ile gram węglowodanów przed i po treningu

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 6452

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

henryk2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 471

mam pytanie ile powinnno się spożywać gram węglowodanów przed i po treningu

ospiszcie mi jaj najszybciej
waże 78 kg 78x6gram węglowodanów=468 gram dzienne zapotrzebowanie

chodzi mi głównie ile przed treningiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

ja mam podzielone na 5 posilków i kazdy posilek ma tyle samo wegli , uznali ze moja dieta jest OK wiec tak stosuje , a po treningu jakies wafle czy carbo jak chcesz ;x

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

40g ww i 20g wpc przed oraz 20g wpc i 80g ww po treningu

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

adrian134

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3592 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31924

nie wszyscy moga brac wegle przed treningiem bo czesto ich muli.ja napszyklad lubie wytarczy 30g wegli przed i fajna pompa jest na treningu a po treningu z 50 g

http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat