henryk2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

471

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2005 (14:00)

Data rejestracji 28.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	biceps 2-razy w tygodniu czy można ćwiczyć bic.np w pon i czwartek (czwartek plecy+biceps) (poniedziałek klata biceps) po dwa ćwiczenia 3 serie 10 powtórzeń z góry dzięki. "wiara w siebie może czynić cuda ale koks również"	33	2004-09-30 11:24
Odżywki i suplementy	mass gain firmy megabol czy to prawda czy to prawda że po tej odżywce przytyje się do 7 kg przez miesiąc przypominam skład w 100g białko 20 g węglowodany 59g tłuszcz 11g +fitorele	4	2005-10-12 08:56
Odżywki i suplementy	ile gram węglowodanów przed i po treningu mam pytanie ile powinnno się spożywać gram węglowodanów przed i po treningu ospiszcie mi jaj najszybciej waże 78 kg 78x6gram węglowodanów=468 gram dzienne zapotrzebowanie chodzi mi głównie ile przed treningiem	3	2005-09-03 09:31
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny dla expertów i nie tylko poniedziałek: klatka+barki+brzuch głowne pytanie czy może być w wtorek: nogi piątek :bic+tric po czwartkowych środa: wolne plecach czwartek:plecy (9 serii) piątek:	2	2005-09-01 10:51
Trening dla zaawansowanych	czy po treningu pleców na następny dzień może być biceps mam pytanie czy po treningu pleców na następny dzień może być biceps w/g mnie biceps jest już rozgrzany przy treningu pleców de fakto mój plan treningowy pn-klatka+bary śr-wolne pt.bic+tric wt-nogi	1	2005-08-29 11:29
Trening dla zaawansowanych	oceńcie mój plan treningowy-pilne cze wam oceńcie raptownie mó plan treningowy pon.klatka+biceps wt. nogi śr. wolne czw. plecy+biceps py.bary+triceps sb i nd wolne	3	2004-09-28 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny dla expertów i nie tylko	2005-09-01 11:24
Trening dla zaawansowanych	oceńcie mój plan treningowy-pilne	2004-09-28 12:43