Jak podzielić mikroelementy do xpanda ?

Mam zamiar zacząć cykl z Xpandem czy podwyższać białko w diecie kosztem węglowodanów. Moje terzniejsze załozenie to B.-3g WW.-1,7g T.-2,3g na 1kg masy.

w takim razie widze że Ci na masie nie zależy...

b-3
i ww - 1.7?
co to

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-03 09:55:41

Tak mi doradził soho na priv , taką podesłał mi dietkie z takimi założeniami ???? Dlatego pytam.

a to na redukcje ma byc?? bo jezeli tak to oki. ale jak na mase to 5-6ww na kg to minimum

no watpie zeby kolega sie redukowal , i zamierzal robic cykl z XP...albo cos zle przepisales, albo szoho sie walnął ...bo 1.7g ww to duuzo za malo, 2.3 tluszczu hmm

jak już to makroelementy....

moze soho sie zjaral i sie zwiesil delikatnie??

dieta tłuszczowa...
ide poszperac w wyszukiwarce

oj panowie poczytajcie troche

Keinam o ile pamiętam miałes tendęcje do zalewania przy większej ilości ww, dlatego dobrałem co low-carby massowe. Sam je stosuje będąc na koksie, i powiem jedno narazie sie nie zapowiada, żebym zmienił na typową massówke z dużą ilościa ww. WW w tej diecie mogą dojsc do 2g i w okolicach porannych i przed i po treningu, reszta zdrowy tłuszcz - a jaki tłuszcz mozecie pić - w gazecie Fitness Authority macie moj artykuł o zdrowych tłuszczach w diecie.

Nie wiem serio czemu sie dziwicie qazar pisał o tym kupe czasu temu

acha i Keinam za dużo białka zejdz do 2,2 bo ja 3g jem będąc na koksie czasem troche więcej. Dodaj do ww do 2g i ogolnie trzymaj prog kaloryczny.

Chciałem dodać iż moim celem jest sucha masa mięśniowa. Bez zbędnego tłuszczu w miare możliwości.Bardziej stawiam na jakość nie na ilość.