chudy001
jak jesteś mezomorfikiem to możesz częściej niż 3-4 razy w tyg,
na 5-6x w tyg powinna być już bdb dieta i stała suplementacja carbo i aminki
na 5-6x w tyg powinna być już bdb dieta i stała suplementacja carbo i aminki
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
...
Erykkkk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7043
mam stałą dietę białkową. i jestem mezomorfikiem.
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1857
moze byc :) tylko zmieniaj sobie co jakis czas trening :) 1 godzinka treningu wystarczy :) nawet 45 min :)
...
freddie12
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
390
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3374
moim zdaniem lepszy terening 5 - 6 razy w tygodniu. 7 to za dużo. ale tak jak mowi chudy ze z dieta i stala suplementacja.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeżba to zabawa a masa podstawa;)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7043
no dietę mam. a czy suplementacja jest w tym przypadku obowiązkowa ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264
zależy co chcesz osiągnąć, dobry koks i suple nie są złe. musisz postawić sobie cel, chcesz być wielki silny, czy mały silny mocno wyrzeźbiony, iTP , czy tylko lepiej wydlądać , od tego zależy co brać i czy w ogóle brać
OTHER CAR AUDIO- Montaż profesjonalnych instalacji car audio do wszystkich modeli samochodów tych nowych i tych starszych :D w okolicach Tarnowa (małopolskie) ZAPRASZAM [email protected] lub sms 796174489 gg 7770921
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264
wejdź do suplementacji , opinii odżywek, zobaczy co i jak
Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-04-01 20:45:52
Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-04-01 20:45:52
OTHER CAR AUDIO- Montaż profesjonalnych instalacji car audio do wszystkich modeli samochodów tych nowych i tych starszych :D w okolicach Tarnowa (małopolskie) ZAPRASZAM [email protected] lub sms 796174489 gg 7770921
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7043
na razie nie chce się brać za odżywki, dopóki widzę efekty ćwiczeń na sucho :). Najlepiej by było jakby wszystko naraz było :D ale raczej skupić bym się chciał na wyglądzie i n masie mięśniowej.
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264
no to jest w temacie trening dla początkujących ogrom wskazówek dla ciebie, wejdź do atlasu kulturystycznego ułóż trening, daj do poprawy, zobaczymy co i jak
OTHER CAR AUDIO- Montaż profesjonalnych instalacji car audio do wszystkich modeli samochodów tych nowych i tych starszych :D w okolicach Tarnowa (małopolskie) ZAPRASZAM [email protected] lub sms 796174489 gg 7770921
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7043
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t583774-s2.html
ułożyłem jakiś tam z tego co mowią lipny plan, ale zobacz. i tam sie wypowiedz jak mozesz
ułożyłem jakiś tam z tego co mowią lipny plan, ale zobacz. i tam sie wypowiedz jak mozesz
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
od ilu zaczynaliście
Następny temat
Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni
