bosher

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.01.2011 (20:01)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	w sprawie mieszania supli-pomocy co będzie lepsze, bo na siłce (forma-tarnów) są mieszane opinie: storm+shock therapy od universala + gainerek(jakiś jeszcze nie wiem)+białeczko(tez jeszcze nie okreslone(oczywiście coś dobrego, nie wpc ostrowia xd)) i aminki z universalka	4	2010-03-27 19:19
Sztuki Walki	Jak chronić się przed atakiem na ulicy/podwórku zacząłem temat bo wielu ludzi o to pyta a wszystkie tematy w których może wypowiedzieć się ktoś nowy który ma jakieś spostrzeżenia/doświadczenie- są zamknięte. sam chciałbym poznać opinie na wiele spornych kwestii. zwłaszcza poprosiłbym kolegów z	3	2010-03-28 17:50
Po siłowni, o siłowni	Drążek i wszelkie zwiazane z podciąganiem wątpliwości rozjaśnimy tu :P witam wszystkich chętnych do wypowiedzi, zakładam temat w luźnych bo to ma być luźne(pytanie, odpowiedź z jajem xd). temat głównie dla ludzi którzy nie używają "magicznego <img src="../../buziaki/7.gif"	4	2010-02-11 19:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny plan na masę. 5 dni odpoczynku dla każdej partii mieśni. nigdy nie miałem do tego talentu. teraz chciałem zrobić sobie sam plan, prosze o sumienną ocene i ew. zmiany(mam dodatkowo do tego planu (na ten cykl) gainer'a, witaminy i kretke -chiałbym to	7	2010-02-08 22:06
Trening dla początkujących	pomóżcie jeśli możecie mam prośbe. pomóżcie mi w ułożeniu treningu. nogi mam wystarczająco "wypakowane" (udo 67cm czyste mięsnie(dużo przysiadów, trenowałem kolarstwo i to zostało)) wiec tylko pozostałe części ciała chcę "zrobić". mianowicie zakupiłem gainer 5kg	3	2010-01-08 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2011-01-23 21:23
Olimp	Olimp - CARBONOX	2010-11-02 19:55
Po siłowni, o siłowni	Wlasna siłownia.	2010-10-03 17:08
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Pompka :D	2010-10-03 17:01
Po siłowni, o siłowni	Wybryk natury ?	2010-10-03 16:59
Po siłowni, o siłowni	14 latek na siłowni	2010-10-03 16:57
Po siłowni, o siłowni	Trening Na rzeźbę i siłe jak to osiagnac !!	2010-10-03 16:56
Olimp	Olimp - CARBONOX	2010-10-03 16:37
Trening dla zaawansowanych	Krztałtowanie bicepsa	2010-05-27 20:07
Po siłowni, o siłowni	Moja skromna siłownia:)	2010-04-28 20:21
Po siłowni, o siłowni	20 i siłownia	2010-04-28 20:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a szczepionka?	2010-04-27 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan masowy + aeroby/HIIT	2010-04-22 19:41
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a szczepionka?	2010-04-22 19:07
Po siłowni, o siłowni	Picie Oleju ??? Masa ??? Co sądzicie ???	2010-04-21 17:20
Trening dla zaawansowanych	POLEĆCIE MI ZA***ISTY TRENING NA SIŁE >>::	2010-04-21 17:04
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-20 18:54
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-20 09:46
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-19 09:53
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-07 21:37
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-01 21:11
Sztuki Walki	Prośba	2010-04-01 21:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-04-01 21:03
Po siłowni, o siłowni	Czy trening 6-7 dni w tyg dobrze wpływa na rozwój mięsni czy raczej odwrotnie ?	2010-04-01 20:49
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-01 20:47
Po siłowni, o siłowni	Czy trening 6-7 dni w tyg dobrze wpływa na rozwój mięsni czy raczej odwrotnie ?	2010-04-01 20:43
Po siłowni, o siłowni	Czy trening 6-7 dni w tyg dobrze wpływa na rozwój mięsni czy raczej odwrotnie ?	2010-04-01 20:43
Sztuki Walki	Jak chronić się przed atakiem na ulicy/podwórku	2010-03-28 18:01
Sztuki Walki	Prośba	2010-03-28 17:47
Po siłowni, o siłowni	Trening na 4 dni w siłce. Oceniać :P	2010-02-27 17:20