Suple kiedy i ile brac ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

Witam !
Zakupiłem sobie trochę supli i nie wiem o jakich godzinach i w jakich odstępach czasowych powinienem je brać.

Białko-
https://sklep.sfd.pl/Panthera_Labs_Primaltein_Whey-opis25971.html

Carbo-
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

Kreatyna-
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Crea_Cola-opis947.html

Proszę o pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bajceps845

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 631

kreta rano i po treningu 5g reszta według braków w diecie carbo przed biaałko na noc

...

Blady94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

nie za bardzo mi się to widzi .

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Kupiłeś suple i nie wiesz jak je masz brać ?

...

Blady94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

chodzi mi o to ze nie wiem w jakich odst. czasowych mam brać. bo chyba nie wezmę kreatyny po tym jak wypiłem białko rozpuszczone w mleku nie ?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ale białko/carbo do uzupełnia braków w diecie a nie żeby dieta była ich uzupełnieniem...

To zależy w jakich porach masz braki np. białka czy wypadnie ci jeden z posiłków kiedyś i wtedy białko dobra opcja.

...

Blady94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

chodzę do szkoły więc moja dieta nie jest zbyt dobra.
poza tym po treningu raczej dobrze jest brać białko ..
a carbo np przed.

...

SparK93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2048

Suplementy to uzupełnienie diety - więc tylko strata kasy, jaki staż na siłowni?

Zmieniony przez - SparK93 w dniu 2011-04-10 17:52:45

...

Blady94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

kilka miesięcy .

...

Blady94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 935

czemu uważasz że to strata kasy. ?
w dalszym ciągu nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi na posta.

...

bajceps845

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 631

napisałem ci jak wiesz lepiej to po co pytasz?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prośba o ocene planu

Następny temat

Split 4-dniowy prosze o porady

Polecane artykuły

Suple kiedy i ile brac ?

Trening dla początkujących

prośba o ocene planu

Split 4-dniowy prosze o porady

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?