po treningu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

witam
czy można po treningu jako uzupełnienie węgli zjeść jabłko albo 2 bo ostatnio doczytałem się że mięśnie się spalają czy jakoś tak?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

tez mi się tak wydawało, ale tak Qaz napisał, więc napisałem chyba

czekam własnie na wyjaśnienia w innym temacie, zobaczymy

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

VIP22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2989

Jablko to nienajlepszy pomysl po treningu najlepiej carbo lub ewentualnie glukoza:)

...

zetmce

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1431

Jablko tych wegli nie ma zaduzo, jakies 12g/100g.
Lepiej zjesc sobie ryz na slodko pychaaa

Ewentualnie czekolade itp.

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

carbo odpada, a glukoza w jakiej ilości ?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

a może być jakiś mars albo snickers ?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

peres83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14809

nie, nie moze byc jakis mars,ani snickers i czekoloada tez nie moze byc. za duzo tluszczu (na marginesie niezdrowego tluszczu).

najlepszy rozwiazaniem jest carbo ale jesli nie to glukoza w ilosci od 0.5g do 1g na kilogram masy ciala, zaleznie od intensywnosci treningu. tylko na dluzsza mete nie ta gluzkoza nie bedzie dobra.

wyjsciem jest tez miod lub/i wafle ryzowe.

pzdr.

Iam going to stay young until I die.

...

zetmce

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1431

No pewnie. Duzo WW powinno w tych batonikach byc.

Mars w koncu KRZEPI.

...

zetmce

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1431

peres83 ja bym sie tym tluszczem tak bardzo nie przejmowal bo za bardzo pewnie nie zaszkodzi, wiadomo ze CARBO by bylo najlepsze ale lepszy rydz niz nic.

A na tego rydza w tym wypadku sam bym sie skusil. %-D

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

heh a z tym miodem to może być kanapka z chlebem razowym ?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

peres83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14809

"ja bym sie tym tluszczem tak bardzo nie przejmowal " z takim podejsciem to niedlugo przestaniesz sie czymkolwiek przejmowac. tluszcz spowalnia wchlanianie a wlasnie po terningu chopdzi o ujak najszybsze uzupelnieni glikogenu. olej te wafelki i czekoladki !

chleb razowy tez nie jest dobry. juz lepiej sam miod lub jak pisalem z waflami ryzowymi.

Iam going to stay young until I die.

...