peres83

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

14809

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2008 (14:48)

Data rejestracji 06.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	problemy zoladkowo-jelitowe od jakiegos czasu mam nieprzyjemny problem z wzdeciami i ogromnymi gazami. kombinowalem juz z dieta jednak nie moge znalesc przyczyny. bylem u gastrologa, zlecil gastroskopie i usg jamy brrusznej. wszystkio w normie jedynie w usg wykazalo	5	2005-12-19 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	13 latka z nadwagą - jakie założenia? witam wszystkich ponownie. mam pewien dylemat i potrzebuje waszej opinii. a mianowicie jakie założenia ustalilibyście dla 13 letniej dziewczynki?? wzrostu 154cm, a przy tym 68kg wagi. rodzice dziecka zwrócili się o pomoc do poradni,	2	2007-02-19 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Biochemical and Physiological Aspects of Human Nutrition pdf sciagniety z emula. udostepniam specjalnie dla ellis-a ale komus sie jeszcze moze przyda. lyle na swoim forum określił to jako `serious stuff` http://www.barbara.ds.polsl.gliwice.pl/~lolek/ uwaga duza waga ~250mb. pzdr. zmieniony	27	2006-03-17 12:52
Trening w domu	1st HST witam. mam zamiar sprobowac hst. ulozylem plan ale mam kilka watpliwosci ale o tym pozniej wiec tak: klata: - wyciskanie poziom 3s. plecy: - wyciag dolny siedzac 2s. - wioslowanie 2s. nogi: - przysiady 2s. - wspiecia 1s. barki: -	14	2005-12-31 12:40
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 6963	5	2006-01-02 22:10
Zdrowie i Uroda	Srebro Koloidalne czy ktos stosowal a moze stosuje taki specyfik?	4	2006-01-03 18:13
Trening dla zaawansowanych	plan masowy do oceny moj staz ok 2 lat z przerwami. tym planem planuje pociagnac do swiat. 1. nogi , barki 2. biceps, plecy, przedramie 3. klata, triceps brzuch na każdym treningu abs ii 1: prostowanie nog w kolanach 4x 10-12 staly ciezar przysiady 4x	4	2005-11-13 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	pektyny - krotkie pytanie czy w suszonych owocach znajduje sie ten sam rodzaj błonnika co w swiezych tzn. pektyny?	7	2005-10-14 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	smazenie - co warto wiedziec tłuszcz, pod wpływem wysokiej temperatury, tlenu oraz pary wodnej wydostającej się ze smażonego produktu ulega przemianie do różnych związków chemicznych, które bardzo szybko ulegają dalszym niekorzystnym reakcjom. w wyniku napowietrzania się	7	2005-07-06 00:26
Zdrowie i Uroda	proby watrobowe niedawno zrobilem sobie rutynowo komplet badan i zaniepokoily mnie troche wyniki proby watrobowej. chodzi dokladnie o wskazniki alat i aspat. nie pamietam dokladnie wartosci ale oba milame ponad norme. jeden z nich ~60 a praidlowa wartosc to >30.	0	2005-06-30 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	poziom cukru we krwi dzisaj zrobilem sobie w przychodni badanie na poziom cukru we krwi. moj wynik to 77 tylko wlasnie nie wiem czego bylem na czczo. w jakich to jednostkach sie okresla? i jakie sa prawidlowe wartosci?	1	2005-06-27 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	szpinak macie moze jakies ciekawe przepisy na potrawy ze szpiankiem. w ogole nie mam pomyslu jak to przdyrzadzic. z gory thx	11	2005-06-08 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	woda a posiłek na ile przed i po posilku mozna przyjmowac jakies płyny? a moze nie ma to znaczenia?	41	2005-05-18 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	ile kcla dziennie pochlaniacie? ankieta tak jak w temacie. wiem ze zalety to od wielu czynnikow ale tak dla ogolnej informacji mysle ze sie przyda. podajcie wiek, wzrost, wage, aktywnosc i zalozenia obecnej diety.	23	2005-05-11 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	omega-3 a IQ nie wiem czy byla ale umieszczam jako ciekawostke "nowe badania ujawnily, ze spozywanie ryb bogatych w kwasy tluszczowe omega-3 moze ci pomoc zachowac do pozniej starosci sprawnosc umyslowa. naukowcy porownali wyniki iq u 300 ludzi. pierwszy tes	15	2005-05-08 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytan jeszcze ten tydzien do konca planuje pociagnac moje ckd. i w zwiasku z tym mam prae pytan. 1. jak ma wygladac przejscie na tradycyjna diete z wieksza iloscia wegli? na ckd opcialem troche kalorie i teraz jak ma wygladac powrot do bilansu	6	2005-04-18 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	carb up do oceny zwradzam sie z prozba o ocene i ewentualna korekte mojego jutrzejszego ladowania. jestem na ckd juz od ponad miesiaca, ale przez swieta troche sobie pozwolilem i postanowilem zrobic jeszcze raz	2	2005-04-07 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	pryszcze a CKD w sumie to od dzisaj zaczynam ckd - celem redukcja. i sie tak wlasnie zastanawiam czy mnie dostane po tym syfów. zawsze mialem z tym maly problem. jak bylo z wami? i przy okazji jeszce jedno - jakie multiwitaminy polecacie na ckd, czy sa w ogole	16	2005-02-21 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	moje ckd - rzuccie okiem waga: 89kg wzrost: 185cm wiek: 22lata zapotrzebowanie jkaie ustalilem: 2300kcla bialko: 180g ww: 30g tluszcze: 162g 1 posilek 8:00 waga bialko tluszcze ww(strawne) - makrela wedzona 200 41,5 31	7	2005-03-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	po jakim czasie kateoza? (CKD) ...tak jak w temacie? po jakim czasie wasz organizm przeszedl w stan kateozy pierwszym razem? ja wlasnie zaczynam 3 dzien na ckd i nic, no moze humorek lepszy :) milego dnia	19	2005-02-23 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - wskazowki potrzebne witam!! wlasnie zarejestrowlaem sie na tym forum, chociaz czytam je od jakiegos czasu. tak jak w temacie - potrzebuje ogolnych wskazoweczek na temat diety. moim zalozenim jest troche sie odtluscic nie tracac przy tym (a moze zyskujac miesnie:)	10	2004-12-06 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	13 latka z nadwagą - jakie założenia?	2007-02-19 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Cola light czy warta w uzyciu jako napoj ??	2006-05-23 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Cola light czy warta w uzyciu jako napoj ??	2006-05-23 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Cola light czy warta w uzyciu jako napoj ??	2006-05-23 09:26
Odżywki i suplementy	KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24	2006-05-21 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?	2006-05-17 12:15
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam	2006-05-13 11:15
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam	2006-05-11 22:58
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam	2006-05-11 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	przyjakim bf widac miesnie brzucha??	2006-05-11 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie wagi ciała ale nie do końca	2006-05-07 12:49
Odżywki i suplementy	100 PROBEK KRE-ALKALYN OD FITNESS AUTHORITY ROZDANE	2006-04-21 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Komu czyszciej idzie masa mięsniowa - gruby/chudy	2006-04-17 09:07
Odżywki i suplementy	100 osób po 5 probek Sports One 100% whey ROZDANE	2006-04-11 14:48
Odżywki i suplementy	100 osób po 5 probek Sports One 100% whey ROZDANE	2006-04-10 11:58
Odżywki i suplementy	bialko po upływie daty ważnosci..	2006-04-08 13:06
Odżywki i suplementy	bialko po upływie daty ważnosci..	2006-04-08 10:33
Galeria Zdjęć	16lat ocena sylwetki new fotka str6	2006-04-01 09:30
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-04-01 08:46
Odżywki i suplementy	100 osób po 5 probek Sports One 100% whey ROZDANE	2006-04-01 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2006-03-30 12:43
Informator ŚLĄSKI	Nasi na Allegro	2006-03-25 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-03-23 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-03-23 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2006-03-22 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-03-22 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-03-22 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Temat nieaktualny	2006-03-20 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-03-19 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-03-19 23:08