Jak dawkowac te suple?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2007

Witam. Mam kreatyne mono i xpand. Do tego mam carbo i bialko. Jak to dawkowac?
Myslalem tak:
DT:
5g mono na czczo
Xp przed treningiem

DNT:
5g mono na czczo
Xp po poludniu

Bialko i carbo po treningu wliczone w diete.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Petryk-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17354

dobrze rozpisane

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Dawkowanie ok.
Możesz jeszcze sobie kupić jakieś witaminy, omega 3 i ZMA

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Carbo daj 50 gramow po treningu razem z XP

A Baiłko Dodawaj Do posiłków w ktorych bedziesz go miał mało i mozesz na Noc wypić albo zjeść Twaróg chudy.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

xeroboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2007

a co dac jako zrodlo bialka po treningu? samo carbo pic?

...

Petryk-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17354

po treningu najlepiej piers i ryz! piers jest dobrym zrodlem bialka!
Jesli Xp bedziesz pił przed treningiem to carbo mieszaj z białkiem! jesli po treningu bedziesz brał Xp to mieszaj Carbo z Xp!

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Tak jak wyżej

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

xeroboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2007

czyli cos takiego:
DT:
5g mono na czczo
Xp po treningu z carbo

lub

5g mono na czczo
Xp przed treningiem
po treningu:
carbo + bialko

DNT:
5g mono na czczo
Xp po poludniu
?

Normalnie na cylku kreatyne sie bierze 2 razy dziennie po 5g, a z xpandem raz, wiec po 6 tygodniowym cyklu kreatyny zostaje polowa wiecej niz mialo zostac?

Zmieniony przez - xeroboy w dniu 2008-02-13 16:46:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat