Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg

Chodzi mi tutaj o dawkowanie tego. Jak brac? bo 300 kapsulek starcza na 50 dni cyklu takiego ze w treningowe 4 rano 4 po treningu a w nietreningowe 4 rano. Chce te kapsulki wykorzystac jakos na jeden cykl!wiec czy dobre rozwiazanie by bylo brac 8 w dzien treningowy a w nietreningowy 4 rano i 4 wtedy kiedy koncze trening?! a odnosnie ilosci carbo - 1 kg starcza na 20 dni, wiec brac tylko po treningu popijajac kapsulki z kreatyny??co o tym myslicie?prosze o rady. dziekuje z gory

nie mialem zamiaru cie pojechac, i tego nie zrobilem, odbijam soga
Czytaj duzo na tym forum a nie bedziesz walil takich bykow


Szam i Rosnij

jesli chcesz wykorzystać wszystko to sobie zwiększ dawki lub zmniesz
np. DT 4caps rano' 5 po treningu
NT. 4 rano lub inne kombinacje... zwiększenie dziennej dawki zbytnio niema sensu bo organizm to wydali...chyba że po 8 tygodniach dawkowania nadal będziesz czuł działanie kreatyny wtedy zwiększasz długość cyklu;az do momentu kiedy przestaniesz czuć jej działania
jeśli chodzi o carbo to popijaj nim krete w dawce 50g..do każdej porcji kreatyny jesli ci brakuje weglwodanów w diecie to uzupełniaj tez carbo... na cykl ok. 8 tyg potrzeba 2-3kg carbo w zalezności od zapotrzebowania w diecie

a czy przy kazdym braniu kapsulek popijac czy tylko przy braniu kapsulek po treningu?

zawsze popijaj!

Rano tez popijać carbo ?
Ps . A nie lepiej wodą rano ?

Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-03-30 16:16:44

Nie. Woda plus carbo, dextrosa = sklepowa glukoza.

Znaczy się kreatyne popijam carbo i jeszcze woda od razu po ? dobrze zrozumiałem ?

O takie szczegoly sie pytasz wstydz sie :PPP

zeby rozrobic carbo musisz uzyc wody, lykaj kreatyne i pij carbo a wode to w ciagu dnia mozesz pic czy na treningu

Szam i Rosnij

Jest mi wstyd . BoxeR1984 SoG za to ze mnie nie pojechałeś za to
Hmm czuje się zmieszany teraz… czytałem któregoś dnia żeby rano kreatyny nie brać z carbo, a Wy teraz piszecie żeby pić .

Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-03-30 16:40:19

nie musisz rano pić z carbo
wystarczy woda

I oto mi właśnie chodziło. Jeszcze chciałem jedno zdanie potwierdzić , tzn upewnić się  . Dojeżdżam na trening rowerem , kreatyne z carbo brać po powrocie do domu czyli jakieś (10-15min) , czy tez może od razu po treningu ?.