kontooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2009 (06:40)

Data rejestracji 30.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Siedlcach czy w siedlcach obok warszawy…. jest możliwość uczyć się jakieś sztuki walki ?	21	2005-10-23 20:10
Targowisko	Polar s720i http://allegro.pl/item563406597_polar_s720i.html	0	2009-02-23 07:09
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy siema , chciał bym żebyście się wypowiedzieli na temat tego planu treningowego. poniedziałek- klatka wtorek-barki środa-wolne czwartek-plecy , przedramiona piątek-wolne sobota-biceps , triceps niedziela- wolne nóg nie ćwiczę jeżdżę dużo na	10	2006-04-01 22:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna vs szkoła mogę się cos stać jak w czasie lekcji w szkole nie będę pił wody, wiąże się to z bieganiem do wc co 20 min . mogę ta wodę nadrobić przez resztę dnia ?	9	2006-03-31 07:39
Odżywki i suplementy	Jajecznica i kreatyna czy jak będę brał rano kreatynę na czczo… i po 30 min jadł śniadanie . na śniadanie mam jajecznice itp... , a jak jajecznica to tez pewna ilość tłuszczu… . mogę tak robić czy są przeciwwskazania ? pozdrawiam	5	2006-03-29 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki składam po woli kompletną dietę i chciał bym żebyście sprawdzili na razie 3 moje posiłki czy niema w nich nic zbędnego co można do nich dodać i czy pora dnia jest odpowiednia co do posiłku . proszę o niepisanie zdań typu : podaj zawartość btw ,	6	2006-03-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie sporo szukałem ale nie znalazłem takiej kombinacji na śniadanie wiec utworzyłem nowy temat . chciałem od razu zaznaczyć ze płatki owsiane odpadają bo nie jestem w stanie ich zjeść (zbiera mnie na wymioty) . chodzi mi o następującą kombinacje :	11	2006-03-26 22:35
Odżywki i suplementy	wpc 80 czy mleko 3,2 % jest dobre do wpc 80 ? . wczoraj jak godzien brałem na noc białko tylko tym razem zielem mleko 3,2 % normalnie zawsze biorę 1,5% ale tym razem nie miałem . dodałem kakao jak zwykle do smaku i trochę oliwy z oliwek i to co mnie	3	2006-02-06 07:27
Odżywki i suplementy	GB 6000 witam. co mogę dodać do diety i gain bolic 6000 żeby w szybszym czasie nabrać masy .	24	2006-01-31 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie co powiecie na takie śniadanie : płatki kukurydziane , mleko , rodzynki , banan ?	26	2006-01-29 13:33
Po siłowni, o siłowni	mięśnie siema , jak się czujecie po siłowni :) ? ja np. jak ćwiczę bicepsa… godzinę po ćwiczeniach nie jestem w stanie go napiąć czy to normalne ?	5	2006-01-26 21:50
Odżywki i suplementy	Sniadanie a gain bolic siema , można brać brac gain bolic 6000 rano zamiast śniadania od czasu do czasu ? . po prostu czasami nie mam czasu zjeść. pozdrawiam	8	2006-01-26 08:57
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu dzień 1 klatka+tricepsy klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "prog" 6 20-15-10-8-8-8 2.wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "prog" 4 12-10-8-8 3.rozpiętki na ławce poziomej 4 12-10-8-8 tricepsy	22	2006-01-22 01:10
Zdrowie i Uroda	Włosy cześć . mam dziwny problem z włosami na głowie , a może ze skora sam nie wiem . po prostu jak umyje włosy to na skórze mam cos w stylu łupieży , ale nie wiem czy to jest lupież bo mam to tylko przez jeden może dwa dni po umyciu głowy. później znika	2	2005-12-18 12:56
Trening dla zaawansowanych	brzuch witam czy mięsnie brzucha można ćwiczyć wieczorem ? będą tego jakieś efekty czy znikome jak będę ćwiczył przed snem.	7	2005-11-26 12:46
Inne dyscypliny	Rower vs Zima cześć , może mi ktoś poradzić jakie opony na zimę ?. no i jak dbać o rower w zimę jak już się jeździ . z góry dzięki	8	2005-09-10 17:52
Inne dyscypliny	katar cześć , wie ktoś może czemu albo od czego łapię mnie katar po przejechaniu około 20 km ? :/ , może to być wpływ wiatru ? i czy jest na to jakaś rada .	6	2005-08-18 13:28
Inne dyscypliny	opony witam mam górala z oponami 26/1,95 trochę ciężko się jeździ nim po szosie a właśnie po niej jeżdzę najczęściej , jest jakaś szansa ze jak zmienię opony , a jak tak to na jakie to się będzie lżej jeździło ?	1	2005-08-17 19:16
Inne dyscypliny	Ułożenie stopy... witam , trochę dziwne pytanie , ale czy jest jakaś różnica w tym czy będzie się pedałowała środkiem stopy czy raczej palcami ?	3	2005-07-30 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2007-11-25 23:28
Inne dyscypliny	ceny	2007-10-29 22:40
Inne dyscypliny	Chce trenowac kolarstwo	2007-10-29 22:28
Inne dyscypliny	Szosowka w okolicach 1 000zl.	2006-09-03 23:58
Trening dla zaawansowanych	terniing na cycki	2006-05-08 17:05
Trening dla zaawansowanych	Aantomia ćwiczeń na klatę	2006-04-03 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 13:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 12:51
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 08:33
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-01 23:06
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-03-31 22:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-03-31 19:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna vs szkoła	2006-03-31 08:09
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-03-31 07:23
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 17:12
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:37
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:26
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:15
Odżywki i suplementy	Jajecznica i kreatyna	2006-03-30 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:38
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-21 21:31
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-20 14:56
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-19 19:55
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-19 14:38
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-03-04 15:11