kontooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2009 (06:40)

Data rejestracji 30.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Siedlcach czy w siedlcach obok warszawy…. jest możliwość uczyć się jakieś sztuki walki ?	21	2005-10-23 20:10
Targowisko	Polar s720i http://allegro.pl/item563406597_polar_s720i.html	0	2009-02-23 07:09
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy siema , chciał bym żebyście się wypowiedzieli na temat tego planu treningowego. poniedziałek- klatka wtorek-barki środa-wolne czwartek-plecy , przedramiona piątek-wolne sobota-biceps , triceps niedziela- wolne nóg nie ćwiczę jeżdżę dużo na	10	2006-04-01 22:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna vs szkoła mogę się cos stać jak w czasie lekcji w szkole nie będę pił wody, wiąże się to z bieganiem do wc co 20 min . mogę ta wodę nadrobić przez resztę dnia ?	9	2006-03-31 07:39
Odżywki i suplementy	Jajecznica i kreatyna czy jak będę brał rano kreatynę na czczo… i po 30 min jadł śniadanie . na śniadanie mam jajecznice itp... , a jak jajecznica to tez pewna ilość tłuszczu… . mogę tak robić czy są przeciwwskazania ? pozdrawiam	5	2006-03-29 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki składam po woli kompletną dietę i chciał bym żebyście sprawdzili na razie 3 moje posiłki czy niema w nich nic zbędnego co można do nich dodać i czy pora dnia jest odpowiednia co do posiłku . proszę o niepisanie zdań typu : podaj zawartość btw ,	6	2006-03-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie sporo szukałem ale nie znalazłem takiej kombinacji na śniadanie wiec utworzyłem nowy temat . chciałem od razu zaznaczyć ze płatki owsiane odpadają bo nie jestem w stanie ich zjeść (zbiera mnie na wymioty) . chodzi mi o następującą kombinacje :	11	2006-03-26 22:35
Odżywki i suplementy	wpc 80 czy mleko 3,2 % jest dobre do wpc 80 ? . wczoraj jak godzien brałem na noc białko tylko tym razem zielem mleko 3,2 % normalnie zawsze biorę 1,5% ale tym razem nie miałem . dodałem kakao jak zwykle do smaku i trochę oliwy z oliwek i to co mnie	3	2006-02-06 07:27
Odżywki i suplementy	GB 6000 witam. co mogę dodać do diety i gain bolic 6000 żeby w szybszym czasie nabrać masy .	24	2006-01-31 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie co powiecie na takie śniadanie : płatki kukurydziane , mleko , rodzynki , banan ?	26	2006-01-29 13:33
Po siłowni, o siłowni	mięśnie siema , jak się czujecie po siłowni :) ? ja np. jak ćwiczę bicepsa… godzinę po ćwiczeniach nie jestem w stanie go napiąć czy to normalne ?	5	2006-01-26 21:50
Odżywki i suplementy	Sniadanie a gain bolic siema , można brać brac gain bolic 6000 rano zamiast śniadania od czasu do czasu ? . po prostu czasami nie mam czasu zjeść. pozdrawiam	8	2006-01-26 08:57
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu dzień 1 klatka+tricepsy klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "prog" 6 20-15-10-8-8-8 2.wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "prog" 4 12-10-8-8 3.rozpiętki na ławce poziomej 4 12-10-8-8 tricepsy	22	2006-01-22 01:10
Zdrowie i Uroda	Włosy cześć . mam dziwny problem z włosami na głowie , a może ze skora sam nie wiem . po prostu jak umyje włosy to na skórze mam cos w stylu łupieży , ale nie wiem czy to jest lupież bo mam to tylko przez jeden może dwa dni po umyciu głowy. później znika	2	2005-12-18 12:56
Trening dla zaawansowanych	brzuch witam czy mięsnie brzucha można ćwiczyć wieczorem ? będą tego jakieś efekty czy znikome jak będę ćwiczył przed snem.	7	2005-11-26 12:46
Inne dyscypliny	Rower vs Zima cześć , może mi ktoś poradzić jakie opony na zimę ?. no i jak dbać o rower w zimę jak już się jeździ . z góry dzięki	8	2005-09-10 17:52
Inne dyscypliny	katar cześć , wie ktoś może czemu albo od czego łapię mnie katar po przejechaniu około 20 km ? :/ , może to być wpływ wiatru ? i czy jest na to jakaś rada .	6	2005-08-18 13:28
Inne dyscypliny	opony witam mam górala z oponami 26/1,95 trochę ciężko się jeździ nim po szosie a właśnie po niej jeżdzę najczęściej , jest jakaś szansa ze jak zmienię opony , a jak tak to na jakie to się będzie lżej jeździło ?	1	2005-08-17 19:16
Inne dyscypliny	Ułożenie stopy... witam , trochę dziwne pytanie , ale czy jest jakaś różnica w tym czy będzie się pedałowała środkiem stopy czy raczej palcami ?	3	2005-07-30 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2007-11-25 23:28
Inne dyscypliny	ceny	2007-10-29 22:40
Inne dyscypliny	Chce trenowac kolarstwo	2007-10-29 22:28
Inne dyscypliny	Szosowka w okolicach 1 000zl.	2006-09-03 23:58
Trening dla zaawansowanych	terniing na cycki	2006-05-08 17:05
Trening dla zaawansowanych	Aantomia ćwiczeń na klatę	2006-04-03 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 13:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 12:51
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-02 08:33
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-04-01 23:06
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-03-31 22:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-03-31 19:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna vs szkoła	2006-03-31 08:09
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-03-31 07:23
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 17:12
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:37
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:26
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Kaps 300kaps 1250mg + Carbo 1kg	2006-03-30 16:15
Odżywki i suplementy	Jajecznica i kreatyna	2006-03-30 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki	2006-03-28 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2006-03-26 23:38
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-21 21:31
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-20 14:56
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-19 19:55
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)	2006-03-19 14:38
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-03-04 15:11