Plan Treningowy

Siema , chciał bym żebyście się wypowiedzieli na temat tego planu treningowego.
Poniedziałek- Klatka
Wtorek-Barki
Środa-wolne
Czwartek-Plecy , przedramiona
Piątek-wolne
Sobota-biceps , triceps
Niedziela- wolne
Nóg nie ćwiczę jeżdżę dużo na rowerze , ciężko było by mi wracać z treningu bo wracam rowerem.
Pozdrawiam

Witam Podaj swój staż treningowy , Ja bym zmienił to tak [rozłożenie na 4 dni]
Poniedziałek- Klatka
Wtorek-Barki Tutaj bym zamienił na Plecy , przedramiona.
Środa-wolne
Czwartek-Plecy , przedramiona Tutaj dał bym Biceps , triceps
Piątek-wolne
Sobota-biceps , triceps A tutaj Barki
Niedziela- wolne
Takie jest moje zdanie . A Dlaczego nie ćwiczysz 3 razy w tygodniu ??

Staż około 4 miesięce.

A jak byś to rozłożył na 3 dni ?

Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-04-01 23:08:34

Pon Klata + Bic [ Albo Tric] Jak ci wygodniej
Śr Plecy + Tric [Albo Bic} Ja ci wygodniej
Pt Barki + Przedramiona

pon :klaTA, TRICEPs
śr/czw:plecy, biceps
sobota:barki,przedramiona

Może ktoś jeszcze się wypowie na temat treningu , ale chyba jednak 4 dniowego.

pon: klata
wt;plecy ,przedramiona
czw:barki
sob:biceps, triceps

Możesz uzasadnić czemu zmieniłeś plecy, przedramiona z barkami ?

Bo barki współuczestniczą w treningu klatki, tak jak biceps przy plecach.

A tak jak napisał bajanekkk może być ?

ja lubie dac barkom troche wiecej odpoczynku, ale generalnie tamten plan jest dobry