SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4142

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2312 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8680
Czy może wie ktoś jaki jest, lub zamieszczony był plan treningowy MaTEO?MaTEO jeżeli to przeczytasz to daj odp.THX.Pozdrawiam!

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!! Van.dal

http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Baksuowskich zapraszam

"Moderator w FZN!"
"Gangland van.dal Mielec!"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Cichy wielbiciel ??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2312 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8680
AJAK!!Kto niechciałby wyglądać tak jak MaTEO?!

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!! Van.dal

http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Baksuowskich zapraszam

"Moderator w FZN!"
"Gangland van.dal Mielec!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30197
Nie pytajcie skad to mam to cytat:


"Superserie MATEO

Osobiście ćwiczę w ten sposób od 2 miesięcy, a mianowicie.

Poniedziełek
"Klatka"+"ss-najszerszy"+brzuszek

Wtorek
"Barki"
"Biceps"+"ss-triceps"

Środa - przerwa

Czwartek=poniedziałek

Piątek=wtorek

Sobota
"Nogi"+"brzuszek"

Niedziela - przerwa

Średnio na każdą partię mięśni robię 4 ćwiczenia po 5 serii. Wyjątkiem jest biceps i triceps - 3 ćwiczenia po 5 serii

Super-serie robię w następujący sposób:
Po każdej serii np. klatki przechodzę _natychmiast_ na serię np. najszerszego. Dopiero po najszerszym 40s odpoczynku.

Wiem, że niektórzy ludzie twierdzą, że superserie są dobre jedynie na spalanie tłuszczu. Ja natomiast czuję, jak puchnę :)"


"Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


Kiedy to było!
Trochę ostatnio zmodyfikowałem...
Chyba trzeba coś wyjaśnić. Może niektórych rozczaruję, ale nie chciałbym być postrzegany jako wzór do naśladowania. Śpię po 4-5 godzin na dobę, jem 2 konkretne posiłki i palę papierosy. Po prostu wrak człowieka. ( http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=44&topic_id=33504 )
Co prawda słaby nie jestem i masy mięśniowej nieco mam, ale bez dzisiejszej suplementacji byłbym typowym wąsem z brzuszkiem
Powyżej moja dzisiejsza fotka. Mam trochę tłuszczyku i staram się go usilnie pozbyć... Aktualnie ćwiczę 6 dni w tygodniu i łączę klatkę z najszerszym, nogi z barkami i biceps z tricepsem. Jestem w miarę zadowolony z mojej sylwetki, ale na pewno rozczaruję wiele osób

Mateusz Pazdan
Administrator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
boss look cool
spoko mateo jak ja wzuce swoje to twoje odrobine tluszczu bedzie niczym:)
trza bylo plecy pokazac.

***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***



click if ya whant: budda_zelq@interia.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 16367 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 168353
You look good, chief

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
heh boss, spoko

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki! Skoro tak uważacie, to widzimy się na Pucharze w Solcu Kujawskim 19'stego!

Mateusz Pazdan
Administrator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
A będą autografy -BOSS??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
bo ja mam nadzieje

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening Sylvestra Stallone

nutlove nowy