Carbo a izotoniki

Mam zapytanie dotyczące podobieństw i różnić pomiędzy odżywkami typu Carbo a preparatami izotonicznymi (na przykałdzie ISOSTAR). W chwili obecnej wykonuję treningi systematyczne areobowe. Jak w takim przypadku najlepiej ułożyć przyjmowanie w/w przeze mnie preparatów?

Czy jest potrzeba przyjmowania przed treningiem? Co jest lepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu - carbo, izotonik czy może garnier? Bezpośrednio przed snem spożywam Sojavit albo Provit (zastanawoaęłm się także nad SP 80 lecz nie wiem czy dla osoby nie uprawijącej kulturystyki jest to wskazane).

Z góry dzięki za odpowiedź.

jak chesz spalic tłuszcz aerobami to po aerobach węgle ,można gainer.
co do SP80 możesz brać niezaszkodzi, lepij białko przed snem niż ww.

Czy zatem carbo można potraktować jako zastępstwo izotonika?

Na przykład około pół godziny przed treningiem wypić około 500 ml izotonika, w trakcie treningu także a bezpośrednio po nim carbo. Czy lepiej jest podarować sobie przed treningiem - natomiast zaraz po nim carbo a później izotonik?

zalezy jakie karbo , niekotrzy producencji dodaja sod potas i magnez - wtedy przy odpowiednim rozcienczeniu (ok 10g na 100ml) robi sie izotonik

w tych co sa same wegle to izotonika nie zrobisz no bo jak ?

Przede wszystkim interesuje mnie jedno - czy po spożyciu bezpośrednio przed lub po (czy lepiej przed czy po?) treningu areobowym carbo - na przykałd 50 g rozpuszczone w 250-300 ml wody - nie przybedzie mi szybko dodatkowych kilogramów (mając na wzgledzie to, że chcę troszkę zeszczupleć)? Może najlepiej jest spożyć Carbo przed treningiem a po wypić izotonik? Dzięki za każdą poradę.

picie carbo przed treningiem aerobowym w celu chudniecia to jedna z wiekszych glupot o jakich czytalem

Bez kometarza odnośnie Twojej odpowiedzi.

Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-26 13:46:10

buehehe a czemu ?

wlasnie czemu?? bo ja sie zgodze z AXEL97

Mam problem. Kupiłem carbo z biogenixa i niestety dokładnie niewiem jak zrobić z niego izotonik. Producent podaje na opakowaniu 50g na 150ml (aż 167g na 500ml), nie podaje jak zrobić napój izotoniczny. Na carbo z treca jest wyszczególnione że aby zrobić izotonik trzeba rozpuścić 15 g na 100ml (co daje 75g na 500ml).

po co Ci izotonik? startujesz w maratonach? pij wodę.


AXEL ma racje.