...
Napisał(a)
tutaj masz odpowiedź dlaczego masa nie idzie, ale ja też mam podobny problem, więc się nie przejmuj, nie jesteś sam
...
Napisał(a)
Dobrze jest.
Tylko te nogi!
Soga masz ode mnie!
Tylko te nogi!
Soga masz ode mnie!
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
dopiero mam 18 lat .. jeszcze mam troche czasu tym sie pocieszam : D
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Napisał(a)
dołóż węgla i tłuszczy np oliwa z oliwek poprawi smak potrawi dorzuci kalori
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
dobra droga ale troszeczkę masy trzeba i nogi tyraj
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
a np ... gdybym jadl ryz do tego kupil sobie carbo z olimpa ? pomoglo by takie cos ?
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Napisał(a)
carbo tylko po treningu i ewentualnie podczas treningu.
Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie.
Białko też się przyda.
Zdrowy tłuszcz również.
Jednym słowem wszystkiego po trochu
Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie.
Białko też się przyda.
Zdrowy tłuszcz również.
Jednym słowem wszystkiego po trochu
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
czyli moge zakupic carbo ? :> bo ja prawie wgl tkanki tluszczowej nie mam ; D i przydalo by sie to jakos niewiem ... nadlac ; D bialko no to np twarog na noc ? a tluszcze to oliwa z oliwy ?
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Napisał(a)
Carbo jak najbardziej dla Ciebie wskazane lykaj przed i po treningu zeby uzupelnic glikogen
...
Napisał(a)
Mozesz nadgonic troche jajami,gotowanymi czy to omletem do tego wiecej makaronu a nie sam ryz zwiekszysz kalorycznosc posiłkow i bedzie szlo.Super sylwetka.Gratuluje
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
Poprzedni temat
Staż 18lat Chłopak grubo po 30tce do Oceny
Następny temat
17 lat, około rok stażu
Polecane artykuły