WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

PatryKoX

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
780
przeczytanych postów
11142
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

[art] Czekolada

kakao, a także czekolada, której podstawowym surowcem jest przecież kakao, zawiera flawonoidy, które mają silne właściwości antyoksydacyjne (zwalczają wolne rodniki), wspierają walkę z rakiem oraz chorobami serca.ponadto zmniejsza poziom złego
38 2008-12-26 14:09
Trening dla początkujących

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!

życzę wszystkim szampańskiej zabawy sylwestrowej! ;-) a w nowym roku dużo zdrowia bo bez niego nic w życiu nie ma, wytrwałości w dążeniu do celu oraz samych życiowych sukcesów
1 2012-12-31 16:37
Targowisko

[S] Leucine Fusion

sprzedam leucine fusion 180 caps. data ważności: 10.2012 allegro jest. możliwy odbiór osobisty na terenie wrocławia. cena jaka mnie interesuje to 45zł. zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-11-02 17:43:06
17 2010-11-01 19:41
Targowisko

Nowa, nieotwarta masakra!

sprzedam olimp massacra z hologramem smak cytryna data ważności:05/2012 cena 95zł w tym moja wysyłka zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-09-03 18:58:28
5 2010-09-02 15:32
Targowisko

Nitrobolon Energizer

sprzedam nitrobolon energizer. mam 2 opakowania 550g. allegro jest. ktoś chętny?
13 2010-08-25 07:26
Targowisko

Kupie kreatyne!

kupię kreatynę z universala najlepiej opakowanie 500g. oczywiście nową nieotwieraną. zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-07-08 15:31:28
2 2010-07-08 14:08
Targowisko

[S] CFM Gainer 30 w saszetkach ;-)

sprzedam vitalmax - cfm gainer 30 zostało mi jeszcze 35 saszetek ktoś chętny pisać 1. <br><br> 2. <img
11 2010-02-20 21:30
Targowisko

[S] Aparat Canon A560

sprzedam aparat canon powershot a560(7,1 mega pixels) z kartą 1gb oraz ładowarką i akumulatorkami firmy duracell. aparat ma jedną wade: nie można zrobić zdjęcia z lampą błyskową.wymiana lampy powinna załatwić sprawe. nowa lampa na allegro to
2 2009-12-24 23:56
Odżywianie i Odchudzanie

[art] Miód

koneserzy miodu mogą odtąd z podniesionym czołem głosić, że tylko oni wiedzieli co dobre. miód mimo, że widniał dotychczas na "czarnej liście" jako cukier prosty, doczekał się rehabilitacji. robimy co możemy, aby odnaleźć dobre źródło
14 2008-12-25 11:48
Trening dla początkujących

traktor71 oceń mój trening ;)

a1 - przysiad 3 x 5 - dzień dobry 3 x 10 - wiosłowanie sztangą 4 x 6 - uginanie ramion ze sztangą 3 x 8 - wspięcia w staniu 3 x 15 b1 - wyciskanie na płaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpiętki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - francuskie
9 2009-04-16 21:51
Trening dla początkujących

Kolejny trening do oceny ;))

a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki odwrotne na taboretach
6 2009-04-11 20:30
Trening dla początkujących

Wesołych Świąt ;))

<br><br>wszystkim pakerom życzę: smacznego jajka, mokrego dyngusa oraz mega-giga przyrostów i wytrwałości w tym co robicie <img src="../../buziaki/3.gif"
13 2009-04-10 18:53
Po siłowni, o siłowni

[art] Koncentracja

niezależnie od metod treningowych nasze treningi moga być mniej lub bardziej wartościowe dla naszych mięśni. to jakie będą, w dużej części zależy od umiejętności koncentracji. kluczem do sukcesu - mówi robert piotrkowicz (mistrz
14 2009-01-11 20:04
Iron Horse Series

Slywestrowo-noworocznie %-)

<br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"
9 2008-12-29 16:10
Trening dla początkujących

Czas treningu

założyłem ten temat ponieważ chciałem się dowiedzieć ile spędzacie czasu na siłowni ja od 60 do 80 minut góra
4 2009-01-02 17:23
Po siłowni, o siłowni

Happy New Year %-)

<br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"
63 2008-12-29 16:22
Trening dla początkujących

Życzenia noworoczne %-)

<br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"
20 2008-12-29 11:32
Odżywianie i Odchudzanie

Życzenia sylwestrowe i noworoczne %-)

<br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"
20 2008-12-29 11:36
Odżywianie i Odchudzanie

Wigilijne jedzenie ;)

jak tam wasze żołądki po wieczorze wigilijnym ???;> tłuszczyku pewnie poszło trochę w górę ;p heh a to dopiero początek świąt <img src="../../buziaki/5.gif"
37 2008-12-24 19:20
Odżywki i suplementy

Jak przyjmować ?

dibencozide magnum w połączeniu z cm3 ??? czekam na pomoc
4 2008-12-05 22:15
Trening dla początkujących

Kolejny plan ;]

witam! czas na nowy plan. ćwiczyłem fbw przez 10 tygodni pora na zmianę. oto mój split do oceny: pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą nahwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą
8 2008-11-18 19:53
Odżywki i suplementy

Cykl do rozpiski i ewentualne dodatki.

1 .wiek:17 2 .waga:71 3 .wzrost:185 4 .wymiary: -biceps:32 ;-( -klata:104 -udo:52 -talia:79 5 .staż na siłowni:teraz 2 miesiące, wcześniej 7 miesięcy 6 .cel suplementacji:masa i siła 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki:monohydrat
14 2008-11-01 21:07
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy WESOŁYCH ŚWIĄT 2012-12-24 21:07
Trening dla początkujących ----WESOŁYCH ŚWIĄT---- 2012-12-24 16:51
NUTRIFARM&OLIMP Zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego 2013 Roku 2012-12-23 20:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance Wesołych Świąt 2012-12-23 20:51
ActivLab WESOŁYCH ŚWIĄT!!! 2012-12-23 20:47
Sztuki Walki Sporty walki a używki i agresja ANKIETA (Sogi) 2012-05-05 19:47
Pytania do obsługi sklepu rabat 2011-07-10 16:49
Pytania do obsługi sklepu rabat 2011-07-10 16:31
ActivLab WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24 2011-02-05 19:11
NUTRIFARM&OLIMP SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA ! 2010-12-31 14:27
Trening dla początkujących Trening dla początkującego 2010-12-30 22:19
Trening dla początkujących Potrzebna fachowa pomoc! 2010-12-28 18:21
Trening dla początkujących split partia 2x/tydz 2010-12-28 18:17
Trening dla początkujących połączenie klatka + biceps triceps 2010-12-28 18:13
Trening dla początkujących Jak to zrobic ? 2010-12-28 14:19
Trening dla początkujących FBW 2010-12-28 12:15
Trening dla początkujących Ocencie Fbw jak mozecie 2010-12-26 19:17
Trening dla początkujących pytanie na temat ćwiczeń 2010-12-26 17:27
Targowisko Pancerka 160g ! 2010-12-26 14:52
Trening dla początkujących Jaki PLAN ??? 2010-12-26 14:00
Trening dla początkujących Aeroby w DT i DNT 2010-12-26 13:16
Trening dla początkujących Pierwszy plan na poważnie - split do oceny 2010-12-26 13:11
NUTRIFARM&OLIMP MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! 2010-12-26 12:30
Trening dla początkujących Plan treningowy dla 15 latka. 2010-12-26 12:06
Trening dla początkujących Split od nowego roku... Prosze o ocene 2010-12-26 11:59
Trening dla początkujących Pierwszy plan na poważnie - split do oceny 2010-12-26 11:51
NUTRIFARM&OLIMP MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! 2010-12-25 22:58
NUTRIFARM&OLIMP MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! 2010-12-25 22:58
NUTRIFARM&OLIMP MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT ! 2010-12-25 22:58
Trening dla początkujących Split 2010-12-25 21:19

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

PatryKoX 1 Początkujący