PatryKoX

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

780

przeczytanych postów

11142

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Jestem jaki jestem ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak mogę

Uprawiane sporty siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 05.05.2015 (21:20)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Czekolada kakao, a także czekolada, której podstawowym surowcem jest przecież kakao, zawiera flawonoidy, które mają silne właściwości antyoksydacyjne (zwalczają wolne rodniki), wspierają walkę z rakiem oraz chorobami serca.ponadto zmniejsza poziom złego	38	2008-12-26 14:09
Trening dla początkujących	SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU! życzę wszystkim szampańskiej zabawy sylwestrowej! ;-) a w nowym roku dużo zdrowia bo bez niego nic w życiu nie ma, wytrwałości w dążeniu do celu oraz samych życiowych sukcesów	1	2012-12-31 16:37
Targowisko	[S] Leucine Fusion sprzedam leucine fusion 180 caps. data ważności: 10.2012 allegro jest. możliwy odbiór osobisty na terenie wrocławia. cena jaka mnie interesuje to 45zł. zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-11-02 17:43:06	17	2010-11-01 19:41
Targowisko	Nowa, nieotwarta masakra! sprzedam olimp massacra z hologramem smak cytryna data ważności:05/2012 cena 95zł w tym moja wysyłka zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-09-03 18:58:28	5	2010-09-02 15:32
Targowisko	Nitrobolon Energizer sprzedam nitrobolon energizer. mam 2 opakowania 550g. allegro jest. ktoś chętny?	13	2010-08-25 07:26
Targowisko	Kupie kreatyne! kupię kreatynę z universala najlepiej opakowanie 500g. oczywiście nową nieotwieraną. zmieniony przez - patrykox w dniu 2010-07-08 15:31:28	2	2010-07-08 14:08
Targowisko	[S] CFM Gainer 30 w saszetkach ;-) sprzedam vitalmax - cfm gainer 30 zostało mi jeszcze 35 saszetek ktoś chętny pisać 1. <br><br> 2. <img	11	2010-02-20 21:30
Targowisko	[S] Aparat Canon A560 sprzedam aparat canon powershot a560(7,1 mega pixels) z kartą 1gb oraz ładowarką i akumulatorkami firmy duracell. aparat ma jedną wade: nie można zrobić zdjęcia z lampą błyskową.wymiana lampy powinna załatwić sprawe. nowa lampa na allegro to	2	2009-12-24 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Miód koneserzy miodu mogą odtąd z podniesionym czołem głosić, że tylko oni wiedzieli co dobre. miód mimo, że widniał dotychczas na "czarnej liście" jako cukier prosty, doczekał się rehabilitacji. robimy co możemy, aby odnaleźć dobre źródło	14	2008-12-25 11:48
Trening dla początkujących	traktor71 oceń mój trening ;) a1 - przysiad 3 x 5 - dzień dobry 3 x 10 - wiosłowanie sztangą 4 x 6 - uginanie ramion ze sztangą 3 x 8 - wspięcia w staniu 3 x 15 b1 - wyciskanie na płaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpiętki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - francuskie	9	2009-04-16 21:51
Trening dla początkujących	Kolejny trening do oceny ;)) a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki odwrotne na taboretach	6	2009-04-11 20:30
Trening dla początkujących	Wesołych Świąt ;)) <br><br>wszystkim pakerom życzę: smacznego jajka, mokrego dyngusa oraz mega-giga przyrostów i wytrwałości w tym co robicie <img src="../../buziaki/3.gif"	13	2009-04-10 18:53
Po siłowni, o siłowni	[art] Koncentracja niezależnie od metod treningowych nasze treningi moga być mniej lub bardziej wartościowe dla naszych mięśni. to jakie będą, w dużej części zależy od umiejętności koncentracji. kluczem do sukcesu - mówi robert piotrkowicz (mistrz	14	2009-01-11 20:04
Iron Horse Series	Slywestrowo-noworocznie %-) <br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"	9	2008-12-29 16:10
Trening dla początkujących	Czas treningu założyłem ten temat ponieważ chciałem się dowiedzieć ile spędzacie czasu na siłowni ja od 60 do 80 minut góra	4	2009-01-02 17:23
Po siłowni, o siłowni	Happy New Year %-) <br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"	63	2008-12-29 16:22
Trening dla początkujących	Życzenia noworoczne %-) <br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"	20	2008-12-29 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Życzenia sylwestrowe i noworoczne %-) <br><br>szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym <img src="../../buziaki/3.gif"	20	2008-12-29 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wigilijne jedzenie ;) jak tam wasze żołądki po wieczorze wigilijnym ???;> tłuszczyku pewnie poszło trochę w górę ;p heh a to dopiero początek świąt <img src="../../buziaki/5.gif"	37	2008-12-24 19:20
Odżywki i suplementy	Jak przyjmować ? dibencozide magnum w połączeniu z cm3 ??? czekam na pomoc	4	2008-12-05 22:15
Trening dla początkujących	Kolejny plan ;] witam! czas na nowy plan. ćwiczyłem fbw przez 10 tygodni pora na zmianę. oto mój split do oceny: pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą nahwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą	8	2008-11-18 19:53
Odżywki i suplementy	Cykl do rozpiski i ewentualne dodatki. 1 .wiek:17 2 .waga:71 3 .wzrost:185 4 .wymiary: -biceps:32 ;-( -klata:104 -udo:52 -talia:79 5 .staż na siłowni:teraz 2 miesiące, wcześniej 7 miesięcy 6 .cel suplementacji:masa i siła 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki:monohydrat	14	2008-11-01 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WESOŁYCH ŚWIĄT	2012-12-24 21:07
Trening dla początkujących	----WESOŁYCH ŚWIĄT----	2012-12-24 16:51
NUTRIFARM&OLIMP	Zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego 2013 Roku	2012-12-23 20:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wesołych Świąt	2012-12-23 20:51
ActivLab	WESOŁYCH ŚWIĄT!!!	2012-12-23 20:47
Sztuki Walki	Sporty walki a używki i agresja ANKIETA (Sogi)	2012-05-05 19:47
Pytania do obsługi sklepu	rabat	2011-07-10 16:49
Pytania do obsługi sklepu	rabat	2011-07-10 16:31
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-02-05 19:11
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:27
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-12-30 22:19
Trening dla początkujących	Potrzebna fachowa pomoc!	2010-12-28 18:21
Trening dla początkujących	split partia 2x/tydz	2010-12-28 18:17
Trening dla początkujących	połączenie klatka + biceps triceps	2010-12-28 18:13
Trening dla początkujących	Jak to zrobic ?	2010-12-28 14:19
Trening dla początkujących	FBW	2010-12-28 12:15
Trening dla początkujących	Ocencie Fbw jak mozecie	2010-12-26 19:17
Trening dla początkujących	pytanie na temat ćwiczeń	2010-12-26 17:27
Targowisko	Pancerka 160g !	2010-12-26 14:52
Trening dla początkujących	Jaki PLAN ???	2010-12-26 14:00
Trening dla początkujących	Aeroby w DT i DNT	2010-12-26 13:16
Trening dla początkujących	Pierwszy plan na poważnie - split do oceny	2010-12-26 13:11
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 15 latka.	2010-12-26 12:06
Trening dla początkujących	Split od nowego roku... Prosze o ocene	2010-12-26 11:59
Trening dla początkujących	Pierwszy plan na poważnie - split do oceny	2010-12-26 11:51
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:58
Trening dla początkujących	Split	2010-12-25 21:19