MegaMuscle
tutaj masz odpowiedź dlaczego masa nie idzie, ale ja też mam podobny problem, więc się nie przejmuj, nie jesteś sam 
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
960
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9085
...
PatryKoX
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
780
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11142
Dobrze jest.
Tylko te nogi!
Soga masz ode mnie!
Tylko te nogi!
Soga masz ode mnie!
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
dziadekxxx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
137
dopiero mam 18 lat .. jeszcze mam troche czasu tym sie pocieszam : D
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Zimerek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1320
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10277
dołóż węgla i tłuszczy np oliwa z oliwek poprawi smak potrawi dorzuci kalori
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
dobra droga ale troszeczkę masy trzeba i nogi tyraj
Powrót do korzeni :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
137
a np ... gdybym jadl ryz do tego kupil sobie carbo z olimpa ? pomoglo by takie cos ?
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
carbo tylko po treningu i ewentualnie podczas treningu.
Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie.
Białko też się przyda.
Zdrowy tłuszcz również.
Jednym słowem wszystkiego po trochu
Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie.
Białko też się przyda.
Zdrowy tłuszcz również.
Jednym słowem wszystkiego po trochu
Powrót do korzeni :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
137
czyli moge zakupic carbo ? :> bo ja prawie wgl tkanki tluszczowej nie mam ; D i przydalo by sie to jakos niewiem ... nadlac ; D bialko no to np twarog na noc ? a tluszcze to oliwa z oliwy ?
http://www.sfd.pl/pomalutku_do_przodu-t607847.html mały chudy ale byk :)
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3520
Carbo jak najbardziej dla Ciebie wskazane lykaj przed i po treningu zeby uzupelnic glikogen
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1996
Mozesz nadgonic troche jajami,gotowanymi czy to omletem do tego wiecej makaronu a nie sam ryz zwiekszysz kalorycznosc posiłkow i bedzie szlo.Super sylwetka.Gratuluje
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Staż 18lat Chłopak grubo po 30tce do Oceny
Następny temat
17 lat, około rok stażu
