Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
...
Napisał(a)
Mam pytanie dotyczące carbo. W wielu tematach piszą iż głownym składnikiem do nabierania masy dla ektomorfika są węgle. Więc carbo dostarczy ich wiele lecz zawsze myślałem ze służy one wyłącznie do potrzymania wydolności na treningach. Czy gdy dodam carbo do gainera i braków w diecie to efekty będą bardziej zadawalające? Mam mass xxl - dziennie biore go 150g czyli 110 węgli.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to musisz dorzucić ww, choc lepiej by było jak bys dodał z naturalnych produktów
500 na + to za mało na mase
500 na + to za mało na mase
...
Napisał(a)
nie. carbo to weglowodany od ktorych sie zatluscisz krotko mowiac. jako weglowodany stosuj zrodla zlozonych, typu ryz brazowy, makaron razowy/durum, ziemniaki gotowane w mundurkach, pieczywo razowe. czesc wegli z owocow i warzyw of course, gainer tylko jak nie masz jak zjesc zwyklegop posilku lub nie wyrabiasz przez apetyt
...
Napisał(a)
no spoko ale stary ja mam 184cm wzrostu i waże 65kg więc nawet tluszczyk by sie przydał, ale z ryżem i makaronem nie ma problemu jak i rónież z owocami i warzywami ; d
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
...
Napisał(a)
po pierwsze diety nie masz (co to za dieta do której dodajesz 150g gainera i jeszcze chcesz carbo bo masz braki)
Węglowodany nie tylko dają energię, ale pełnią też funkcję budulcową. wymagane są też przy redukcji bo biorą udział w spalaniu tłuszczu
Węglowodany nie tylko dają energię, ale pełnią też funkcję budulcową. wymagane są też przy redukcji bo biorą udział w spalaniu tłuszczu
...
Napisał(a)
spalaniu tłuszczu ? wyżej kolega powiedzial ze sie 'otłuszcze' wiec ktos nie ma racji ; >
dieta jest, lecz moze troche kulawa z gainerem juz daje rade, moim zdaniem jest dobra, lecz jak juz mowilem waze bardzo malo wiec dodatkowe przyrosty mi nie zaszkodza
dieta jest, lecz moze troche kulawa z gainerem juz daje rade, moim zdaniem jest dobra, lecz jak juz mowilem waze bardzo malo wiec dodatkowe przyrosty mi nie zaszkodza
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
...
Napisał(a)
tluszcz palisz na ujemnym bilansie kalorycznym a mase budujesz na dodatnim, i tego sie trzymaj. zarowno na masie jak i na redukcji warto dostarczac zdrowego, nieprzetworzonego jedzenia. owszem na masie jak masz szybki metabolizm mozesz sobie pozwolic na znacznie wiecej niz na redukcji, ale prosukty to nie tylko kalorie ale witaminy, mineraly i inne zwiazki. chcesz tylko podbic kalorie - ok, ale na takich rzeczach jak carbo i gainer nie opierajk diety a traktuj je jako dodatek tylko i wylacznie
...
Napisał(a)
jest potrzebna do spalania tłuszczu (gdy masz jej duże braki ciężko jest redukować)
kolega wyżej ma rację bo jeżeli znów z ww przesadzisz to się zalejesz
kolega wyżej ma rację bo jeżeli znów z ww przesadzisz to się zalejesz
...
Napisał(a)
no rozumiem, dieta jest jak już mowiłem nie wiem czy chcecie rozpiske do tego gainer by ją uzupelnic, bo z apetytem slabo
wiec pytanie brac to carbo jedynie w dni treningowe przed i w czasie treningu ?
wiec pytanie brac to carbo jedynie w dni treningowe przed i w czasie treningu ?
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
...
Napisał(a)
tak mam bilans kaloryczny na + czyli carbo bedzie kolejnymi kaloriami ktore mi nie zaszkodza
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
Poprzedni temat
jak dawkowac w okresie redukcji?
Następny temat
cykl kreatynowy przed wakacjami, która opcja?
Polecane artykuły