| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
co lepsze na drugi cykl
co mi poradzicie na 2 cykl kreatynow ?
-jablczan kreatyny cm3 360caps
-cell pumpu 655g + mono vitalmaxu 300g
i od razu jakby ktos mi mogl rozpisac dawkowanie cp + mono to byłbym wdzieczny.
|
7 |
2011-03-11 16:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
maść z mocznikiem
mam pytanie, jaki % mocznika w maści powinien pomóc na wybielenie roztępów ?
15% - apteka bez recepty
30% - apteka z receptą ?
|
1 |
2010-11-21 13:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna,gainer choroba
biorę kreatyne od 5 dni, lecz wczoraj wieczorem złapała mnie choroba no i sie rozchorowałem. katar,ból gardła, lekka gorączka - myślę, że mnie potrzyma z 3-4 dni. czy mam przestac brać krete, czy utrzymac 1 porcje na czco. bo gainera odpuszcze
|
21 |
2010-11-20 12:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
roztępy
mam pytanie, jaki % mocznika w maści powinien pomóc na wybielenie roztępów ?
15% - apteka bez recepty
30% - apteka z receptą ?
|
1 |
2010-11-21 13:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - ocena
ektomorfik
69kg
cel masa
7 : 30 - chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,mleko 200ml,banan
10-13.00 - ryż biały 110g, piers z kurczaka 150g,owoc,garść rodzynek
14.45 - makaron durum 200g, twaróg około 70g
16.00 - 75g mutant
|
3 |
2010-11-17 20:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
mutant mass + kreatyna
witam,
mam pytanie co do dawkowania kreatyny i mutant massa po treningu.
jak najlepiej to połączyć? od razy po silowni kreatyna potem 30 min po gainer czy jak lepiej ?
|
10 |
2010-11-17 19:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta olimpu
cze,
mam pytanie co do krety olimpu 1250.
od dzisiaj ją biore i pierwsze 4 kapsy na czczo to jest koszmar. nie mg ich przełknac, zawsze mialem problem z kapsami tej wielkosci.
czy jesli kazdego kapsa odtworze, 4 kapsy czyli 5g i bd sporzywał to
|
7 |
2010-11-15 14:37
|
|
Kuchnia SFD
|
surówka pięknośći :D
wiecie cos na temat surówki pięknośći czy jest to kaloryczne,pożywne? na śniadanie.
wiem , że sklada sie z platkow owsianych,mleka,miodu i jakiś tam owoców, moja mamusia mi o tym mowila, że może mi to robić rano, tylko nie wiem czy to sie nadaje to
|
4 |
2010-11-15 22:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka na mase do oceny!
cze,
wiek : 16
wzrost : 184
waga : 69
dodam iż jest to dieta do kreatyny.
7.30 5g krety
8.45 garść rodzynek,banan
10/11 150g piersi z kuraka, 110g ryżu
14.30 makaron około 200g z twarogiem półtłustym około 150g
16.00 gainer mutant
|
3 |
2010-11-14 23:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase + ocena
wiek - 16
wzrost - 184cm
waga - 71kg
to jest dieta do kreatyny ;)
dieta :
8.00 - 5g kreatyny
10.00 -11.00 - 110g ryżu, 150g mięsa z piersi kurczaka
15.00 - makaron z jogurtem około 200g
16.00 - twaróg 200g/serek wiejski + banan
17
|
1 |
2010-11-11 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dziennie zapotrzebowanie kalorii
witam,
czy może mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii ? w kazdym kalkulatorze/tabelce różni się nawet o 1000 kalorii...
dane :
wiek - 16 lat
wzrost - 184cm
waga 69kg
treningi tygodniowo - 3
+ raz w tygodniu trening kosza
|
2 |
2010-11-04 22:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer, równomierna masa
witam,
jestem ekto, i do podbicia kalorii w diecie kupuję gainera mass xxl lub gain bolic3000. czy aby masa równomiernie się rozchodziła, czyli żebym się nie zalał na brzuchu, powinienem robić jakieś brzuszki na siłowni (3x tygodniowo) ?
|
8 |
2010-10-01 17:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo
mam pytanie dotyczące carbo. w wielu tematach piszą iż głownym składnikiem do nabierania masy dla ektomorfika są węgle. więc carbo dostarczy ich wiele lecz zawsze myślałem ze służy one wyłącznie do potrzymania wydolności na treningach. czy gdy dodam
|
13 |
2010-05-14 21:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
witam,
mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 64kg. trenuję na siłowni od 6 miesięcy. wcześniej używałem tylko gainerów. tym razem mam zamiar kupić sobię kreatynę. i tutaj rodzi się pytanie jaka jest najlepsza na 1 cykl. i jeśli tak można sformułowac
|
3 |
2010-05-05 20:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta masowa do oceny
dt :
śniadanie 7.30 :
- płatki kukurydziane 100g
- mleko 200ml
- twaróg półtłusty 30g
2 śniadanie 10-11 :
- twaróg połtłusty 30g
- szynka 20g
- ser żółty 20g
- jogurt homogenizowany 130g
3 posiłek 14, 14 30 :
- makaron 80g
- ryż
|
7 |
2010-05-05 15:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer+kreatyna
witam,
mam zamiar zakupić gainera mass xxl 3kg i kreatynka mono vitalmaxa. i nie wiem czy w maju samego gainera, zjeśc go w miesiąć i w czerwcu dopiero kreatynka samą.(mój staż wynosi 2 miesiące więc ten miesiąć wolałbym jescze na sucho). czy na
|
4 |
2010-04-30 13:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
POMOCY!
witam,
mam problem przez ostatnie 20 dni, piłem gainerka muscle juicie 2.2kg. miałem ułożona dięte i chodziłem na siłownie 3 razy tygodniowo. po tym czasie przytyłem 2-3kg było okej, lecz przez ostatnie 10 dni, nie zmieniając nic w
|
4 |
2010-04-29 15:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + carbo + gainer
witam,
staż : 5 miesięcy
wiek : 16 lat
wzrost : 183 cm
waga : 63kg
zakupiłem sobie takie akcesioria jak :
- monohydrat kreatyny vitalmax http://alejahandlowa.pl/obr/max24/ss48029_d.jpg 300g
- carbo olimpu 2kg
|
3 |
2010-04-13 18:57
|
