1kat
Witam,
Staż : 5 miesięcy
Wiek : 16 lat
Wzrost : 183 cm
Waga : 63kg
Zakupiłem sobie takie akcesioria jak :
- monohydrat kreatyny vitalmax http://alejahandlowa.pl/obr/max24/SS48029_d.jpg 300g
- carbo olimpu 2kg http://sklep.paco.pl/images/carbo.gif
- gainer treca mass xxl 3kg
Jak mam stosować te preparaty, wiem że gainera do uzupełnienia diety, a kreatyne 5g na czco i 5g po treningu, a dni nie treningowe 5g na czco, a 5g w porze treningowej. Lecz w jaki sposób spożywać z carbo, jakby ktoś mogł napisać rozpiskę byłbym wdzięczny. I uważacie, że te połaczenie tych trzech suplementów, jest dobre i czy z dobrą dietą da duże efekty ?
Dzieki, sogi oczywiśćie polecą!
Staż : 5 miesięcy
Wiek : 16 lat
Wzrost : 183 cm
Waga : 63kg
Zakupiłem sobie takie akcesioria jak :
- monohydrat kreatyny vitalmax http://alejahandlowa.pl/obr/max24/SS48029_d.jpg 300g
- carbo olimpu 2kg http://sklep.paco.pl/images/carbo.gif
- gainer treca mass xxl 3kg
Jak mam stosować te preparaty, wiem że gainera do uzupełnienia diety, a kreatyne 5g na czco i 5g po treningu, a dni nie treningowe 5g na czco, a 5g w porze treningowej. Lecz w jaki sposób spożywać z carbo, jakby ktoś mogł napisać rozpiskę byłbym wdzięczny. I uważacie, że te połaczenie tych trzech suplementów, jest dobre i czy z dobrą dietą da duże efekty ?
Dzieki, sogi oczywiśćie polecą!
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'
Krzysztof Piekarz
