Bartek_AG

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

2099

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać

Uprawiane sporty Amatorsko kulturystyka, piłka nożna, lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 15.04.2014 (12:25)

Data rejestracji 03.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Firestarter? Po długiej przerwie. cześć. jestem po kilku miesięcznej przerwie. ok dwa miesiące temu wznowiłem treningi. jednak brakuje mi pobudzebia przed i w trakcie treningu, pompa też by się przydała ;) myślę o firestarter od activlaba. w miarę lajtowy się wydaje. spalacz mi	3	2014-04-14 21:17
Zdrowie i Uroda	Oczyszczanie organizmu. głównie chodzi mi o pozybycie się trądziku. jednak dzięki oczyszczaniu można uzyskać wiele więcej. znacie jakieś sprawdzone sposoby? słyszałem o piciu soku z buraków i marchwi.	3	2013-05-08 19:56
Odżywki i suplementy	Saw + bcaa pytanie jak dawkować. saw 1-2 porcje przed treningiem. co do bcaa mam 3 propozycje: - 10g po treningu - 10g przed i po - 5g przed i po	4	2013-05-07 11:52
Odżywki i suplementy	Po dłuższej przerwie. cześć wam. ćwiczę od półtora miesiąca, po ponad dwu letniej przerwie zdrowotnej. trochę się zapuściłem, dlatego oprócz siłki 3 x w tygodniu, biegam 2 x w tyg. myślałem, że po takiej długiej przerwie ładnie będzie szło do przodu, jednak jest	9	2013-04-23 20:11
Odżywki i suplementy	Po długiej przerwie. witam wszystkich. po długiej przerwie znowu tu zawitałem ;] z powodów zdrowotnych miałem 20-to miesięczną przerwę w treningach. powiedziałem sobie, że po sesji znowu trzeba zacząć pakować ;) co najlepiej byłoby kupić, aby szybko wrócić do formy?	1	2012-01-19 17:21
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono jak w temacie. gb 4 x 1kg folia, 2x wanilia, 2x czekolada. nitro ii smak tropikalny, mono olimpa 4x blistry po 30 i 16 kapsułek z 5 blistra. dodatkowo mam jeszcze opakowanie po dużym cp, 150 i 300 kaps mono, a więc 32 pkt. suple sprzedaję,	35	2010-12-18 18:25
Targowisko	38 punktów olimp j/w pisać propozycje. lista artykułów: creatine mega caps 150 creatine mega caps 300 biogenix cell pump 665g gain bolic 6000 1kg	7	2010-12-21 20:20
Odżywki i suplementy	3 cykl. elo wszystkim. pierwszy cykl- mono 6 tyg. drugi cykl- cp + cm3 6 tyg. z tym, że ten cykl kompletnie nie wypalił, powód: zbyt dużo alkoholu i nie trzymanie diety :d trzeci cykl- planuję mono + nitro ii co wy na to? jestem otwarty na inne	3	2010-10-08 15:51
Odżywki i suplementy	Choroba. Brać dalej czy przerwać? witam. dziś 7 dzień cyklu na cp + cm3. niestety od wczoraj mam dość mocny ból gardła i chrypę (przy czym wykrztuszam dziwną, jakby zieloną gęstą wydzielinę). czy mam przerwać cykl?	1	2010-05-24 07:38
Odżywki i suplementy	Cell Pump przed sprintem? witam. od dziś jestem na cyklu cp + cm3. w czwartek mam zawody lekkoatletyczne, będę biegł 100 m. zastanawiam się czy mogę wziąć porcje, albo nawet dwie przed biegem? na pewno mnie pobudzi, boję się żeby mnie lekko nie spompowało na rozgrzewce <img	13	2010-05-17 20:31
Odżywki i suplementy	Bcaa. Kupić? witam. planuję zrobić cykl na cp. zastanawiam się co do niego dokupić. myślę o bcaa. aminokwasy budują białka, te z kolei po części mięśnie, do tego dieta i trening masowy i wspomniane cp. dobrze rozumuję, że oba suple powinny się ładnie zgrać i dać	3	2010-04-19 19:28
Odżywki i suplementy	Olimp MC 1250? Universal creatine? Vitalmax creatine? Biogenix cell pump? witam. tak jak w temacie. którą z tych kreatyn najlepiej wybrać. wiem, że kreatyna to kreatyna, ale coś trzeba wybrać :d olimpa byłoby 360 kaps universal'a- 500g vitalmax'a- 500g biogenix- 450g ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	5	2009-12-16 19:04
Odżywki i suplementy	Gainer? Kreatyna? Proszę o radę. witam. ćwiczę ponad 5 miesięcy na masę. dieta jest, trening również rozpisany. mam 17 lat, 181 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi. zanim zacząłem z siłką ważyłem 58 kg :d teraz zamierzam kupić gainera, aby uzupełnić braki w diecie, które wynikają z	10	2009-11-06 14:33
Kuchnia SFD	Prawie jak gainer <br><br>witam. przedstawię może niezbyt wymyślny przepis, jednak myślę, że może się przydać, w dodatku łatwy w przygotowaniu. doskonały przed jak i po treningu. składniki: - ok 100g ryżu -	12	2009-10-30 18:55
Odżywki i suplementy	Cykl na masę witam. planuję zaczęcie cyklu na masę. jeszcze w tym miesiącu zamawiam ławkę + gryf z obciążeniem. jestem osobą chudą i chciałbym przytyć 10 kg, o ile jest to możliwe. oczywiście następnie planuję rzeźbić ciało, ale do tego najpierw potrzebna jest	20	2009-05-03 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ilośc kalorii witam. mam trochę głupie pytanie, lecz dla was pewnie banalne. czy moja dzienna dieta może wynosić 4000kcal przy dziennym zapotrzebowaniu 2500kcal? czy nie jest to może zbyt dużo?	2	2009-05-05 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Firestarter? Po długiej przerwie.	2014-04-14 22:04
Zdrowie i Uroda	Oczyszczanie organizmu.	2013-05-08 20:36
Odżywki i suplementy	Saw + bcaa	2013-05-07 16:56
Odżywki i suplementy	blad w cyklu nitrobolonu	2013-05-07 16:47
Odżywki i suplementy	Po dłuższej przerwie.	2013-04-26 21:52
Odżywki i suplementy	Po dłuższej przerwie.	2013-04-26 21:27
Odżywki i suplementy	Po dłuższej przerwie.	2013-04-24 17:21
Odżywki i suplementy	Po dłuższej przerwie.	2013-04-23 20:45
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2011-01-25 16:19
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2011-01-24 17:53
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2011-01-24 10:20
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2011-01-23 12:22
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2011-01-20 19:20
Targowisko	38 punktów olimp	2011-01-03 16:05
Targowisko	38 punktów olimp	2011-01-02 14:31
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-30 12:21
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-27 17:07
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-27 13:51
Targowisko	[K] Gainera Białko i Stack	2010-12-26 21:25
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-22 15:02
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-21 20:09
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-20 17:09
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-20 16:45
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-19 18:48
Targowisko	Sprzedam 4kg GB ok. 460 g Nitro II 136 kaps. mono	2010-12-19 16:10
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-10-27 17:50
Odżywki i suplementy	do kasacji!	2010-10-08 16:32
Odżywki i suplementy	3 cykl.	2010-10-08 16:11
Odżywki i suplementy	Przerwa	2010-09-24 21:03
Odżywki i suplementy	jaki dobry tani gainer	2010-09-24 20:59