SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawie jak gainer

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 164 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2099


Witam. Przedstawię może niezbyt wymyślny przepis, jednak myślę, że może się przydać, w dodatku łatwy w przygotowaniu. Doskonały przed jak i po treningu.

Składniki:
- ok 100g ryżu
- 1 serek wiejski
- 2-3 jabłka
- cukier, cynamon dla smaku
- troszkę oleju

Przygotowanie:
1. Gotujemy ryż, pamiętając aby do gotującej wody wlać troszkę oleju.
2. Jabłka obieramy, wycinamy środek, kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy trochę cukru(chyba, że jabłka są słodkie ;]) i gotujemy tak aby powstał mus.
3. Ugotowany ryż wrzucamy na talerz.
4. Na ryż serek wiejski.
5. Następnie mus jabłkowy, który obsypujemy cynamonem.

Smacznego :)

Zdjęcie robione telefonem, przepraszam za jakość.

Wartości odżywcze:
B: 30g
W: 104g
T: 10g
kcal: 610
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 814 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39996
Po treningu to niespecjalnie sie nadaje.

Ale sprobowac mysle mozna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5346
B: 30g
W: 104g
T: 10g

Po treningu to w chyba białeczko trzeba leciec i jak najmniej tłuszczy.

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-10-30 22:07:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 493 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9873
po treningu podstawa to wegle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 849 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35280
prawie robi różnice

masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 164 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2099
z tego co mi się wydaje to po treningu trzeba węgle.
Napisałem jak gainer bo ma podobną wartość odżywczą :D
a danie i tak bardzo dobre ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1897
ani przed ani po treningu. Ewentualnie na śniadanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102587
Niby czemu nie nadaje się po treningu?Zwłaszcza dla ektomorfika.Lepsze niż gainer.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 814 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39996
A co z serem bialym?? Po treningu ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102587
Są lepsze źródła białka,ale kto nie eksperymentuje,ten postępu nie zrobi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 849 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35280
predzej bym to wrzucil na potreninigowy ale bezposrednio po treninigu gainer lub bialko mielony owies + miód

masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koktajl bananowy + pytanie

Następny temat

sos pomidorowy i mięcho z odrobiną pikanterii

FuckBaton