SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koktajl bananowy + pytanie

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 325
Jestem właśnie w trakcie układania diety na masę i chciałem dodać jakiś koktajl do popijania w szkole, wymyśliłem coś takiego:





Składniki:
- Banan [2 Sztuki]
- Mleko [250 ml]
- Jogurt Naturalny [200 ml]
- Miód Pszczeli [30 g]
- Mleko w proszku odtłuszczone [30 g]
- Płatki owsiane [30 g]

Całość wyjdzie około 800-900g koktajlu, w zależności od wielkości bananów.

Przygotowanie:
- Banany łamiemy i wkładamy do miksera, wlewamy mleko i jogurt, dodajemy miód, mleko w proszku i płatki owsiane. Miksujemy.
- Przygotowanie trwa ~2 minuty.
- Najlepiej smakuje schłodzone.

Wartości odżywcze dla 900g koktajlu:
- Białko [35 g]
- Tłuszcze [12 g] [6g / 4g / 1g / Nasycone / Jednonienasycone / Wielonienasycone]
- Węglowodany strawne [161 g]
- Błonnik [8 g]
- Wartość Energetyczna [905 kcal]

Uważacie, że taki koktajl to dobry pomysł do popijania w trakcie szkoły, jeśli ma to być dieta na masę?

Pozdrawiam i życzę smacznego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3511 Napisanych postów 20746 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 88281
No wyglada ok, ale nie lepiej zamiast tego mleka w proszku dodac odzywki ?

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 325
Nooo :D, lepiej pewnie, ale na razie nie zdecydowałem jeszcze co kupię ani nie ustaliłem całej diety, a to zrobiłem tak na spróbowanie i żeby dowiedzieć się czy w miarę ok by było od rana popijać taki.
A co do odżywki to rzeczywiście może zastąpić to mleko w proszku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jak w smaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 325
W smaku bardzo dobrze jak dla mnie, smak bananowy czuć dobrze i w miarę słodkie. A co będzie po dodaniu odżywki to zależy od jej smaku już.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 15480 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90607
daj do tego jakies platki owsiane wegle zlozone zeby byly

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 325
Jest 30 gram, powinno być więcej? Jak tak to ile :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 15480 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90607
malo troche z 80 chociaz

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 142 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1897
Hmm a jakby do tego dodac 2 białka ?

'There is nothing that can't be done if we raise our voice as one'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 723
ja takie cos robie tylko daje wpc truskawkowego i z tym bananem jest za***isty smak. polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
lucasso

jak trafisz na dobre jajka, takie mocno żółte żółtko to jeżeli wrzucisz te 5 jaj, to będzie smak odlot. Dodaj jeszcze słodzika, a będzie jak kogel mogel. Odejmij też jogurt, to mleko już wystarczy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Coś dla odmiany - obiad.

Następny temat

Prawie jak gainer

Fruzelina