Składniki:
-250g sera białego chudego
-200g sera półtłustego lub chudego (3 - krotnie mielonego) z reguły daje chudy
-3 białka
-1 płaska łyzka otrębów ~5-10g
- kilka kropel olejku waniliowego (lub pomaranczowy wole ten bo ładnie pachnie )
-.słodzik do smaku w zależności od upodobania
-10g rodzynek (skorka pomaranczowa jak dla mnie obowiazkowa)
- można dodac ale nie trzeba 2 banany zmielone ok.~`160g
-10g wiorka kokosowe do posypania (ale nie koniecznie )
Banany mielimy. Białko ubijamy na piane .Wszystkie składniki łaczymy i ucieramy delikatnie.Mase wkładamy do foremki wysmarowanej masłem. Posypujemy wiorkami kokosowymi.Wstawiamy do nagrzanego piekarnika ok.180 stopni i pieczemy ok. 50-60 min sprawdzamy czy nie surowe w srodku jesli ok to gotowe.
Waga ciasta ok. 750g Wartosc odzywcza całego: kcal~.800(nie wliczony słodzik kazdy daje ile chce do smaku ) B- 101 T-9 W-70
Wiem nie ma zdjecie ale postaram sie dac jak najszybciej czyli w sobote najpozniej ....
Kto nie ma siły do walki, ten nie ma odwagi do marzen...