| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Kamagra a arginina
|
16 |
2010-10-18 00:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zielona herbata a kreatyna
witam. jak w temacie. regularnie pije zeilona herbate 2-4 razy na dzien. zemirzam rozpoczac cykl kreatynowy (storm z universala). zielona herbata niby oczyszcza cialo z toksyn itp. czy nie bedzie mi ona wyplukiwac kretki z organizmu?? pozdro.
|
2 |
2010-10-05 13:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron z fasoli mung
jego indeks glikemiczny wynosi 30.... bardzo mało.... jakby to sie nadawało na redukcję?
p.s. cena i dostępność są bardzo lipne. widziałem ostatnio w sklepie ze zdrową żywnością. 12zł za 70 gram... sic!!!
|
3 |
2009-09-24 15:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poranne białko
od jakiegos czasu na śniadanie do owsianki jadłem sobie gotowane jajka... ale tak o tym rozmyślałem i wydaje mi się, że po nocnej przerwie organizm potrzebuje jakiegoś szybkowchłanialnego źródła białka. jakie białeczko będzie najlepsze na rano?
|
4 |
2009-08-05 17:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki żytnie
co myślicie o płatkach żytnich? czy można by je stosowac zamiennie z owsianymi do sniadania? btw 6/3/82
|
2 |
2009-07-24 13:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg chudy vs wiejski
co lepiej zjeść przed snem? ser twarogowy chudy, czy ser ziarnisty wiejski?
podobno w tym wiejskiem jest wieksza zawartosc kazeiny. za to w chudym nie ma tłuszczu....
|
22 |
2009-07-19 11:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sotrm + bcaa + glutamina + carbo
bezpośrendio po treningu przyjmuje 3 suplementy:
-stack kreatynowy (storm)
-bcaa + glutamina (activlab bcaa xtra)
-carbo (olimp)
moje pytanie jest takie. czy to wszystko moze byc wsypane razem do jednego szejkera i wypite po wymieszaniu?
|
4 |
2009-07-17 17:18
|
|
Kuchnia SFD
|
Duszona wołowina 100%
gdzieś kiedyś przeczytałem, że wołowina podczas duszenia/gotowania sporą część białka uwalnia do wody. wydaje mi sie, że znalazłem ciekawy sposób na zapobiegnięcie takowej marnacji białka.
składniki:
-udziec wołowy 250g(może być inna część,
|
0 |
2009-06-27 16:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scorch v3 remix + vaporize + super fats
jak dawkować suplementy wymienione w temacie i jakich efektow można sie spodziewać przy zażywnaiu ich i codizennicym trningu aerobowym
|
0 |
2006-09-25 17:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siła, wytrzymałość
witam. mógłby ktoś mnie ponformować w jaki sposób ćwiczyć na siłowni aby zyskiwać maxymalnie na sile i na wytrzymałości nie zwiększając masy[bardzo ważne!!!]?????????
|
5 |
2006-07-19 14:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalanie
witam.... potrzebuje jakis potężny zestaw na spalanie.... co mam kupić ile i jak brać?? z góry dziekuje
|
21 |
2005-05-09 19:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Uda - objętość
witam. mam w udzie 48 cm. a gdzieś tak do oczątku września chciałbym mieć około 60. czy da rade to zrobic?? jaki trening jest do tego najlepszy??
|
3 |
2004-06-04 15:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co nie tak z bicem??
mam problem. wykonuje standardowe cwiczenia na biceps [uginanie ramion ze sztangielkami siedziąc i naprzemianstronnie również, tak samo w staniu] i nie czuje napięcia w bicepsie tylko w mięśniu przedramienia.......... o co chodzi??
|
21 |
2004-05-30 10:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
boczne mięsnie brzucha-zmniejszanie obwodu brzucha
witam.... mm mały problem...... tzn. nawet dość spory... otóż chciałbym spalić tłuszcz, który mam na korpusie ale i jednoczesnie zyskać na sile,,, mam zamiar skanke robić i biegac... jakie moge robić ćwiczeni na boczne mięśnie brzucha... doradźcie
|
4 |
2003-12-14 17:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
hmb
mam w planie zacząć nniedługo cykl z hmb, ale eni wiem czy moge jednoocześnie do tego brać karnityne/....?? mam troche tłuszcze io chcem go splaić ale i jendoczesnie zwiększyć mase mięśniową i się wyrzexbić.... treningi na siłownie robie 3x w
|
2 |
2003-12-03 20:38
|
|
Trening dla początkujących
|
CO z kręgosłupem!!!??
witam, mam 15 lat. i mam zamiar jeszcze troche urosnąć. chciałem sie zapytać jakich ćwiczen nie powiniennem wykonawyać, żeby nie narazić kręgosłupa na kontuzje. i chciał;bym poznac sposób[jeżlei takowy istanienieje] na możlwiość jakiegoś
|
3 |
2003-11-02 19:57
|
|
Trening w domu
|
hit
może mi ktoś napisać na cyzm polega trning hit??
|
3 |
2003-10-30 12:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
zagospodarowanie
<br><br>jak najlpeiej zagospodarować treningi mając do dyzpozycji dwa dni w tygodniu:sobote i niedziele?? jakie suplementy najlpeiej brać, zeby szybko zyskać silną i dobrą budowe
|
4 |
2003-10-29 18:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
poradźcie
<br><br>mam prośbe mógłby mi ktoś podać plan żywieniowy, treningowy i suplementacyjny???? jeszcze nie trenuje ale chciałbym zacząć. mam na sobie póki co sporo tkaniki tłuzczowej, zalezy mi na szybkim
|
10 |
2003-10-22 14:36
|
