Na siłownie chodzę ponad 1 miesiąc :) Ćwiczyłem wg tego planu: (zerknijcie)
1. klata + biceps + brzuch
2. plecy + triceps
3. barki + nogi
To wg ziomka z siłki jest źle. To plan wg Jego:
1. klata + plecy
2. triceps + biceps
3. barki + nogi
(brzuch w międzyczasie)
Jestem nowicjuszem w tej dziedzinie! Poprustu chciałbym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć :)
Czekam z niecierpliwością na odpowiedź...
[size=9]rzeczy niemożliwe robię od ręki...
... cuda zajmują mi trochę więcej czasu