czy dobrze mysle

jestem tlustym skurczybykiem cwicze od listopada zakupilem bialeczko sp80 3.75kg. taurine 150mega caps. cell pump 450g.zma. kretka 300g. 2kg carbo

Ty o coś pytasz czy tylko chciałeś się pochwalić zakupami?

zanim zakupiłeś trzeba było zapytać.
Zdr.

sorki to moj pierwszy tekst zje.balem go. chcialem sie zapytac czy dobrze a mianowicie 30min przed treningiem 9g cella+ 1mc taurine po 5g krety+ 1mc taurine+50g carbo po 30min 35-40g bialeczka przed snem zma + bialeczko w nt.rano cp wieczór mono dieta lusss trening na (nie wiem na co ale napewno nie na mase bo sie zlewam tluszczem)

od jutra zaczynam na tym sprzecie czy dobrze to rozplanowalem?

nie chce mi sie patrzeć dokładnie na to co masz

ale możesz brać:

Cp rano z tauryną
i przed treningiem z carbo

w nie trenimingowe rano z tauryną mozesz tez sobie podzielić te dawki na dwie rano i np miedzy obiadem a kolacjią , obojętnie z carb

Zma na noc 2-3 tabsy

Po pijesz białko potem około 30 minut posiłek okołotreningowy ww złozone i białko.

To co masz mozna przyjmować na rózne sposoby wszystko zalezy od twojego charmonogramu

i piszesz , ze jestes tłusty a sie masujesz jeszcze?? To jak tłusty jestes ?

5g krety zaraz po przebudzeniu 50g Carbo i odrazu po treningu 5g i 50g Carbo
porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww)
Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie tylko kreta 5g zaraz po przebudzeniu i Carbo 50g
białeczko 30 min po treningu 30g i 30 min przed snem 30 g
tauryna rano , przed treningiem i po

takiego zestawienia jeszcze nie widzialem ale mimo wszystko dziekuje stary pochwa