siłownie

właśnie ten lekarz powiedział mi że nie moge na siłownie chodzić bo to są ruchy izo..... nie pamietam dokładnie . Bo ja się pytam czyli ćwiczenia siłowe odpadają a ona mi odpoweidziała no to się nazywa izo.... coś tam

Również się podłączam do tematu i mam kilka pytań: - Czy żeby wystartować , musze być zawodnikiem zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu [...]

Chodziłem kilka lat na kb. Siłownie rzadko odwiedzałem, ale tajemnicą poliszynela jest że przy treningach SW ciężko zdobyć masę,

Chodze z miesiac na silownie no i robilem raz w tygodniu tylko klatke. Nie FBW.

nie zrozumiales Rusku sarkazmu, oczywiscie, ze nie bede sie bawil w żadne 5zł + wysylka. Taranis, prowadze silownie i wiem, ze nikt nie kupi po 1 batonie, bo to glupota :) Kokosowe wszystkie zeszły po 7zł, wiec jak chcecie to kupujcie jak nie to nie :)

W tej jedynej która znalazłem otwarta w okolicy wymagają jakiejś licencji z długiej listy kilkudziesięciu różnych związków. Sprawdziłem kilka i w żadnym nie widzę opcji wyrobienia online, tylko wypisywanie papierków, wysyłanie i czekanie... i co? zrobi Ci różnicę te dodatkowe 4-5 dni czekania, jak już pewnie czekasz od dawna ? idź na siłownię, [...]

Jak tam teraz u was z dostępem na siłownie po kolejnych zmianach przepisów?? Ja mam licencję z pzktits i chyba nie wejdę bo musi być sport olimpijski... Myślę, że jak wyrobię licencję triathlonu to będzie ok ale muszę poczekać do wtroku i zapytać na siłowni, aby nie wyżucać "stówy w błoto".

Lekkie odświeżenie. Od tego czasu zdobyłem 4 licencję i przerobiłem 3 siłownie. Wszystko pozamykane.orientuje się ktoś czy w Katowicach i okolicy jest jeszcze cokolwiek otwartego?

Mój kumpel chleje ostro i codziennie chodzi na siłownie pizgać żelastwo mówi że ma plan na mase a ćwiczy codziennie cyklem czterodniowym tzn 1 dzień - klata 2 dzień - plecy 3 dzień biceps i triceps 4 dzień chyba barki i tak w kółko i mówi ze to jeszcze dał mu jakiś doświadczony paker nie musze chyba mówić że na razie nie widze u niego postępów [...]

powiedmzy, ze gdy mam siłownie trzymam diete, a jak jest przerwa taka dłuższa, to sobie pozwalam na małe odstępstwa

Jakbym chcial zostac gornikiem, albo archeologiem to bym poszedl w tym kierunku, a nie na silownie, nie chce mi sie szukac miarki a co to za problem dodawac ja do opakowania obok ? wtedy w sklepie przynajmniej widac czy jest miarka czy jej nie ma, a nie przychodze do domu szukam 2 dni i okazuje sie ze miarki tam jednak nie bylo bo cos tam, albo [...]

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

i jeszcze jedno juz zapomniałem o swojej dolegliwośći nie mam nerwów w lewej rence nie mam czućia w palcach tylko w jednym najmniejszym mam czućie nie mam tak mocnego śćisku w tej ręce często przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść [...]

Ogólnie to na siłownię chyba wejść nie będziesz mógł, nie wiem jak jest u innych ale u mnie siłownia dopiero od 16 lat.

Masz juz obliczone zapotrzebowanie, masz w okolicy silownie, lub sprzet w dou do cwiczen? znasz podstawy ukladania diety?

3 lata na forum jesteś, to wyjaśnij mi jaka to funkcja stojaka do wyciskania na skosie a jaka na płaskiej %-) a tak poważniej to w tym dziale na górze masz tematy podwieszone, gdzie są projekty sprzętów na siłownię, takie rzeczy były już robione, zresztą do czegoś takiego nie potrzeba jakiejś szczegółowej instrukcji, takie foto wystarczy by to [...]

dzieki za pomoc wszystkim przede wszystkim Michailowi . Nie ma sensu sie klocic !!!!!!!!!!!!! obaj chcecie dobrze :) najpierw pocwicze ATC 2 miechy a pozniej moze pocwiecze na mase jeszcze nie wiem !!!!!!!!!!!!!!!!!! mam jeszcze jedno pytanie czy do ACt Moge dolaczyc basen i bieganie i czasamei rowerek (rekreacyjnie ) np. pn.silownie wt.basen [...]

Samymi hantelkami masy nie zrobisz, nie chcę martwić. Polecam siłownię i profesjonalny sprzęt

Dobrz powiedzmy ze zaczne na silownie ile jestem wstanie przytyc na metce ?? przy dobrej diecie okolo 8-10kg ?

miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/