troche stron zrobiliscie wiesz w wawie jest mnostwo roboty zalezy co chcesz robic :-) a tu sie usmialem %-) fakt jezeli chodzi o siedzenie na kasie, czy jakies rozladowywanie towaru, praca w sklepie odziezowym itp to jest tego od groma bo malo placa 1300-1600zł. jezeli idziemy w cos lepszego czyt. bardziej platnego, z ambicjami czy jak kto sobie [...]
No zagotowalem sie konkretnie, ale ze panna prawie plakal to juz nie chcialem robic dymu zeby jej dodatkowo nie stresowac. Jak by tak czlowiek wszystkim silne argument wpajal to by szybko w wiezieniu skonczyl %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-08 12:53:13
http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-Daniel-Cormier.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Daniel Cormier wierzy, że istnieje szansa na przekonanie Brocka Lesnara do powrotu do Oktagonu Po miesiącach oczekiwania na powrót Brocka Lesnara do UFC i walkę z mistrzem wagi ciężkiej Danielem Cormierem, okazało się, że te plany spaliły na [...]
... jak mnie kolo do tyłu za plecak szarpną.... Szarpnął. Ta nowomowa gimbazy mnie wykańcza. Oo boże...literówka....po co wgl sie udzielasz skoro nic nie wnosisz? Wiem juz co robić. Do zamknięcia. Zmieniony przez - Meldanen w dniu 2015-04-09 16:37:17
No a ja sie np. z tym kompletnie nie zgadzam. 1 i zasadnicza sprawa gazeta Mens Health to chłam marektingowy i w zyciu nie widzialem takich bzdur jakie tam wypisuja a te tytulu artykulow wolajace z okladki tej gazety to juz masakra. 2 sprawa to od kiedy Marcin Gortat ma imponujacy wyskok ma co najwyzej sredni czyt. przecietny - imponujacy wyskok [...]
spalem chialem spac ale gnebilo mnie pare pytan i wstalem o 3.00 tu zadam tylko pytanie na temat martwego ciagu, zeby nie zasmiecac postu! jak robie martwy ciag to zginam troche kolana i dupe biore sztange i ciagne do gory nogi prostuje do pelnego wyprostu rece tez wyprostowane tylko jak podnosze z ziemi to sa zgiete wiadomo bo inaczej sie nieda [...]
http://www.sfd.pl/SPAM_%2D_BAN_POST_DYSKUSYJNY%2C-t312123-s17.html#post3 wyslana przez _Knife_: Wodyn - masz może jakiś filmik z martwego ciągu jak robisz, z boku. Bo wydaje mi się, że większość ludzi zgina grzbiet - i to chyba nadmiernie. Niektórzy robią "kociaka" aż boli patrzeć: Np. ten tutaj [...]
Dobra, dzis instruktor na silowni uczac jakiegos poczatkujacego pokazal na mnie palcem i powiedzial cos takiego "o tak wlasnie NIE nalezy robic martwego". Sfrustrowalo mnie to. Konkretnie to chodzilo mu o to, ze: 1. Mam lekko zgarbione plecy. Cos jak na tych zdjeciach powyzej. No po prostu lopatki mi ida w dol pod wplywem ciezaru itp. [...]
Knife w tym co piszesz jest sporo racji. Tylko problem polega na tym, ze pozniej 90% ludzi na silowniach nie wykonuje podstawowych cwiczen takich jak MC czy przysiad (o zarzutach w ogole nie bede pisac, bo to zupelna egzotyka na polskich silowniach) bo kontuzjogenne i trudne. Wiekszosc z nich prawdopodobnie nigdy nie sprobuje tych cwiczen. Czy [...]
Witam! Andrzeju, mega sylwetka! Mam nadzieję, że zostaniesz doceniony na MŚ! Andrzeju, zawsze Twoja sylwetka odznaczała się super barkami. Powiedz, jak Twoim zdaniem ja trenować? Czy lepiej większe ciężary i mniej powtórzeń, czy odwrotnie? Czy np. unosząc sztangielkę w bok/ przód robić to dwoma rękami jednocześnie czy każdą osobno? Zdradź jak [...]
Niedzielne rozprawy o przysiadach:-) To zdjęcie Arnolda w przysiadzie jak zobaczył cobraf to się chyba za glowe złapał bo tam plecy złamane strasznie. Arnold przyzanał,że od pełnych przysiadów rosła mu tylko wielka dupa,zresztą w Pumping Iron robił półprzysiady,podobnie jak Lee Haney i większość najlepszych kulturystów.Np Cutler siada głebiej ale [...]
Witam, co Pan myśli o robieniu masy mięśniowej na wysokich tłuszczach i białku, a niskich węglach? Chodzi mi o podaż ok białko 3g/kg mc, tłuszcze 2,5g/kg mc, węgle 1-1,5g/kg mc. Czy lepiej jest wg Pana robić masę na wysokich węglach, wysokim białku, niskich tłuszczach? Co Pan myśli o treningu na rozbudowę masy mięsniowej opierającym się głównie [...]
Dla mnie p. Andrzej to jeden z kilku wzorów, zarówno w kwestii podejścia do tematu diety jak i treningu (też jestem fanem treningu o niższej objętości, a na relatywnie dużych obciążeniach) jak i sylwetki, która od zawsze robiła, robi i zapewne już zawsze będzie robić wrażenie :) Z zaciekawieniem śledzę wpisy i materiały filmowe, dziękuję za [...]
[...] możesz otrzymać kilka - nie ma sprawy, tylko że ja opieram się GŁÓWNIE na własnym doświadczeniu i doświadczeniu kolegów - to nowości więc doświadczeń zbytnich niet i sądziłem że to pytanie kierujesz głównie do Sławka i Darka nie lubie strzelać z głowy i "próbować" jak mam coś robić to starm się to robić dobrze - a nie robić byle zrobić
ja naszczęscie niebylem nigdy w sytuacji ze ktoś chcial mnie skroić (oprócz starszego brata heh) czasem w domu myslalem co bym zorbil jak już bym się znalazł w takiej sytuacji i juz mialem "plan"(RUN!!) ale niewypalilo..moze lepiej dla mnie ... stałem sobie w szkole i zobaczyłem ze idzie 3 kolesi kazdy większy szli prosto na mniedówch [...]
[...] mi co to jest ten "krzyżak", a na pierwsze ćwiczenie polecam podciąganie na drążku szerokim nachwytem (lub jeżeli nie masz siły podciągnąć się nawet raz, to daj jako pierwsze Ściąganie drążka wyciągu górnego) Podciaganie sztangielki w opadzie 4 x 12 rozumiem, że chodzi o wiosłowanie sztangielką tak? Sciaganie drażka za glowe 4 x 12 w [...]
[...] co sie stanie" Powiedzmy ze troche wzoruje sie na Full Body Workout z tematu Dona Garcia ale tak naprawde to jest to co innego (choc moze sie zmieni, zobacze jak bedzie co na mnie dzialalo). Poki co chce dzis sprobowac tak: Plecy: Podciaganie 3s Wioslowanie wyciagiem dolnym glebokie (ze "schylaniem") 3s Klata: Wyciskanie [...]
thx za podsunięcie pomysłu z ćwiczeniem 21(nie znałem tego ćwiczenia a bardzo mi się podoba i myślę że po nim mogą być dobre efekty), jeśli chodzi o rozpiętki na skosie to nie wiem czy da rade je u mnie robić(posiadam ławkę KELTON SPARTAN II). Chyba że bym oparł o coś ławkę skośną(żeby ten skos nie byłby aż tak mocny i żebym nie był tak nisko nad [...]
Jeszcze tylko jedna sprawa.Co robic jak wzrosnie metabolizm? Zwiekszyc tylko weglowodany czy rowniez tluszcze i bialka? Czy moze nic nie robic i zostawic jak jest? Zmieniony przez - orycel w dniu 2012-05-13 19:22:01
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
