wagi

dużo czytałeś A nie wiesz co to 1,6-2 b...Chłopie chodzi o ilość gramów białka na kilogram twojej wagi. Uparłeś sie na gainera jakby tylko to było na rynku. Polecam ostrowię WPC 80 (w 100g masz 80g białka,8g tłuszczu i 6g węgli) do tego dorzucisz Vitala Ionto(różne smaki)i masz już zróżnicowanie skoro ci już ryż i twaróg zbrzydł. Pozdrawiam

a wlasnie info to 17 lat 180cm wzrostu 90kg wagi obwod klatki nie mierzylem ale bic to 40 cm staz tak jak pisalem rok

ale napisalem Ci ze musisz dostosowac dawke do wagi, ja przy 6 na raz mialem tak ze: niechcialo mis ie jesc, pobudzony, pot sie lał jak deszcz z nieba, blady, rozkojarzony, wyterzone zmysly, podminowany, kolezka moj na pierwszy raz wzial 20 tabletek to go tak wy***alo w szkole ze karetke wezwali aeroby na siedzaco robil tetno 150 a jego norma to [...]

[...] rower. W planowanych funduszach z pewnością znajdziesz coś fajnego - Schwinn, Tomahawk, Precor. Zwróć uwagę na wagę koła napędowego - im cięższe tym lepiej. Co do wagi użytkownika nie powinno być problemu. Warto sprawdzić czy support i korba są kompatybilne z ogólnodostępnymi w sklepach rowerowych - te części najszybciej się zużywają. [...]

aha dodam że siła idzie ,więc nie twierdze że towar jest fake ,ale staram się jakoś rozkminić "mechanizm" tego spadku wagi .Co wy na to że to winko wysuszyło ??

2% tłuszczu w 6 tygodni, przy wysokim zatłuszczeniu to średni wynik, zwróciłbym uwagę na sposób żywienia i trening i ukierunkował je w stronę trzymania wagi przy spadku tłuszczu.

2% tłuszczu w 6 tygodni, przy wysokim zatłuszczeniu to średni wynik, zwróciłbym uwagę na sposób żywienia i trening i ukierunkował je w stronę trzymania wagi przy spadku tłuszczu. Tak też próbowałem robić, skupiając się na minimalizacji utraty tkanki mięśniowej. Jakie spadek %BF byłby dobry przez następne 6 tygodni? Czy dobrze przeczytalem ? 77kg [...]

Taka myśl przed chwilą mi wpadła Lucek, że 48cm ramię przy 180 cm i niecałej setce wagi musi wyglądać porażająco. Jak Ty wyglądasz w garniturze lub koszuli na kant (na masie)? No i jak na to reagują klienci? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." [...]

[...] ćwicze tylko na prywatnej siłce w piwnicy, na profesjonalnej byłem w ciagu 3 lat moze ze 2 miesiace. W dodatku przez cały ten czas trenowałem muay thai(był czas,ze spadłem z wagi 11kg w 3 miesiace do walki-wiem,wiem głupota). mam za sobą 3 cykle kreatyny i raz jechałem na gainerze, diety specjalnej nie mam,ale staram się wcinać sporo [...]

Słaba dieta, zbyt szybkie zrzucenie wagi (czyt. bez dobrze ułożonej diety, mięsko leciało szybciej niż tłuszczyk i taki efekt, zwisającej skórki) przyczyniło się do tego. Powiedz w jakim czasie zrzuciłeś ten balast? Naprzemienny gorący i zimny prysznic skutkował w większości przypadków.

[...] dni w tygodniu, i 1 dzień przerwy, napoczątku 1 tab po śniadaniu, póżniej będe odpowiednio zwiększał (jeżeli będzie taka potrzeba)- dodam tyle że moim celem nie jest utrata wagi, tylko odtłuszczenie sie (najbardziej okolice brzuch, ud i zadka ) czy jak będe brał takim systemem to będzie ok? acha, czy mógłbyś mi polecić jeszcze jakiegoś dobrego [...]

Juz wolalem SLD, bo oni mimo ze kradli to przynajmniej wiedzieli ze gospodarka jest najwazniejsza. A Kaczynscy nigdy nie przykladali do niej duzej wagi, dla nich wazniejsze jest tropienie agentow i spiskow. Zobaczycie jak to sie skonczy.

[...] wedle smaku jak wolisz. mozesz z kielona wypic i zapomniec albo zmieszac z serkiem przyprawy pieprz itp witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. bialko przed [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] n silownei od neidawna bo Ciagle zajmowalem sie tylko szkola i moimi treningami Muay Thai .. Ale w koncu Znalazlem ina silownei czas .. Mam 19lat / 183cm wzrostu i tylko 63 kg wagi ..potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treniingowego na pobyt 3 razy w tygodniu .. zalerzy mi na miesniach od klatki w gore biceps itp .:) Z gory dzieki za pomoc

Do jakiej wagi redukcję proponujesz?

ja bym sie cieszył jak by mi poszło 9 cm i tylko 2 kg, bo nie chcem tracic wagi a z pasa bym stracil jeszcze troche (moze nawet nei troche )

[...] Jak wiecie podwyzsza on zawartośc tlenku azotu we krwi więc rośnie cisnienie krwi czy to jest zdrowe dla organizmu? Tzn czy nie jest szkodliwe. Tyle naczytałem się na ten temat że sam już nie wiem. A co do stosowania tego suplementu przelicza się go jakoś do wagi ? Bo chyba osoba która waży 60kg nie bedzie brała tyle samo co osoba ważaca 100. :)

mam problem z nabraniem wagi.moja waga pare lat temu byla 55kg, pozniej 60kg,a jak bylem w sanatorium 1,5roku to przytylem bo 70kg i tak od roku.