wagi

Witam, Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 70 kg wagi. Cwicze od ponad roku, 3 razy w tygodniu. Kupilem z polecenia znajomych nastepujące suplementy: białko łowickie WPC 80%, kreatyne 1250 olimpa, gainer Mutant Mass i glutamine. Mam rozpisaną przez siebie diete i chciałbym przybrac troche na wadze. Chciałbym wiedziec, czy dobrze to wszystko sobie [...]

[...] codziennie jakieś 2-3 tygodnie, a że nie znam żadnych ćwiczeń na miarę moich możliwości, to robię taki plan codziennie: (dodam że mam 16 lat, wolniej dojrzewam, 165cm, 50kg wagi) 1. Wyciskanie na ławce leżąc 40kg 4 serie - 12x 10x 10x 8x 2. Poprostu stoję pionowo, biorę hantle 6,5kg i podchwytem 10x pózniej robie nimi triceps , póxniej kolejna [...]

Siemanko Mam dużą niedowagę - 186cm wzrostu i zaledwie 60kg wagi. Postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić i tak o to trafiłem tutaj :) Mój cel jest jasny: chciałbym przytyć do 70kg, docelowo do 80kg. Fajnie by było przy tym nie zalać się tłuszczem, ale zdrową masą :) Dopiero bede zaczynal, a początki są chyba najtrudniejsze. Mieszkam w niewielkiej [...]

[...] typu diety, mógłby ktoś spróbować przekształcić moją dietę na masę w dietę na rzeźbe? Byłbym wdzięczny. Wszystkie zapotrzebowania tutaj są ok. Dietka dała mi w miesiąc 3kg wagi i dużo a nawet bardzo dużo w siłe. (jadłem kreatynke olimpu i gain bolic 6000 olimpu) DIETA: 1 posiłek płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 , kcal362) mleko [...]

[...] mam pomysłu proszę o sugestie/Wasze sposoby, dodam, że nei jestem w stanie jeść na każdy posiłek kurczaka/ryby/wołowiny itp. jakby się nie wyświetliło, 185cm wzrostu 68kg wagi, treningi MT od pół roku, staż na siłowni-brak dieta-dopiero wprowadzana Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 20:48:13 Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 [...]

[...] treningowy. Mam 23 lata cwicze od 3 miesiecy w warunkach domowych poniewaz jak narazie nie mam dostepu do silowni :(. moj problem tkwi w tym ze jestem ektomorfikiem ( 60 kg wagi porazka ;( ) i nie wiem za bardzo jak cwiczyc aby choc troche przytyc, a jeszcze do tego dochodzi praca na budowie. moj dzien wyglada mniej wiecej tak : 6 rano pobodka [...]

[...] ból stawów i zapalenie ścięgien, zapewnia elastyczność i regenerację kości, mięśni, skóry, włosów i paznokci. Pomaga nawet przy wzroście masy mięśniowej, wspomaga utratę wagi poprzez spalanie tkanki tłuszczowej. Składniki: 100% hydrolizat kolagenu. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/304a5b77bb55402583c331265f7f153b.jpg ZALECANE PORCJOWANIE [...]

[...] i oczywiście warzyw. Je zależy od pracy około (6/10/15/19godz) W dni wolne od pracy około 1300/1500 kalorii Dzisiaj dotarło do mnie że to już 17 dzień nowego żywienia a z wagi spadło według mnie za mało, dlatego proszę o porady co mógłbym zmienić/poprawić dieta nie jest dopięta bo nie przygotowujemy się do żadnych zawodów, jemy normalnie ale [...]

[...] zdemolowany przez Danny Greena (TKO 1 runda). Wydawało się, że po tej porażce Roy Jones Jr. zakończy sportową karierę. Jak się jednak okazało "Junior" kolejną walkę stoczy już w kwietniu, a jego przeciwnikiem będzie ikona wagi średniej, Bernard Hopkins. boxingnews.pl Wielki mistrz Sto lat Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-16 13:56:31

Witam. Odrazu prosze zeby mnie nie skreslac tak odrazu :) Nie bede owijac w bawełne napisze o co mi chodzi. Mam 18 lat wzrost 171 cm... 60kg wagi... wygladam jak suche ścierwo. Szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas sporadycznie.... Podnosze ledwo co 40 kg (hahhaha tez sie uśmiałem). Pytanie takie do was co mam ogarnac żeby cos w [...]

Hej, jestem na redukcji(2-3 tygodnie jeszcze około), wiec jak zacząć czysto budować masę jaka dieta etc. Moja pierwsza masa doprowadziła mnie do wagi 93 kg przy wzroście 180, a zaczynałem od 68 dieta była jedz co chcesz. Aktualnie redukuje 1,5 miesiąca, waga 79( tak wiem szybka redukcja, ale mało obcinalem z diety, tylko duzo intensywnych [...]

[...] publiczności Aleksander „Rodja" Radosavljevic (10-3) bardzo szybko rozprawił się ze słabym Autimio Antonia (3-12) przez TKO. W drugiej walce wieczoru, kandydat do czołówki wagi ciężkiej Austriak Gerald „Geri" Turek uległ czarnemu pasowi BJJ Jair’owi „Sorriso" Gonclaves’owi. Dla Gonvlaves’a owe zwycięstwo było bardzo ważne ponieważ dwie ostatnie [...]

[...] za sobą już 3 cykle(razem 600 mety-ruskiej i ok.20 omnadrenów. Jeśl możecie, ile powinienem robić seri i powtożeń oraz jakie ilości białka, węglowodanów,kalori na kilogram wagi ciała powinienem spożywać. PS. Czy 15kg po 300 mety i 15 omnadrenach bez diety i dobrego odżywiania to mało. Zgóry dzięki-życzę wielkich przyrostów. Uwielbiam ten [...]

[...] wsi nie ma żadnych treningów karate itp. a ja chciałbym coś umieć, coś co innni z mojej klasy nie umieją, poprostu nie chce być szarakiem społeczeństwa. Mam 15 lat 60kg wagi i 185cm wzrostu, a więc jestem chudy. Od tygodnia ćwicze szpagat (to chyba najprostrze) a od wczoraj postanowiłem nauczyć sie chodzić na rękach, lecz coś mi z psychą [...]

[...] Mike" zakończył karierę w tym roku. Na zawodowym ringu stoczył 56 walk. Odniósł 50 zwycięstw, w tym 44 przed czasem. W 1986 roku był najmłodszym w historii mistrzem świata wagi ciężkiej. Był bohaterem wielu skandali na ringu i poza ringiem. W 1997 roku odgryzł część ucha Evanderowi Holyfieldowi. W 1992 roku został skazany na 10 lat więzienia za [...]

[...] mam ściśle określonego planu treningowego najczęściej jest to godzina treningu cardio (bieżnia, rowerek lub orbitrek), w ten sposób udało mi się zejść z wagą do aktualnej wagi wynoszącej 87kg. Prosiłbym o pomoc w dalszej kontynuacji swojej redukcji, moim celem jest zejście poniżej 80kg żeby wreszcie wyglądać jak człowiek a nie jak tocząca się [...]

[...] ... i mam nadzieje ze jakis czas tu zabawie i nie padne :) Zawsze mijalem wszelkiego rodzaju sporty (no moze oprocz plywania i nart) szerokim lukiem, ale osiegniecie wagi 100kg spowodowalo ze czas zaczac myslec (mlodszy juz nie bede). Pare slow o mnie: 186, 98kg, 34 lata. Stan fizyczny - silowo 0, ZERO, ZIROŁ - wytrzymałościowo troche [...]

[...] + trening funkcjonalny oprócz tego bieganie przynajmniej 20 minut przed i po ćwiczeniach Przez 3 miesiące jak zacząłem chodzić na nową siłownie udało mi się wbić właśnie do wagi 75kg z 72 bez jakiejkolwiek diety przy czym zbudowałem więcej masy mięśniowej bo na pomiarach spadła mi zawartość tkanki tłuszczowej o 2%. Jednak brzuch jest i straszy [...]

Siema, ćwiczę kalitenike i street workout, więc nie masuje - nie kładę większej wagi na wygląd, jem jak najwięcej ale nie trzymam diety więc nie idę pod masę i nie przekraczam nadwyżki kalorycznej. Jednak mam pewien problem, mianowicie moja obręcz barkowa, która wydaję się być dosyć wąska jak na mój typ budowy - nie jestem typowym ektomorfikiem. [...]

[...] na której tytułu mistrzowskiego bronić będzie czempion WBA- Nikołaj Wałujew i jeśli Polak uporałby się z Williamsonem, otrzymałby kolejną szansę walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. Rywalem Gołoty byłby właśnie wpółpromowany przez Kinga Wałujew, ewentualnie najbliższy rywal Wałujewa- Monte Barrett, gdyby wygrał wcześniej z Rosjaniem (na co [...]