wagi

Dzieki wszystkim za odpowiedzi Santiago napewno sprubuje ten trening FBW ale moze w przyszlym roku juz teraz powoli koncze swoj program i zaczne robić przygotowania strikte do sezonu we wrzesniu , czyli szybkosc dynamika tzw: "explosive power" , troche wyskoku porobie to napewno spadne z wagi :)

[...] 96kg/184cm, zapotrzebowanie wyjdzie 2,3k kcal x 1.X i waham się między 1.2 a 1.3 czyli 2750 a 3k kcal i coś obciąć a i jeszcze jakbym kończył redukcję to ile mam dodać do wagi do jakiej zejdę? ( po powiedzmy 2 miesiącach ) z 2kg wody? i w ile czasu ta woda wróci? czy też jeśli będę wystarczająco pił to ubytek wody nie będzie tak znaczący? [...]

[...] na IF ? Robić czy zostawić tylko trening siłowy ? Zależy mi żeby jak najszybciej zredukować fat i wejść na masówke... oraz ile być na if ? Dopóki nie zjade do odpowiedniej wagi ? Teraz wróciłem z siłowi i Pan "Trener" nakoxowany 29 latek twierdzi że nie potrzebuje if tylko same treningi siłowe i fat zleci sam w dół... ( watpie ) Zmieniony [...]

za bardzo cię nie rozumiem, ponieważ już ważysz mało w stosunku do wzrostu a zjazd do 80 będzie oznaczał, że hmm no dobrze raczej wyglądać nie będziesz tak więc nie popadaj w przesade, nie patrz ślepo na kg! obserwój zmiany sylwetki w lustrze przemyśl to, jesli za bardzo zjedziesz z wagi popalisz najpewniej mięcho.

czy bmr z fabrykisiły.pl na utrzymanie wagi będzie ok?

Aha zapomniałem o najważniejszym :D moje wymiary to: - 183 cm wzrostu - 86 kg wagi - aktywnośc ... to będzie 1,3 / 1,4 w dzienniku treningowym

thermal za: -utrata wagi -lepsze samopoczucie przeciw: -możliwe kłopoty z srcem(ew.zawał) -śmierć(żadko spotykana,a możliwa np.przedawkowanie itp.. itd.)

Ok to ostatnie pytanko, aby nie zakladac kolejnych tematów. Czy redukcję mogę ciągnąc do momentu osięgnięcia wyznaczonej przeze mnie wagi, czy tak jak reszta przez jakiś okres czasu ?

XbusekX - tu się liczy w chu.. dieta nie ma to tamto zaczniesz jeść jak popalony i tłusto i węgli dużo to szybko wrócisz do dawnej wagi aktualnie jem MuscleTech Hydroxycut Hardcore no i powiem ze jest dobry przedtem jadłem np. BSN Termonex ale to było w porównani z hardgorem słabe łtkałem 3*3caps. dziennie narazie jem Hydroxycut w tej chwili 2*3 [...]

Cos Seba chudziuchno wyglada na tym plakaciku... Czyzby srodki na zbicie wagi? Zapewniaja oddawanie moczu bez przerywania snu? Pzdr Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-11-26 15:58:14

Ten razowiec wieczorem przy 50 kg wagi szkody mu nie wyrządzi.

Dla mnie Fedor mógłby wywiązać się z kontraktu dla Strike, a później walczyć dla UFC, ale wątpię, żeby taka sytuacja miała miejsce. astutus Gegard jest jeszcze młodym zawodnikiem i do tego walczy w lhw. Jak przejdzie do wagi ciężkiej to myślę, że mógłby być godnym przeciwnikiem, ale to sie pewnie nie stanie przez najblizszy czas.

Mam 35 lat, 190cm i 100kg wagi. Trenowałem około 2 lat, później skrętne złamanie kości ramienia i po sporcie.Miałem w domu hantle ławeczkę , i sztangę.Przerwa to jakieś 6 lat. Wiem, że kulturystyka to masa wyrzeczeń, dyscypliny i diety, dlatego teraz chcę postawić na redukcję tłuszczu, dobry wygląd i kondycję.

[...] Tutaj link do opisu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Wklej moze fotki swojej sylwetki: 190 cm i 100 kg wagi to nie jest tak zle chyba? Co do treningu trenera z silowni to porazka. Chcesz osiagnac swoje cele i zachowac zdrowie to postaw na wolne ciezary a nie maszyny. Maszyny [...]

A pytanie do judokow na sfd odemnie: Czy wy wszyscy jestescie tacy wielcy? :D Serio zauważyłem że prawie każdy judoka to conajmniej 75 - 85 kilo wagi, po prostu byk :D.. chyba wynika z tego że inaczej by nikogo nie rzucil majac te 50-60 kilo. Ja ze swoim 68-70 wachajacym (mimo ze uprawiam sport,silka, biegi itp)wątpie i to bardzo mocno wąpie bym [...]

Nie żebym się czepiał ale po co Ci towar kolego? Przecież Ty w 16 dni złapałeś 12kg wagi, 4cm w bicku, 10 cm w klatce i zjechałeś 5 cm z pasa i to wszystko na sucho :)) Temat tego autora z 30 kwietnia br: http://www.sfd.pl/Pytanie_do_lodzianin1-t940725.html Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-16 16:00:36

Zapoznaj się z poniższymi linkami z portalu potreningu.pl które poruszają ten temat: 1. http://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic 2. http://potreningu.pl/articles/1079/powrot-do-rownowagi-po-diecie-z-kolorowej-prasy 3. http://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 4. [...]

qaz - raczej dieta na utrzymanie wagi, chociaz jak mam ciezszy tydzien treningowy to mi sie zdaza troche poleciec w dol (ale utrzymuje sie stale w przedziale 49-51kg)

Za pomocą wagi pewnie, nie mam tego jeszcze ale chłopaki pewnie ważyli to zaraz poda ktoś ale myślę że ok 15 ml to będzie 10g prochu.

Wagi nie mam, więc sypie jedną małą czubatą łyżeczkę. Mam nadzieje że jest ok. Dzięki !