wagi

pomysl sobie kolego ile to jest kilogram masy miesniowej dla czlowieka - podpowiem ci ze na 1 cm w rece przypada srednio ok 1.5 kg wagi (gdzies to na forum czytalem nawet) wiec patrzac na to ze kolega ma 110 w klatce i 120(?) w barkach i pewnie wzrostu kolo 180 ile musi w tych barach nadrobic. mozliwe ze przesadzilem o troche ale nie o duzo bo [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] amatora. Wiec nasladowanie pro we wswzystkim - a glownie diecie - a jeszcze bardzije w ilosciach spozytych weglowodanow - konczy sie fiaskiem -> czyt. podlaniem Nie zawsze i wszedzie ale wiekszosc spolecznstwa ma problem z utrata wagi/utrzymaniem niskiego bf - niz z przybraniem na masie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-05 19:26:56

osobiscie jak szamie eaa to daje tyle zeby bylo w nich 10g bcaa+50g wegli. bcaa w zaleznosci od wagi 10-15g przed treningowo, na treningu juz niekoniecznie.

[...] - co konkretnie..? Chyba, że zupełnie inna sprawa, ale to musisz się zastanowić czy w ostatnim tygodniach/miesiącach miałeś: podwyższona temp, nocne poty, świąd skóry, nagłe i szybkie meczenie się, węzły chłonne pachy/pachwiny/okolice nadobojczykowe, szyja, uszy, bóle brzucha bez uzasadnionego powodu, brak apetytu, nagły spadek wagi..?

Chyba, że zupełnie inna sprawa, ale to musisz się zastanowić czy w ostatnim tygodniach/miesiącach miałeś: podwyższona temp, nocne poty, świąd skóry, nagłe i szybkie meczenie się, węzły chłonne pachy/pachwiny/okolice nadobojczykowe, szyja, uszy, bóle brzucha bez uzasadnionego powodu, brak apetytu, nagły spadek wagi..? Masz coś z tego?

mało tych kcal jak na masowanie przy 75kg wagi. EDIT: teraz przeczytałem że kończysz redukcje. To powoli dodawaj kcal ale docelowo z 3.000 trzeba będzie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-01 20:42:08

To czyli co może się dziać? Czystszy towar ?w sensie stężenie prawie ze deklarowane czy jak bo sam zgłupiałem Czy to pi prostu musi się ułożyć do organizmu wagi dawek itd Zdjecie dzień po tabletce jednej całej /SFD/2023/7/6/f51961e3cf264b16861185a90879586a.jpg Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-07-06 21:02:01

Wypelnij profil. Swoje zapotrzebowanie powinnas okreslic sama bo tylko TY znasz swoja aktywnosc (moze przy uzyciu kalkulatora z postu Tyki) lub stosujac ok. 2g bialka, 1g tluszczy i ok. 3g WW na kg wagi. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

mogles sobie rozwalic zalezy tez od wagi normalnie bierzesz na 1 staw kolanowy polowe swojego ciezaru (czyli zwyczajnie) robiac przysiad na 1 nodze nie dosc ze musisz troche rownowagi utrzymywac(nawet jak sie czegos trzymasz) to jeszcze w pelnym zgieciu caly ciezar jest przytrzymywany na 1 stawie a nie na 2 co do wzmocnienia: [...]

wszyscy ochroniarze w waszym klubie którzy wywlekają szmaciarzy ważą 80 kg ? troche szacunku. Widać że zależy ci na masie bo napisałeś że ciągle rośnie, 3 lata i 80 kg wagi to nie powalający wynik Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:23:24 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:24:55

nie koniecznie ochroniarz musi ważyc 130kg. Na polsat play był dokument "ochroniarz" czy jakoś tak i byli też goście 170 i 70kg wagi. Tylko, że na szacunek pracowali latami oklepując 100kg

nie koniecznie ochroniarz musi ważyc 130kg. Na polsat play był dokument "ochroniarz" czy jakoś tak i byli też goście 170 i 70kg wagi. Tylko, że na szacunek pracowali latami oklepując 100kg Dokładnie tak jest, ochrona to nie tylko gabaryty, nawet w tak prymitywnej formie jak bramka w klubie liczą się kwestie psychologiczne, doświadczenie, [...]

[...] różnych środków perswazji,czyli przydaje się dobry gaz,pałka typu baton z dodatkiem własnych rąk i nóg ;-)Ja za wielkich gabarytów nie jestem,bo 176 cm wzrostu,około 86 kg wagi,niestety musiałem kiedyś dla przykładu,na początku pracy w jednym lokalu zdusić pana około 120 kg (później ciężko się go ciągnęło do wyjścia i dobrze,że kolega pomógł%-) [...]

Om, to idzie jako paczka..a wiec mniej niz jeden funt wagi paczki raczej Ci nie napisza. W paczuszce jest 4derm + 3g 4-ad i 6-oxo. Chociaz do tego doliczyc paczuszke.. i moze cos pod te 450g bedzie. Aha, no i pewnie znow mi dadza shaker. Qrwa mogliby dac znow koszulke - zaje.bista jest BTW, paczka z 50xM1T, 5xEfa, 5xCaffe i 2xZMA wazyla 9lbs. [...]

[...] nie pomylily ci sie z bialkami? Bo wedlug tego to przy stosunk 2.4 g bialka na kg masy ciala wychodzi ze przy wadze 90 kg musze spozyc 216 g bialka i jest to 15% ogulnej wagi.Wtedy ogol masy produktow to 1440. 55% to W czyli jakies 792 g co daje ok.3160 cal 30% to T , 432g i nastepne 3880 cal to razem okolo 7040 cal nie liczac tych z bialek. [...]

Nie zauważyłem tego planu co on wkleił, ze to splitem cwiczyl... No racja co do wagi to rzeczywiście bardzo mało waży.

[...] myślę :). Myślę, że zj**ałeś :). I mówię to tylko, dlatego że widzę bardzo podobną sylwetkę i sytuację, która była u mnie. Z 70 kg przybierałem do 88kg będąc dumny ze swojej wagi i swojego mięcha pod warstwą tłuszczyku. Miałem zredukować z 10kg i miała być już super sylwetka. Nie była :). Po prostu zalałem się tłuszczem jak świnia mając złudne [...]

Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase... mam 88 kg wagi... I dosyc latwo lapie tluszcz.

to moze to jakos logicznie objasnisz skoro taki uczony jestes zdradz tajemnice sukcesu wedlug Ciebie powinienem ograniczyc kalorie np do 1000 dziennie i po kilku tygodniach rzezba z 4%bf bez rzadnych spadkow wagi miesnia jesli najpierw spalamy tluszcz to na to wychodzi ??? Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-08-15 18:58:36