wagi

Jak sobie radzisz z tym nastrojem w spadku wagi po furaginie. .?Czy wiesz..czym to jest..spowodowane..?

Jak sobie radzisz z zastojem w spadku wagi po furaginie co z tym..robisz..czy wiesz..czym to jest spowodowane..to że po treningu..chudniesz tylko..10dkg..

[...] to tylko rodzaj modelu ale nie wiem do końca- więc proszę nie bic;p co do rękawic to kupujesz jedne i w nich walczysz... powinny byc dobrane odpowiednio ciężkie do Twojej wagi Z tego co wiem 1 oz - 30 gram tak więc 10 oz - 300 gram = 30 dag jako jedna rękawica a ja mam takie dwie no ale tak mi się zdaje że tu wszystko opisałem;p dużo takich [...]

gdybyś zdecydował się na zakup wagi patrz by miała funkcje tary, nie była na baterie litowe (strasznie szybko się kończą ja zmieniłem na paluszki i jest git) i by mozna było ważyć do 5kg najlepiej wsyztsko dobrą kupisz za 30 parę zł chyba z wysyłką ja tak płaciłem i jestem zadowolony

Felkidwa, pić może, ale od samej serwatki na pewno jej wagi nie przybędzie. Powtórzę to, co inni cały czas piszą - odpowiednia dieta i trening (bez tego drugiego generalnie można przy nabieraniu masy co najwyżej obrosnąć w tłuszcz, a chyba nie o to chodzi). Ten "trener" olał sprawę, jeśli jedyne, co miał do powiedzenia, to [...]

Tak wykonywałem martwy ciąg + wyciskanie niestety nie dbałem o nogi więc ćwiczenia typu przysiady z obciążeniem były pomijane. Co do atlasu nie chcę się wypowiadać ponieważ znowu zostanę zjechany. Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm wiem marnie ale dieta jest dopiero od 2,5 miesiąca....

[...] typu przysiady z obciążeniem były pomijane" tak to w takim razie ile zakładałes obciazenia ?? "Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm" to mnie nie interesuje powtarzam wbrew człowiekowi który nawciska ci banialuków żeby sprzedać swój towar na atlasie nic nie zbudujesz i [...]

dzieki :) sog leci :) no faktycznie do nóg nie przykładam wiekszej wagi

Są też tacy, co biorą 3-4g białka na kg wagi ciała i 20g węgli Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-03 08:46:25

smp hi-teca. jak zaczynalem pare lat temu to przybylo mi wlasnie ok. 5kg (3kg smp), a paker byl ze mnie niezly...62kg zywej wagi he, he Siła chłopów tkwi w "korzeniach".

izotec zalatwi sprawe poczytaj o tym,zglos sie do swojego lekarza i przymus go rzeby ci to wypisal albo zalatw sobie z apteki 10mg/20kg wagi to dawkowanie wazne-dawka dzienna podzielona na 2 100% skutecznosci

jak masz 17 lat powinno szybko lecieć jak zadbasz o jedzenie to już od Ciebie zależy możesz spróbować na zero jak szybko lecisz z wagi lub dać na początek -200 nie zrobi to jakieś kolosalnej różnicy

co jakis czas przychodzi nostalgia za wolna amerykanka , ale odkad stosuje sie do wytycznych Wendlera jakos to idzie , zaleta 531 to 3 główne lifty ,gdzie zaleca sztywno trzymac sie wagi zlomu ,a akcesoria ... tu tylko kierunkuje , czyli az tak sztywno nie jest :-D

O shit ,szczeze to sprzedaj polwoe na cholere ci tyle supli - kreatyna nie ma sensu - bcaa przed treningiem 1kaps na 10kg wagi - glutamina na noc 5g - aminokwasy a na co?? - zma przed snem 2 kapsy - wit C jak wygodniej - tauryna rano i popoludni zacznij od 1g skoncz na 3g - lecytyna tu juz do wyboru - acetyl l-carnityna sprzedaj - l-karnityna [...]

jesli zalezy ci na minimalizacji bloka to doloz wino a dawki w zaleznosi od wagi i starzu tylko wtedy warto dodac jakas glukozamine do takiego cyklu bo stawy moga byc narazone na przeciazenia

Moim zdaenim to jednak wina diety. Pierwsze miesiące trningów przy odpowiednim odżywianiu to zazwyczaj okres szybkich wzrostów - zarówno siły jak i wagi. Pisałeś ze starasz się jeść odpowiednia ilość białka - to ok, ale w twoim przypadku potrzeba pewnie też trochę szoku węglowodanowego. Niektórzy tak mają że nawet jedząc odpowiednie porcje białka [...]

Jeżeli już mowa o kreatynie i wodzie to lekką ręką można sobie odliczyć 2-4 kg z uzyskanej wagi właśnie jako efekt zatrzymanej wody w organizmie. Rzeczywiście po odstawieniu kreatyny mniej więcej 2-4 kg waga ciała opada stopniowo. Mówię tu o monohydracie, inne formy kreatyny dają mniejszy efekt jojo.

[...] durnoty, poczytaj troche forum, jak ktos ma duzy % bf to moze i schudnie na tym co pisałes zreszta jak mzoesz pisac zeby jadł to i to i tyle i tyle gramów jak diete sie dopasowóje do wagi/aktywnosci z ta 18 godzina to mit edit: yupie łap soga bo dobrze piszesz i masz ładny awatarek Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-11-13 22:17:15

wydaje mi sie ze poprostu było tego za duzo znaczy białka!! ja sam nie raz tak mam ze dostaje strasznych gazów i czuje jak mi w brzuchy strasznie bulgoce!! to wina tego ze organizm przyswoił za dużo białka!! moja rada taka zmiejsz zdecydowanie nawet i do 1.8 grama na kg wagi ciała!! i tak myśle ze to dobra porcja!! pozdrawaim wracaj do pełni sił!!

odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.