wagi

[...] uczuciem głodu, nadwyżkę większa możesz dać ale czy jest sens? Moim zdaniem zbyt wysoka nadwyżka może doprowadzić do nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Więc nie będzie to optymalne, tutaj bym bardziej skupił się na obserwacji sylwetki i wagi. Jeżeli waga nie idzie w górę przez około 10dni to znak że możesz trochę tych kcal dodać

Ani jedno ani drugie. Może przytyć/schudnąć przez chorobę na którą bierzesz antybiotyk (np. jak masz anginę to masz gorączke i mało jesz stąd może być spadek wagi).

wynikami z tej wagi się nie wzoruj, bo są bardzo niedokładne

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

h-drol min 6 tyg epi to samo ja na twoim miejscu solo polecialbym 1-7 epi 30-50mg ew. h-drol 7 tyg 50mg-75mg zalezy tez od wagi diety wygladu itp

A, i zapomniałem dodać,że uzyskanie niższej wagi jest równiez mile widziane

[...] formę aktywności fizycznej - NAJLEPIEJ siłownia. Jezeli nie chcesz ograniczać kalorii z diety to właśnie zwiększ wysiłek fizyczny i sprobuj z niego uzyskać ujemny bilans kaloryczny. Suma sumarum itak wszytko sie opiera na obserwacji ciała/wagi/BF rozciągniętej w czasie. Obserwuj, jak waga spada - jest ok, jak nie - to jedz mniej/trenuj wiecej.

[...] i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... ;-) Stary. Nie znamy Cię. Nie wiemy co lubisz / co Cię kręci. Podawanie wzrostu i wagi w niczym nie pomaga. Skoro trenowałeś już coś, to powinieneś mieć rozeznanie w SW. Ja Ci poradzę Muay Thai, ktoś inny MMA, jeszcze inny kick boxing, judo, zapasy... I co [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Hmm ja nie jestem doswiadczony bo sam dopiero cwicze 3miechy mam 186cm wzrostu 84kg wagi. No i jak narazie nie mysle o kreatynie. Za wczesnie...poza tym jak narazie rosne a wiec wszelkiego rodzaju dopalacze etc sa zbedne. No ale predzej czy pozniej po cos siegne...

[...] ktos nie chce ćwiczyc na mase, rzeźbe itp, moze zamiast typowej siły, ćwiczyć np. na wytrzymałość. A co do machania 100 kilka razy przy 4 miesięcznym stazu..to zalezy od wagi, wieku, predyspozycji itp. Ale takze czasem (nie mówie ze akurat w tym przypadku) - od bardzo wybujałej wyobraźni niektórych użytkowników... Jeśli wiesz, co mam na [...]

wedlug tego kalkulatora faktycznie wyglada to bardziej jak podtrzymanie wagi... podjade do 3500 w takim razie, ale wciaz chcialbym zeby ktos sie przyjrzal temu cyklowi o ktorym wspomnialem i tej nieszczesnej tarczycy.

[...] powtarzal po kims. Dodam tylko ze to nie jest poczatkujacy bo trenuje juz od 5 lat. ] Quart jak niechcesz pomuc to nie zasmiecaj mi tematu. Ja nie napisalem ze zyskasz 8 kg wagi dzieki tej kreatynie tylko pytalem czy jest ktos kto ja bral i jakie mial efekty. Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie [...]

orientuję się ktoś czy ta gala będzie na eurosporcie 2? na oficjalnej stronie, w niedziel nie ma, na pon jeszcze planu nie dali. Czy dopiero od turnieju wagi ciężkiej strikeforce będzie regularnie puszczane ?

Zaproponuj jej Dietę Optymalną. Tam nie trzeba liczyć kalorii. DO umożliwia organizmowi pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i dojście do wagi należnej. Liczyć trzeba tylko proporcje B/T/W dla poszczególnych posiłków. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-11 19:27:20

Silva musi zmienic swoj styl walki, mysle ze zmiana wagi duzo tu nie pomoze, najwyzej bedzie zaliczac lzejsze KO Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-31 19:30:27

B real dobrze napisał. MMA poszło ostro do przodu a wand stoii w miejscu i zmiana wagi nic tu nie da. przeciez on gabarytami ciala wcale nie odbiegał mocno od Jacksona czy lidella. Ma specyficzna stójke (dziurawa garde) i wystraczy dobra taktyka aby go pokonac. anderson zmiotlby go z powierzcni ziemi samymi rekoma w pierwszej rundzie.

Wzrost 176cm waga 84 dieta - brak cel spalenie tkanki tluszczowej, zrzucenie wagi ćwicze regularnie od 6 msc

[...] genetyka skury jak masz ja do dup....... to musiż uważać i sie najlepiej smarować jakimiś kremami przeciwko roztępom ale jak masz bardzo słabą skure to i tak wiele to nie da ,roztępy to niestety można tak powiedziać skutek uboczny uprawiania kulturystyki albo obrzarstwa ,zresztą jak szybko zlecisz z wagi to też sie moga porobić . pozdro )))))))))

[...] ! Kondycji złapiesz a z takimi warunkami fizycznymi to raczej nikt przypadkowy do ciebie nie bedzie skakał. Znałem kiedys gościa który grał w siatkówkę też z 2m i 100m wagi a pierdzielnięcie od tej siatkówki to miał w łapie nieziemskie. Szkoda twoich warunków fizycznych łap się chłopie za kosza koniecznie. a wziełem młotek i zerwałem [...]