wagi

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje [...]

[...] (12,10,8,8) Na plecach 3 serie (10,8,6) Brzuch:Brzuszki 4 serie x 25 na skosie Przerwy pomiedzy seriami do 2minut przy wiekszych partiach 3 minuty Efekty były dobre z wagi 75 kg do 81kg no i nawet roztepy sie porobiły.. poszła masa i siła __________________________________________________________________ 4.Chce osiognąć mase i siłe. [...]

no włanie t ofutburner tym bardziej daruj sobie,najwazniejsza dieta i ćwiczenia,jezeli nie tracisz wagi(i do tego jeszcze eca itd.) to znaczy że błąd jest własnie w treningu lub diecie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]

Powiem tka stosowałem creamass`a i nadal stosuje. Jest odpowiednia jak za taką cene. Mi poszło 6 kilo wagi w 2,5 miesiąca tylko że ja dużo gram w piłke. Poza tym ma niezły skład. A jeśli chodzi o dawkowanie(jeśli kupiłeś te opakowanie 3000g) to tak zrobiłem że wystarczyło mi na miesiąc. Oczywiście nie zapomniałem o diecie. Więc piłem zwykle rano [...]

Dokładnie wszystko zależy od wagi, nawet ta elektroniczna może czasami kijowo ważyć, oczywiście elektroniczna wiele wygodniejsza stajesz widzisz cyferki i idziesz nie musisz wpatrywać się i liczyć kresek jak to na zwykłej bywa.

waga elektryczna nie wazy impulsem elektrycznym? bo nie czaje, rozriznijmy wagi elektroniczne na te ktore maja caly uklad wazacy elektryczny i te ktore maja tylko wyswietlacz elektryczny bo te z samym wyswietlaczem sa tak samo ****owe jak te tarczowe a tak po za tym to cwiczycie dla wazenia sie?

Z doświadczenia wiem, że wagi wskazówkowe pokazują 2-3 kg mniej. Ja swoją sprawdziłam ważąc się z różnymi rzeczami o znanej masie i działa bez zarzutu. Generalnie jednak nie ważę się zbyt często, bo waga to właściwie niczego nie oddaje. Jeżeli jednocześnie odchudzam się i ćwiczę na siłowni to i tak waga w zasadzie stoi w miejscu. Ponadto u kobiet [...]

Aldo go zniszczy i mam nadzieję że przejdzie do wagi lekkiej.

[...] banan,2 kanapki z białym serem 10:00--> 2 kanapki z bialym serem 12:00--> hot-dog, woda 0,5 niegazowana 15:00-->ziemniaki, piers z kurczaka, surowka 16:00--> trening (1h) 18:00--> ryz z mlekiem+ 2 banany + jogurt 21:00--> 2 parowki, ketchup, (czasem salatka), 2 kanapki z maslem przypominam 18lat, 192 cm wzrostu, 84kg wagi

Ogólnie polecam lekarza lub psychologa który ocenia czy możesz jeszcze zejść z wagi czy problem jest w twojej głowie. I polecam jakaś książkę\audiobooka o motywacji.

180cm/80kg wagi i taka sylwetka? coś się wierzyć nie chce... to na 90 wygląda co najmniej.

wyglada to niezle bo zrobiles zblizenie.ogolnie to 164cm wzrostu i 60kg wagi jest dosc marne.lap mase i rosnij.pozdro

estetycznie to wyglada, ale mozesz jeszcze paare kilo doladowac przy takim wzroscie niewielka roznica wagi bedzie juz widoczna SOG

mozesz delikatnie masowac. ale bardzo uwazac na wszelki wzrosty wagi, zwlaszcza szybkie

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Z aktywności jaką prowadzisz wynika że dzienne zapotrzebowanie energetyczne to 2232kcal Jeśli chodzi o redukcje wagi to podstawowe założenia makroskładników: 2.5g białka na 1kg masy ciała 2.5g węglowodanów na 1kg masy ciała 0.3g tłuszczu na 1kg masy ciała Czyli Twoje zapotrzebowanie to około 152g białka, 152g węglowodanów i 18g tłuszczu Po [...]

[...] ,a na drugim cos na lydki np wspiecia ze sztanga stojac. Zla kolejnosc masz. Zaczynasz od najwiekszych partii. Zacznij od plecow/nog potem klata, barki, triceps, biceps, brzuch/lydki. Ile kg dawac w serii? Tyle zebys wykonal 8-12 powtorzen. Bieganie bym wyrzucil ,bo widze ze jestes i tak szczuply wiec tylko bedzie Ci utrudnialo nabranie wagi

[...] że coś nie tak. Brat ćwiczy już jakiś rok ma 19 lat i bierze swój rekord nawet jak by go zbudzić o północy a ćwiczy regularnie. A z masa u mnie będzie ciężko jem dużo i często ale dużo się ruszam i mam szybko przemianę materii i moja waga ciągle stoi w miejscu z wiekiem powinienem nabrać wagi Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-05-24 19:02:16

[...] być 2516 jednak jak pisałem mam tendencję do zalewania i w ostatnie 4 miechy zjechałem z 82 na 70 i teraz przez miesiąc dwa chce spróbować z zapotrzebowaniem do mojej wagi zobaczymy co się będzie działo. 70kg – 2016kcl białko – 2x70= 140x4=560kcal tłuszcz – 1-70=70x9=630 węglowodany – 2,95x70=206,5x4=826 Posiłek 1 - 8:00 B-23,3 T-14 [...]

Nadwagi nie mam, raczej szczypior ze mnie i też nie chciałbym schudnąć, 176 cm wzrostu i 65kg wagi. zaraz poczytam ten podpięty post.