wagi

Wydaje sie byc OK,ale napisz wagi wszystkich produktow a nie tylko niektorrych..

Wagi , ktore pominalem, to standardowe objetosci ryzowych, kaszowych, jogurtowych pojemnikow ;). Ale uzupelnione wyglada to tak : 1 posilek 8:00 kefir 300g, 100g ser bialego poltlustego, płatki owsiane (ok.100g), rodzynki, oliwa (2 lyzki) 2 posilek 11:00 chleb razowy (3 kromki), tunczyk (130g), warzywa, oliwa (1 lyzka) 12:30 trening 3 posilek [...]

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

Masz super wynik - 2,5 kg przyrostu wagi z czego 2,1 kg to mięśnie! Też bym tak chciał! Moja waga nie jest tak dobra jak ta na siłowni!

Masz super wynik - 2,5 kg przyrostu wagi z czego 2,1 kg to mięśnie! Też bym tak chciał! Moja waga nie jest tak dobra jak ta na siłowni! Jak dobry i rozsadny trening to są przyrosty. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-05 08:39:30

[...] zestawiłeś dwa różne preparaty o różnym działaniu.... oba są mało szkodliwe bo stasuje sie je jako uzupełnienie diety... po trzecie nie dałeś żadnych danych/ankiety (choćby wagi)..... po czwarte jak już chcesz koniecznie wiedzieć to do robienie masy mass xxl jest całkiem niezły choć są tańsze jak np gainer 737 (zupełnie nie polecam) lub whey [...]

podobnie jak ja mały nie jestem 182cm wzrostu 100 kog wagi powiem szczerze za chiny ludowe nie wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią [...]

Jakby ktoś miał już te supelki będę wdzięczny jak za pomocą wagi kuchennej sprawdzi ile ma jedna miarka białeczka (prochu) Moja waga była się zepsuła. BTW - wreszcie normalna miarka Z długą rączką.

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa która przed chwilą wyszła. Wiem że produkty powinno się ważyć przed gotowaniem (np ryż). Z tym, że chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu?

[...] chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu? np po ugotowaniu ważysz i rozkładasz na równo - szkoda czasu lub po prostu rozkładasz mniej więcej an tyle posiłków na ile porzebujesz, a kalorie i tak [...]

Znalazlo sie i przodem Ale chce zaznaczyc ze to nie silka jest moim priorytetem i nie przykladam takiej wagi jak do SW(Box/zapasy) Pozdro i czekam na dalsza obiektywna krytyke

Płaska to wcle nie najlepszy sposób na pomiar siły, osobiście za lepszy sposób uważam mc oraz przysiady. Jednakże w tych ćwiczeniach istotny jest ciężar ciała ćwiczącego, dlatego nie można porównywać za ich pomocą ludzi o większej różnicy wagi. Dlatego ja za lepszy pomiar siły uważam podciąganie na drążku

[...] niedosłyszała poprawnej techniki. Jednakże w tych ćwiczeniach istotny jest ciężar ciała ćwiczącego, dlatego nie można porównywać za ich pomocą ludzi o większej różnicy wagi. Dlatego ja za lepszy pomiar siły uważam podciąganie na drążku Tutaj się nie zgodze poniewaz jesli ktoś ma nadwage nie podciąganie się ani razu lub zrobi tylko kilka [...]

dobrze wyliczyłeś i pamietaj wraz z wrostem wagi ciała zwiększa sie zapotrzebowanie kaloryczne.

Tłuszcze : 45 g, a sam pisałeś, że ma być 1g/kg masy. To jeżeli nie masz 45kg wagi to uzupełnij tłuszczami zdrowymi. Warzywa nie tylko do obiadu ale do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. Niby dieta na masę, kalorie się zgadzają ale i tak jakoś masz biednie i monotonnie.

Ktos wie jakie sa limity wagowe w kategorii lekkiej, bo widze ze jest zawodnik wazacy 66 kg oraz 90 kg i obaj w tej samej kategorii i nie wiem czy zbijanie wagi przez Piotra w tej sytuacji mialo sens

NAWIĄZUEJ DO TEGO ZE PRZY NADMIARZE KALORI KAZDA KOLEJNA SPOWODUJE ODŁOZENIE SIĘ TŁUSZCZY I TO STARA PRAWDA CO DO DIETY TŁUSZCZOWEJ- NA WYKŁADZIE KIEDYŚ PORUSZALIŚMY TEN TEMAT.PROFESOR OD ZYWIENIA STWIERDZIŁ ZE TO PRAWDA ZE TAK PRZESADNIE BOGATA DIETA MOZE SPOWODOWAC STRATE WAGI, ALE PRZYCZYNĄ JEST TOTALNE ROZSTROJENIE ORGANIZMU. JEST TO WBREW [...]

Bykos, obadaj sobie jeszcze to i napisz czy coś pasuje? Nadczynność tarczycy - najczęstsze objawy Poznaj objawy, które sygnalizują złe funkcjonowanie tarczycy. * Spadek wagi Łączy się z szybkim spalaniem kalorii. Chory jest bez przerwy głodny, je również w nocy, ale i tak chudnie, i to dużo: od kilku do 30 kilogramów w ciągu niewielu [...]

Tak trenerem jak nie wiesz to nie mów . Spec Wojciech Ligman mi wyznaczył suple podług mojej wagi i odżywiania więc jak nie wiesz to się nie wypowiadaj sam sobie bym krzywdy nie robił

Wzmacniaj nogi przede wszystkim i staraj się zrzucić trochę wagi. Triceps też jest ważny przy szybkim waleniu ręką. Skakanka ci pomoże ale jeśli możesz to jak najdłużej zostawaj po treningu i niech do znudzenia Ci wystawia. W końcu trening czyni mistrza