wagi

Odżywka raczej nie bo na 100% przytyje.Głównie utrzymanie wagi i wzrost siły. Po kreatynie to nie nabierze żadnej masy ? Polecam mu dietę + dobry plan treningowy.

[...] jakim względem sajgon ze skokami cukru, odbije się to na energii w ciągu dnia? Teraz jak na razie generalnie ważę 73kg, wnioskując po poście z góry nie mam jeszcze aż takiej wagi, która by cały proces utrudniała, jak to jednak wygląda w rzeczywistości? Ogólnie sam temat mnie interesował bo widziałem tutaj trochę blogów osób, które masowały na [...]

[...] waga tabsa jest zapewne wieksza, bo 20 mg to jak nic-daje sie dlatego neutralne wypelniacze do srodka. lepiej juz bedzie jak zwazysz wszystkie. Zobacz jaki jest rozrzut wagi w obu grupach - czy wszystkie podobne(czyli sypane maszynowo) czy kazda z innej parafii(sypane recznie). Choc jesli mialby byc to walek to mogli dac tam np tabsy [...]

A w pasie to ile masz, bo zapomniałeś o tym "szczególe". Piszesz że endo, wiec pewnie tyle co wagi? Zastanów się czy nie lepiej (a zawsze lepiej) najpierw się uczciwie "zredukować" do 10%BF i dopiero z tego poziomu robić masę. Da to dużo lepszy efekt, bo czym mniej fatu, tym wiecej energii idzie na budowę mięśni, a mnie w tkankę tłuszczową. Jeżeli [...]

ja mialem podobnie. ALe gdy zaczolem zrzucac z wagi, dodawac aeroby do treningu i do tego zdrowo sie odzywiac(redukcja w tym wypadku) takie opcje zaczeły ustepowac. Obczaj czy napewno twoja waga i zaluszzczenie organizmu jest odowiednie do twojego wieku i wzrostu. Kontroluj rowniez cisnienie...

Moze pomożesz mi ułożyć dietę tak żebym nabierał wagi ale tłuszczu znikoma ilosc bieganie nie wchodzi w gre moge boksować :)

Po ten środek będą sięgać osoby, które mają bardzo duże oczekiwania co do spadku wagi, a jednocześnie nie mają wiedzy na temat, jak racjonalnie tracić kilogramy (lub też nie mają wystarczająco silnej woli, żeby się do tego typu zasad trzymać). Z suplementów diety toleruję tylko te, które mają naturalne działanie typu zielona herbata lub proszek [...]

Wykonujac trening aerobowy mozesz biegac nawet 5 - 6x w tygodniu jesli dasz rade. Wagi nie masz az tak duzej aby stawy dostaly w kosc, ale to sam juz sie zorientujesz. Osoby z duza nadwaga zaczynaja raczej od chodzenia lub rowerka. Przy redukcji trening efektywny jest w granicach 30 - 45 min. z umiarkowanym tempem - tetno w granicach 130 - 150.

ahh te lżejsze wagi ,ten nieasamowity pace.

Ja pyerdole. Nie potrafisz wycisnąć nawet własnej wagi? Czyli jesteś zwykły grubas, a grubasom nie daje się metanabolu. Po pierwsze zwal te sadło z brzucha. Po 2 zacznij porządnie ćwiczyć, bo operujesz kobiecymi ciężarami. O metce możesz pomyśleć za rok, może 2. ... i nie oburzaj się za to, co napisałem. Taka jest prawda ;-]

a jak efekty? jaki spadek wagi i pasa?

Kupno białka jest dorbym rozwiązaniem ale nie świetnym. Nie zastapi ono tak jak konkretny posiłek. Utnij ze 100-200kcal jeśli nic nie schodzi z wagi.

Frosti d****u. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Brak kategorii wagowych typu -110, -120, -130 nie jest spowodowany brakiem różnicy siły u wilekich kolesi o róznych wagach , ale faktem, że gdy [...]

[...] walczyć samodzielnie. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Jest to spowodowane tym co nazwę tutaj 'naturalną wytrzymałością ciała człowieka'. Są elementy, których nie da się wytrenować jak np. [...]

[...] i co załamałem się ? To mnie zmotywowało by trenowac więcej! I nie poddawaj się nayebiesz tego kolesia. I jedna rzecz WZROS , WAGA g**** ma do walki. Ja mam 170 70 kg wagi i gdy sparingowałem się z 110 kg kolesiem i 190 to stałem na nogach xD !! , więc nie piszcie ze np. 60 kg przegra z 70 ,bo to bajka. Do autora zycze powodzenia ;d Ja [...]

[...] jeszcze koksem juz jakos wygladam mam 40,5 w bicu ale wydaje mi sie ze panienki lubia takich proporcjonalnych tz. dla mnei proporcjonalny to do 185cm wzrostu jakies 90-95kg wagi i bic 44 - 45 na rzezbie..bo ja ciagle widze za***iste laski z takimi typowymi chudzinkami...nasuwa sie pytanie po co cwiczyc ..ehh zreszta ja neiwicze tylko dla [...]

Mamy też jednak powód do dumy Tomasz Adamek, polski bokser wagi półćiężkiej, wywalczył wakujący tytuł mistrza świata wersji WBC. Polak pokonał po 12-rundowej bardzo zaciętej i wyrównanej walce Australijczyka Paula Briggsa w stosunku 2 do remisu (115:113, 114:114, 117:113) Gratulujemy!

[...] Dlaczego nie 2 albo 4? Otoz na wynik badan wplywa nam posrednio waga ciala. Osoba 70kg bedzie miala wyzszy wynik niz osoba 110kg przy tych samych dawkach. Wyniki sa podawane w jednostkach wagi na jednostki objetosci. Wage podajemy z zewnatrz stala np 700mg za to objetosc dyktuje nam ilosc krwi w organizmie i majac jej wiecej wynik bedzie nizszy.

Ćwicze od kąd skończyłem 14 lat. Zaczynałem od 27cm w bicepsie, 54kg wagi i 42kg na klatkę. W szczycie formy ważyłem 75kg i wyciskałem 92kg. Teraz miałem troche przerwy i waże 71kg i wyciskam pewnie coś koło 80kg.Shce wziąść się za kulturystykę na poważnie. Chodzi o to że nigdy nie bawiłem się w diety, ATC, w6 i inne wynalazki. Poprostu jak tos [...]

Twarde deski sa dosc trudne. Nauczyc sie na nich na pewno da, natomiast bedzie trudniej. Co do dlugosci to na pewno uzaleznione jest to od wagi, ale i stylu jazdy :-P