"Jeszcze jej nie podjąłem chcę sie doradzić, aby nie popełnić błędu. Jeżeli dalej będę ciągnął redukcję mogę dojść do wagi 60-65kg, i wtedy cały ch** ze mnie zostanie :( stad pytanie czy jest sens dac jakis podkład
1. nie stosuj diete bo masz za malo wagi.. jedz normalnie sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja 2 Czy mogę trenować jogging, rano przed szkołą i jak tak to codziennie czy 5x w tyg? lepiej po szkole po obiedzie lepiej 4x w tyg bo js za mloda 3 Gdybyście mieli jeszcze jakieś fgajne ćwiczenia na nogi i takie żeby wyżej skakać i wysoko kopać to [...]
[...] bo przyjdzie do mnie i muwi "pokaż klate" no to koszulke zdejme a ten ***** "I co to ma być" itp. A sam chudzielec suchar ******lony. Może dlatego chce żeby mi to tak szybko rosło, chociaż chyba widze po sobie troche różnicy w wyglądzie odkąd ćwicze a szczegulnie po klatce, tylko wagi nie mam i nie wiem czy mi masa przybyła.
no nie wiem bo nie mam wagi ale cos sie wykombinuje A mam jeszcze do was pytanie. Jak stoję to nie widać żebym miał wielki brzuch (bo nie mam) ale jak usiąde to mi sie fałdy robią. Czy to tłusz, a może poprostu to skóra. Jeszcze dodam że dopiero jak siedzie i sie zgarbie to mi sie to robi. Jak stoje to palcami tak złapie za brzuch to terz nie mam [...]
[...] a teraz mam inne pytanie w którym mam nadzieje że mi pomożesz: Tranuje ze mną a wzasadzie pod moją opieką syn znajomego... trwa to już ok rok. celem było zmniejszenie wagi i nabranie siły.... trening wg mnie ma dobry...zmieniamy go co jakiś czas...młody daje z siebie sporo na treningach a jednak cały czas ma niezłą oponke (opone od Stara) [...]
[...] jestem,nie ma co kryć...Rzeźbę miałem od zawsze ale nic po za tym.2 lata temu miałem podobny cykl z 69kg dobiłem do 80 w szczycie i tak przez 2lata spadło...kupno i remont haty,praca,stres itd. i tak przez te latka spadło. Teraz mam siłkę w piwni jakoś macham na spokojnie ale za dużo sram bo nie mogę wagi nabić a pochłaniam wszystko wiadrami...
[...] thyro polecam clenbuterol i mono.możesz być naprawde mile zaskoczony.ja powyjściu ze szpital strasznie się otłuściłem,ale co ,clen + thyro,6 tygodni w sumie,waże 22kg mniej ręka poleciała tylko o 1 cm i znów jest na niej żyła.tylko pamiętaj o białku podczas redukcji,zwłaszcza na clenie,3g,nawet 3,5 na kg wagi ciała,a zmięśnia nie ma prawa spasc
racja że zależą od diety,ale nie każdego stać na dietę 3g na kg wagi białka dziennie,jest jak widzę rozbieżność...ja wam powiem tyle że tussipectu na bank nie wezmę,jeżeli kiedyś będę jeszcze chciał zbićtroche brzucha to z z pewnością sięgnę po thyro i clena.
[...] który nie jest naturalnym stanem dla naszego organizmu i zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić jeżeli jest za długi deficyt lub zbyt głęboki lub za duża utrata wagi. Więc już teraz obowiązkowo musisz zrobić przerwę na regenerację i wejść na swoje zero kaloryczne na kilka tygodni i odpocząć kolejnym błędem jest robienie redukcji bez [...]
[...] + trening siłowy ?Tak , musisz obecnie odpoczac i mieć czas na regeneracje, redukcja to nie wyscig i wlasnie jesli jest np zle prowadzona ( za szybko zbyt duza utrata wagi ) to potem mogą być problemy ze skórą bo ciało ( skóra ) musi miec czas na adpatacje i część moze się wchłaniać a część może zostać ,. Zastosuj się do rad wyzej ( od [...]
[...] nic nie zrobisz zredukuj wagę dla zdrowia kremy czy inne cuda nic tu nie pomogą wydasz kasę i się wkorwiesz jak by było inaczej to by ludzie nie robili operacji estetycznych. Nie chcę cię dołować ale nagłe skoki wagi zawsze skutkują nadmiarem skóry i nie ważne czy to dla baby w ciąży czy dla koksiarza efekt ten sam waga spadnie skóra zostnie
https://i.imgur.com/XQhBnBb.png Sebastian Romanowski vs Jonas Magard w walce o tytuł wagi koguciej na FEN 31: LOTOS Fight Night Sebastian Romanowski (14-8-1, 4 KO, 2 SUB) podejmie Jonasa Magarda (11-4, 1 KO, 6 SUB) na gali FEN 31: LOTOS Fight Night. Stawką jego pojedynku będzie pas FEN w kategorii koguciej. Gala FEN 31: LOTOS Fight Night [...]
Zapotrzebowanie do utrzymania wagi wyszło 2060 kcal więc odjąłem 300 kcal na początek. Serek jest jeden (a właściwie 1/3 z jednego) do smaku naleśnika (i jako namiastka czegoś słodkiego). Zdjęcia w obecnej formie w życiu mi nie pozwoli zrobić, ale poniżej wklejam zdjęcie podobnej sylwetki. Redukcja na 100% bo sporo fatu tam siedzi - w pasie [...]
[...] do 550.? Ile dac białka na kmc? Aeroby obowiązkowo mowisz ze 30 minut 3x w tygodniu tylko? Myslalem zeby 5x w tygodniu walnac aero- z tym ze nie chce stracić mięcha. Mowie wagi nie potrzebuje zgubic tylko fat ;) Bcaa mam tylko 400capsow z sfd wiec najwyzej dokupie jeszcze z 400 i bd git skoro mialbym 20capsów na dzien zjadać :P Przez ile [...]
Wagi nie kupuj, ona CI nie zmierzy BF, taki analizator ok 10 tysięcy kosztuje co moze pokazać Ci dobre wyniki, te po pareset zł nic nie warte, jak już to kup fałdomierz
Na pierwszy rzut oka nie widzę aby w Twoim wypadku były jakieś większe problemy w redukcji wagi. Drobna korekta odżywiania + systematyczny ruch + samozaparcie i ..... w marcu 2013 sam siebie nie poznasz. Proszę o dodatkowe wyjaśnienie paru spraw : 1. czy żona ma podobne do Twoich preferencje żywieniowe ? pasowałoby by jej też zrzucić "parę kilo" ? [...]
opakowanie za 27zł starcza raptem na niespełna week--- przy Twojej wadze bo mi lekarz kazal brac 1 tab na 10kg wagi czyli brałem 15 tab dziennie ale fakt taki za bardzo pomoglo i zamiast wydawac na saa lepeij kupic kilka op tego leku
aaa wiem o co ci chodzi.. mówiłem o zmniejszeniu bilansu diety na masę, którą planuję na jesieni. bo obliczona jest na 89 kg wagi a będę miał trochę mniejszą wagę. teraz nie mam żadnej diety. jadę z treningami i mało jem - to wszystko - to że zawsze byłem chudy i jestem ekto to mi pomaga.
"Wezme pixy bo jadę na dyskotekę" - co za text A tak przy okazji koksik - jak wtgląda łapa 41 przy 102 kilo wagi? A tego wyciisku 120 kilo to w ogóle nie rozumiem. I nie używaj wulgarnych słów - Logan działa na forum nie od dziś. Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-12 00:05:54
jaki monohydrat
