wagi

negatywna faze podciagania??zwłaszcza negatywna. Na 187 wzrostu 90kg wagi węc pewnie i jakaś dieta będzie

jesli cwiczysz od miesiąca to wg mnie nie ma sensu faszerowac sie suplami zaczekaj jeszcze ze 3 miechy bo sila ci pojdzie i bez kretki.Jesli po tym okresie bys nie zanotowal podwyzszenia wagi lub tylko lekki jej wzorst wtedy mozesz zarzucic jakiegos gainerka lub krete. pzdr4all

60kg przy 50kg wagi wlasnej?? niezle... Ja waze 72 i zaczynalem od niecalych 60. ale ze mnie pionek jest hehe

[...] tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + prolo i oma- ok2,5 roku temu,3,5 roku temu podobny cykl 8.TRENING:4 x w tygodniu+bieganie 9.CEL CYKLU:rozrost,wzrost wagi,wzrost motywacji;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5roku 11.POZIOM BF% nie mierzylem,ale zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Ornityna i witamina B6-Wyniki badan swiadcza o tym ze. Podanie doustnie aminokwasu ornityny w dawce 170 mg na kilogram wagi ciala prowadzi do czterokrotnego wydzielania hormonu wzrostu u kulturystow. Witamina B6 zwieksza wydzielnie hormonu wzrostu pod wplywem intensywnego treningu. By spotegowac reakcje ze strony hormonu wzrostu należy polaczyc [...]

[...] to nie było ich mało. W każdym razie większością suplementów dostępnych na rynku możesz być rozczarowany – nie dadzą Ci tak uchwytnych efektów jak sterydy. Dlatego cierpliwości. Sugerowałbym sięgnąć na wyższą pułke (np. :seria animal universala czy createston z hiteca). Jeśli priorytetem jest redukcja wagi – gainer odpada.

[...] zwiększanie obciążenia. Planu z ostatniej masy na redukcję nie zmieniałem w ogóle, obciąłem tylko lekko objętość. Zupełnie nie ma to nic wspólnego z zamiarem dalszej redukcji wagi, bo już jestem zadowolony z efektu i chce dociągnąć do końca miesiąca po prostu po czym wskoczyć na 0 kaloryczne. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2018-06-19 13:38:04

bcaa daj przed i/lub na treningu porcja min 1g(czystych)bcaa na 10kg wagi

Nie znamy Twojej wagi i opisu przypadku więc ciężko ocenić chociażby makro ale w ciemno strzelam że podać białka jest tutaj dość niska. Co do doboru produktów także można znaleźć kilka ciekawszych :)

Propionat 50mg co 2-3 dzien i sterowanie wagi dietą.

MAsa, redukcja, utrzymanie wagi?

ja jade na prolo + byla meta z jelfy na tym cyklu i wejde na nia za 2tyg znowu i powiem ci jedno- oba kopia jak trzeba szczegolnie meta zrobila to co powinna elegancko. Ja znam takich ktorych malo co kopie bo srednio wiedza co jesc np.. a zjesc ponad 200 czy 300g bialka w zal od wlasnej wagi to wyczyn .. nawet jak sie chce..

Dzięki kolego w tym wszystkim chodzi o to, że wszystko jednakże z umiarem i okazjonalnie wychodzę z takiego założenia bo redukcja, na masie czy może utrzymanie wagi to jednak styl życia i to zdrowy musimy się do tego przekonać i przyzwyczaić a nie odmawiać sobie wszystkiego dziś miałem imprezę rodzinną 6 urodziny i co miałem zrobić redukcja jest [...]

[...] ale i tak bilans byl na pewno mniejszy o wiele niz na lezakowaniu i obiadkach u mamy :D :D :D. Chcac nie chcac byla fajna redukcja :D Najlepsze ze przy tak duzej utracie wagi i nie przestrzeganiu diety spadlo tylko z 43,5 do 42 w ramieniu :), a sila nie spadla w ogole, po jakims czasie bylem nawet silniejszy (100kg x17razy na płaskiej). [...]

nie jestem znawcą ,ale też zawsze sie redukowałem/redukuje z wysokiej wagi przy niskim lbm i ty schudniesz sobie troche na tym ckd, suplach, ale aero, hiit, nawet olac juz trenning siłowy (załózmy, że jesteś endo) by wypadało robić, wiem po sobie

Panie Darku, a super var daje jakieś przyrosty wagi lekkie, czy tylko wzrost siły ? SV Pana zdaniem bardziej sie opłaca niż np h-drol czy epi jeśli chodzi o przyrosty siły właśnie? p.s można się z Panem jakoś skontaktować drogą mailową np, czy nie da rady? pozdrawiam

kolejne pytanko, w zasadzie 2 pytania. czy spadek wagi 0.8 kg na tydzien jest prawidlowy? i czy rozklad kalorri w ciagu dnia jest bardzo wazny? wstaje troche pozniej i do 17 zazwyczaj jem 3 posilki, kolejne 3 do 23, bilansu jednak sie trzymam. czy taka koncenteacja kalorii w okolicach wieczoru moze wplynac negatywnie na efekty? Zmieniony przez - [...]

matusso82 "Zacznę od początku. Jakieś 2 lata temu schudłem ok. 40kg" czym było to spowodowane , nie jest normalne tak skok wagi w dół . "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy " 1.ostatnio przerabiany plan ?? 2.podaj obciażenie robocze dla ćwiczeń ( przysiad, martwy, wyciskanie) ?? Wiek: 30 Jest dział po 35 roku życia na forum ( myśle że byś sie [...]

A czy po upieczeniu kurczak, nie zmieni swojej wagi ? Mam na myśli to że odmierzę 70 g przed pieczeniem i j**s do piekarnika.

mam 36 lat i robie 2 treningi dziennie (do wyboru bieganie ,mma i siłowe ) + brzuch ,a że schodzę z wagi to jeszcze dieta do tego ,a to co mi bardzo pomaga to aminokwasy rozgałęzione