wagi

[...] LAJTOWO -----tzn ten tydzień i poprzedni->megalajtowo jeśli chodzi o dawki, a dokładniej-->150testa/100dd/200eq obecnie 7dmy tydzień,,,,,,,,,,co do + i - jak i wagi niewiem.,,,pani moja mówi że jakiś duuuuuży sie zrobiłem....a ja mówie że mały jestem i czas na większe dawki ehhhh mimo małych dawek postępy siłowe idą, choć dokładnie [...]

Co do diety to w dni treningowe mam około B: 110g ; T: 70g ; W: 190g i spożywając te 5 posiłków chodzę najedzona, ale może faktycznie. A co do wagi to chciałabym jeszcze do 54kg zejść, rok temu po redukcji miałam wagę 52kg

No z takim rozrzutem to bez wagi sie nie obejdzie.

elektroniczną do 100zł kupisz i będzie git mozesz zwykła za 30zł ale takie nie sa zbyt dokładne ale tez by stykła w ostateczności allegro sprawdź tam sa tanie wagi elektroniczne

Ja kupiłem w hipermarkecie za 69zł. Elektroniczna, dokładność do 2g (nie jestem maniakiem dokładności). Długo się do tego zakupu przymierzałem, ale dziś już wiem, że dieta bez wagi jest jak trening bez sztangi.

> Wydam te 90zł na wage z dokładnością do 0,01g Za tyle pieniędzy wagi aptekarskiej raczej nie kupisz. Poza tym raczej taka dokładność jest niezbyt zdrowa (dla głowy)

czlowiek rozklada m/w 8-12g alkoholu na 1h jedno piwo ma ok. 25g alkoholu wiec policznie sobie za ile mozecie prowadzic co do imprez to jasna sprawa szalec ile wlezie zebyscie nie odpowiadali tak jak w jakims kawale koles pyta kulturystye -co robiles w sylwestra? kulturysta odpowiada: klatke i biceps Zmieniony przez - anar w dniu 2005-11-04 [...]

[...] leci tluszcz z woda a nastepnie miesnie Tak pieknie to nie ma. Mozesz co prawda zrzucac kilogramy bez kontroli, zwyczajna metoda nazywana "mniej zrec", ale chyba celem jest spalenie tluszczu, a nie zwyczajne zbicie wagi? Jedyna sluszna droga jest dieta na ujemnym bilansie (poczatkowo bardzo niewielkim), do tego aeroby i trening silowy.

jak waga w dniu zawodów to te zbijanie wagi drugą metodą odpada.po prostu dres na trening,sauna.ograniczasz węgle w ostatni dzień bo one ciągną wodę.wiadomo że jak się napijesz to waga idzie w górę dlatego trzeba się męczyć i nie pić.po ważeniu zbilansowany posiłek i izotoniki.w Twoim wypadku tylko zbijanie z wody.2kg to nie jest dużo.

Chce zredukować bo im mniej waże tym lepsze osiagne wyniki, zobacz sobie jak wyzylowani są wspinacze ;] liczy się nie sama buła ale przede wszystkim stosunek siły do wagi. Poza tym uroslem juz na tyle że wiecej mi nie trzeba. Koles w szkole nie bardzo mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej [...]

panowie s.m.p.a i domer: nie wydaje wam się że przy 82 kg wagi 2800 kcal na mase to trochę za mało? zwłaszcza że 800 kcal liczone jest z białka a wiadomo że do efektywnośći pobierania energii z spalania białek są największe wątpliwości. SajmonOK: ja bym tobie polecił zwiększyć ilość ww lub tłuszczy (lub tego i tego) ja bym zwiększył tłuszcz do [...]

[...] bcaa. fakt ze producenci podpiwraja sie licznymi badaniami wykazujac niezbednosc bcaa w naszej suplementacji. jednak uwazam ze kazdy z nas zaleznie od ciezkosci treningow, wagi ciala, wieku , tego co chce osiagnac powinien sam ustalic priorytety w swej suplementacji. pozdr mc ps wg a merykanskich badan w bcaa ma byc przewaga leucyny nad [...]

No miałem kiedys wyliczone zapotrzebowanie kcal, i od tamtego czasu staram sie jesc , rożnnorodnie, systematycznie, Napewno siła masa w sumei nie bo ta waga co jestem jest odpowiednia, moze bardziej jak pod SW bo rzeźba ale przy utrzymaniu wagi:)

A nie można zrobić rzeźby bez utraty wagi? Dobra chyab tutaj ciezko będzie na siłowni poproszę trenera jakiegos moze cos poradzi:)

nie no to nie podlega dyskusji że przy 20 % i diecie '' kebabowej'' osiedlowych koxów, nie buduje się nic innego jak tłuszcz + nabicie glikogenem i wodą co daje szybki skok wagi ale nie o to chodzi w tym sporcie, a przetłumaczenie że nie tędy droga to czasem miesiące__ jednak balansowanie w przedziale do 10% robiąc mase/redukcje sadze że jest [...]

No ok bd obcinal kcal przewaznie co 2tyg kcal obcinam o jakies 100-150kcal z tego co widze na redu jestem od 3 tyg i spadlo 3cm w pasie :)1.5kg wagi na samej diecie silowni i aero wiec nie jest zle :)teraz dodalem Clena mysle ze pomoze zgubic fat.

[...] ze ma walczyc na Konfrontacji ale teksty jak to kazdy pojechalby Nastka sa meczace... Jakubek tez by pojechal Nastka ? wiem ze jest niesamowitym fajterem ale roznica wagi (o ile to co bylo napisane wczesniej 84 kg do okolo 110 kg Nastka ??? jaka technike musialby miec Jakubowski zeby go rozniesc ). A tak wogole wystarczy porownac obie [...]

[...] poprostu hardcor a tak na serio to łatwo nie jest bo na treningach zapi*****am jak d**** no i nie uważam sie za zdrowego na umyśle poprostu to jest to co mnie kręci :) , celem jest masa jeśli chodzi o siłownie tzn zwiekszanie wagi a SW traktuje poważnie bo chce coś osiągnąć w tym sporcie. Dzieki za rady rozdałem już sogi (odbijcie ) pozdro.

[...] wszystkim i macie po songu. Maszynka już zrobiona ale musiałem jeszcze wszystko pomalować, jutro się okaże się sprawuje się w praktyce . ps. Mam 2 odważniki, dokładnej wagi nie znam, wydaje mi się że 1 ok 1,5 kg, 2 ok 3 - 3,5 kg, to na którym będe ćwiczył to okaże się po zmontowaniu wszystkiego ale mam pytanie ile powinno się robić seri na [...]

[...] teraz mam do zrzucenia ok. 3kg. przez ostatnie pare miesiecy: 5 posilkow dziennie, w tym duzo warzyw, zadnych slodyczy, zadnego podjadania, alkoholu. rano rower albo bieganie, po poludniu silowe. poza znaczna poprawa kondycji (potrafie dobiec do autobusu i nie zlapac zadyszki) wymiernych efektow w postaci utraty wagi tudziez centymetrow - brak :(