Tranuje 5-6 razy w tygodniu . poniedziałek środa piatek Sztuki Walki
a pozostałe dni siłownia. niedziela i czasami w tygodniu wolne.
CO Chciał bym osiągnąc? Generalnie chodzi mi o przyrost siły i tkanki miesniowej a redukcji w miare tłuszczu..
staż ok 4-5 łacznie z przerwami, teraz jestem od jakiegos 1 roku cały czas w treningu (bardziej sztuk walki). waga-78kg ( nie chciał bym przekroczyc 80 :) I tak Posiada już zakupione Carbo i Bcaa(Anticatabolix) I zastanawiam sie co jeszcze dokupić. Myslałem nad gainerem.( ale nie koniecznie dieta może nie dokładna ale jakas jest).
CO sądzicie o ZMA? A i jaka przedtreningówkę bo to też ważne i potrzebne ( stosowałem No xplode i byłem zadowolony ). Jeżeli można to prosze o pomoc ewentualnie jak trzeba to bede pisął wiecej info. Z góry Dzieki i sory za chaotyczny post:)