wagi

Nie wiem jakie to ma znaczenie, ale podam 67 (waga bez sztangi 8 kilowej, wczesniejsza waga tez byla podawane bez wagi sztangi). Tutaj nie chodzi o obliczenie dla jednego cwiczenia, tylko o zasade z ktorej bede mogl zamienic ciezar tez dla innych cwiczen.

tez jestem ciekaw, i jeszcze wagi i stażu. Do jakiś zawodów się przygotowujesz? Jeśli test org to dawki konkret to mało powiedziane....no chyba ze jestes zawansowanym kulturystą/strongmenem... Dodam jeszcze ze jak tren e jak wiekszosc trenów e dostepnych na rynku to 400mg to strasznie mało. Sam leciałem po 800mg trenu e + 400 trenu a przy około [...]

a jesteś pewny że przy wzroście 190cm i 86kg wagi potrzebujesz redukcji?

Faktycznie według mnie może to być problem o redukcji, pewnie również musiał się pojawiać gdzieś pod koniec owej redukcji wagi ciała. Tutaj wydaje mi się że problemu niczym nie zwalczysz, żadna melatonina czy inne suple za bardzo nie pomogą ponieważ po redukcji z głębokim deficytem wchodząc na dodatni bilans powinno się to samo uregulować. [...]

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Co można osiągnąć stosując HMB ? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku [...]

[...] na kolacje ;P jak najmniej przetworzone mięso, wędliny tylko z dobrego źródła. Po sylwetce to chyba miałeś już niejedno niemądre odchudzanie na koncie, tzn. zbyt szybko z wagi leciało przez 'głodową dietę' a trening kulał? A zamiast karate, chyba że pasuje Ci ta cała filozofia tego sportu ja bym poszła na kick-boxing, sama rozgrzewka da Ci w [...]

spoko cykl... Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. jeszcze czosnek niech zre wyrownuje cisnienie ) no i odblok 12 dni po ostatnim shocie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-10-22 14:45:34

głównie chodzi mi o poprawe jakości mięśnia, nie tracąc przy tym wagi , zastanawiam sie tez na przejscie na diete tłuszczową

mam 17 lat 180 cm wzrostu 95 kg wagi cwicze na silowni 3x w tygodniu

szczerze to ni to na masówke wygląda ale wiele od wagi zależy i od tego ile trenujesz

[...] wyciskanie na maxa..to efekt byłby lepszy ja i tak podziwiam Was z to że robicie dwie wersje równocześnie...bo to naprawdę ciężki trening Wiesz gdybym nie robił "kraty na lato" to mógłbym pozwolić sobie na przyrost wagi i już nawet z tego faktu zyskałbym na sile,więc tu już mam tyły w stosunku do innych w konkursie wyciskania ale się nie dam :)

[...] do 2013-05-14 zrobiłem sobie planowany 5 dniowy odpoczynek, zarówno w treningu jak i w diecie w diecie nastąpiło dość mocne rozluźnienie, efektem tego jest automatyczny skok wagi do góry (więcej węgli i automatycznie zatrzymało mi wodę) 2013-05-10 piątek - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-11 sobota - odpoczynek / szczegóły -> [...]

1/2 cc to 1/2 cc-liczysz to do aktualnej wagi..:) Inaczej byłoby to bez sensu...

[...] wrzucić zdjęcia przez forum dlatego podaję link. KLIK Nie ćwiczyłem 3 tygodnie ponieważ miałem sesje więc zdjęcie bez żadnej pompy. Po wieczornym jedzeniu. Mała poprawka do wagi. Spadło trochę przez ten czas i jest 78.5kg Od razu mówię że jestem zdania że nie każdy musi być kulturystą. Chcę po prostu wyglądać lepiej niż przeciętnie a po siłowni [...]

[...] nie pytał tylko o koks ale tu już chyba tez odpowiedzi padły test, hgh i epo. Kolażu masz 183cm wzrostu i ważysz 77-78kg więc nie dziwię się że już niżej nie możesz zejść z wagi, po prostu Twój organizm się broni bo to nienaturalne ważyć 75kg przy wzroście 183cm. Ja też mam 183cm wzrostu i 78kg ważyłem w wieku 12 lat chyba a w wieku 15lat miałem [...]

Po co zjeżdżasz tak z wagi ? Być może już nie trzeba Pomyśl nad zwiększeniem kalorii i wtedy wyniki będą lepsze a smalcu nie złapiesz Na pierwszy raz jeśli chodzi o koks spróbuj propka i zobacz co będzie się działo Na pewno za wcześnie na dodatkowe sprawy , tymbardziej że jeździsz amatorsko

Dziś odnotowałem wzrost wagi +2kg, ale to chyba wina diety Czy do tego cyklu powinnienem dorzucic wit b6?

police88 Trafiłeś w samą dziesiątkę ,ponieważ właśnie po tych MP stwierdziłem wraz trenerem kadry że jednak w moim przypadku utrata wagi aż o 5-6kg powoduje znaczny spadek siły. Moja naturalna waga to 102-103kg a zatem ja poprostu przed każdym startem juz od kilku lat muszę się odchudzać a nie tylko gubić nadmiar wody. Decyzja już zapadła i na [...]

[...] pól roku temu, ważyłem 106.5kg, pierwsze 2 miesiące tylko biegałem 3x w tygodniu i po prostu nie jadłem słodyczy, fast foodów itp., potem z pomocą ludzi z forum ułożyłem dietę + trening na siłowni i tak spokojnie dobiłem do 83kg. Myślę że bieganie + 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku wystarczy by zejść z wagi ;) W razie pytań pisz na PW

[...] biegaj, zrob sobie wycieczki rowerowe. Ad 2. Ten człowiek chyba nie jest dojrzały jesli chce sie głododać. Po takiej 'diecie' wróci z powrotem do swojej, a nwet wiekszej wagi. Takie podejcie do odchudznia jest nierracjnalne. Co chce osiagnac taka osoba po tygodniu? Ma jakis specjalny cel, ze chce sie zagłodzic? Zmieniony przez - akneraj w [...]