wagi

Na sierpniowej gali prawdopodobnie dojdzie do pojedynku wagi półśredniej między Anthony'm Johnson'em a Kevin'em Burns'em. Walka zostanie zakontraktowana pod koniec przyszłego tygodnia i wtedy będzie można oficjalnie potwierdzić pojedynek. mmaontap.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-17 14:03:20

A okej, przepraszam :). 16 lat/ 100 kg wagi - cel: redukcja. Ćwiczyłem sporty walki a w tym była siłownia wiec masę mięśniowa jako tako mam przy czym teraz od miesiąca i tak lecę na ogólnorozwojówce Weidera i do tego chciałem mieć ta dietę. Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-05 17:41:35

}:-(}:-(o kurde 40 g tłuszczu przy 100 kg wagi Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-14 00:28:16

170cm wzrostu, 59kg wagi, jest jeszcze tłuszcz - nie ma mięśni. Chcesz spieprzyć sobie organizm - proszę bardzo. Udaj się do działu doping, tam na pewno Ci pomogą. pozdr.

spoko fotki sog. A salcicho też zrobię, choć nie po scianie hehe seteczka wagi chyba to utrudnia, po scianie wogóle mi nie szło Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator [...]

na początku wpychałem na siłę teraz to już nie problem, muszę tyle w******lać inaczej lece odrazu z wagi nie mówiąc już o robieniu jakichkolwiek postępów, połowę moich dziennych posiłków mikuje i wypijam więc nie jest tak źle

Spoko WZOREK nie chcę wchodzić na terytorium moda . Co do odżywek to była kretka z 2-3g dziennie i to wszystko no i odzyskanie wagi z 2,3kg po chorobie(naturalna chyba reakcja organizmu na nagłą utratę).

[...] że dostarczasz wystarczającą ilość paliwa by środki takie jak np. Metanabol działały właściwie. Tak więc, jeżeli ważysz 80kg i zamierzasz spożywać 2 g białka na kilogram wagi ciała, to wówczas, dla przyswojenia 160g tego składnika będziesz potrzebował aż 3840kcal z samych węglowodanów i tłuszczów" A teraz ciekawa informacja o mecie i [...]

Pocżatkowo spadek wagi będzie szybki nie ma co się tym przejmować, bo to tresć żiołądkowa, jakaś woda glikogen.

[...] lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku [...]

1) bf ~30%, duże cycki, brzuszek, boczki 2) 22 3) 79/176 4) z przerwami 3 lata 5) utrata wagi 6) BCAA + Viper 7) seks 8) - 9) - 10) dieta na start 2500 i cięcie, białka 2.2g/kg reszta balansuje, węgle będę obcinał 11) Uczciwie 500 złotych/mc 12) jeśli ktoś coś proponuje proszę o linki i argumenty za Dietę mam dobrą i pewnie węgle będę [...]

:) Dobra, pewnie zawyżone. Znajdę wydruk z wagi z pjura/zrobię jutro pomiar, to wstawię. Pozdrawiam ludziska Zdjęcia w takim razie wstawię już po północy, jak wrócę z pracy

Dwie rady: 1. Idź i się nie martw. Na początku i tak nikt nie będzie zwracał na ciebie uwagi, ponieważ a)skupiają się na treningu, b)zdecydowana większość początkujących kończy swoją przygodę wraz zakończeniem ważności pierwszego karnetu. 2. Jak się boisz to siedź w domu i nie poszukuj nowych doświadczeń. Może Tobie pisane jest życie spokojnego [...]

U nas mierza to dosc nietypowo a mianowicie zaczynaja od rozgrzeweczki i pozniej ciezar sprawdzaja progresja 5kg zaczyanajac od niewielkich obciazen ok 40%Cm. Na nastepnym treningu juz tylko potwierdzaja otrzymany rezultat i wprowadzaja ewentualne kosmetyczne poprawki gdy w gre wchodzi roznica wagi <5kg.

[...] on na np 20 pompek(na zmianę różnymi stylami) 10 podciągnięć na drążku(też różne style przeplatałem) i jakieś ćwiczenie z ciężarkami(20-60 razy zależy od trudności) później 5min przerwy i dalej. dało efekty chodź nie wiem czy duże bo jestem w tym amatorem ale raczej polecam mój sposób. PS: ćwiczyłem bez diety, przy wzroście 183cm i 66kg wagi

no wiesz, bo na tym etapie odżywki to tlyko strata kasy! każdy ci to powie. W łapie złapałem przez przez 6 miechów koło 6cm a waga to nie wiem, bo nie mam dostępu do wagi, ale około 10kg może

Co do tego białka, to wg mnie dużo za dużo. 3 g by wystarczyły w zupełności, ja nie przekraczam 2,5 g/kg. Patrz w lustro, może być tak, że po początkowym łapaniu wagi, teraz kilogramy nie idą, a sylwetka się zmienia. Ja tak mam zawsze w czasie cyklu

[...] plus chleb, w szkole owoc i kanapki: razowiec, masło, pieczona wędlina na zimno. Przy Twojej wadze z palcem w dupie uzupełnisz zapotrzebowanie na białko w granicach 2 g/kg wagi ciała. Ot, mama usmaży pierś z kurczaka: zjesz ją okołotreningowo, rano jajecznica i płatki, wieczorem pół kostki twarogu. I wsio, całe zapotrzebowanie. Takie straszne?;)

a nie ma jakieś średniej przyswajalności do odpowiedniej wagi?

typowa waga ciezarka stosowana przez sily radzieckie to 1,5 puda czyli 24kg, ale mozna dostosowac ciezar do wagi, mozesz zaczac od 5kg jak najwiecej sie da w ciagu 5 minut (jesli idziesz na rekord), mozna zmieniac rece i klasc ciezarek na ziemi kiedy sie chce na 3 razy w tygodniu, jesli twoj maks jest 100 w ciagu 5 minut: dzien pierwszy-lekki [...]