wagi

[...] z Hlatshwayo - tych pięściarzy wyznaczyła federacja IBF do pojedynku o status oficjalnego pretendenta do tytułu światowego. W przypadku wygranej, polski pięściarz o pas IBF zmierzy się z dotychczasowym mistrzem Joshuą Clotteyem z Ghany lub - w przypadku zapowiadanej zmiany wagi przez Clotteya - z Delvinem Rodriguezem z Dominikany. źródło: onet.pl

Cześć. od 7 lat trenuje kyokushin i nigdy nie zwracałam uwagi na dietę (bonie było takiej potrzeby) ani na odżywki. Po 2 dziecku wróciłam z powrotem do formy i wagi za pomocą clen burexin i Olimp Anabolic Amino 5500 Mega .od jakiegoś miesiąca nie biorę nic i czuję spadek energii a tym samym siły. pomóżcie mi ustalić co będzie odpowiednie z [...]

Ta dieta ma nabić mi 75kg wagi, jeśli się nie uda przytyć to troszeczkę podniosę kaloryczność, ale zanim w ogóle ruszę z tą dietą musze się dowiedzieć czy aby nie zrobiłem jakiegoś błędu przy układaniu :) Tak więc proszę o opinie. Trening jest po "podwieczorku" - około godziny 18:00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1075f37d085c4fdb8595f360de7a0770.png Coś [...]

Witam, zacząłem ćwiczć tydzień temu... moje dane są imponujące (172cm wzrostu przy 52kg wagi), ćwiczę co 2 dzień po jednej serii każdego ćwiczenia (na początek) - pn, śr, pt. Od dziś zaczynam dietę na masę. Kupiłem również 2 produkty: Sojaprotein (naturell) oraz Dextro Juice (olimp). I tu nasuwa sie pytanie, kiedy przyjmowac te suplementy? Jak [...]

[...] Niedługo rozpocznę 4 miesiąc uczęszczania na siłownie (2xtyg). Odżywiam się wystarczająco dobrze i zdrowo. Niestety ostatnio zauważyłem mały spadek mojej wagi. Chciałbym zwiększyć moją masę. Aktualnie ważę 63kg. Myślę że przy moim wzroście (176cm)waga którą powinienem osiągnąć powinna być o 6-7 kg większa. Istnieje bardzo małe [...]

[...] Dwa gryfy krótkie ( 2.5Kg waga jednej sztuki ) i 75Kg obciążenia typu „kierownica” firmowe, stan idealny. 5Kg x 12 1.25 Kg x 12 Wiadomo że hantle dają płyną regulacje ich wagi. Najlepiej odbiór w Lublinie bądź dowóz po jak najmniejszych kosztach. Cena 400zł Warto!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5303b6d3c90741799217fb60aee2d33c.JPG [...]

[...] ,mam 17 lat rozpocząlem swoją przygode z siłownią rok temu i chciałbym sie dowiedziec czy poczyniłem ładne postepy mianowicie : Aktualna waga i wzrost :175 cm , 73,5 kg wagi Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( [...]

[...] mimo dobrze ułożonej diety (na forum oceniana) opona nie chce wogóle z brzucha spaść. Waga pomału spada ale cm w pasie stoją w miejscu. na Diecie jestem od września i z wagi od tego czasu spadło mi ok 14 kg. Problem z tym brzuchem /SFD/Images/2016/3/14/6194acc90e694422a88992cac352811d.jpg [...]

Witam i moze od razu zaczne:) Mam 19 lat , 191 cm wzrostu , 92 kg wagi. Cwicze nie liczac przerw jakies pół roku i postanowilem sprobowac sil z odżywkami. Zakupilem nastepujace: -Jabczan kreatyny - firmy olimp tcm -Aminokwasy BCAA 1000 -oraz Biosterol. Ćwicze przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Czy w/w odżywki ogólnie mi pomogą? Czy moze [...]

16 lat, 73~ wagi, 180cm wzrostu 7:00 3x jajka Mleko (Lub zalać wodą) + płatki owsiane 200g - Wszystko zmiksować i na teflon 10:35 i 13:30 Bułka grahamka z kawałkami piersi kuraka, ryżu białego cebuli i papryki czerwonej + utarte orzechy jeśli po zajęciach to + smażone na oliwie z sosem FIX 16:00 - Pierś z kurczaka 160g - Makaron Durum 100g - [...]

[...] 1.70cm waże 53 kg i jest to dość uciążliwe w dodatku niestety jestem osobą palącą papierosy (3 do 5 dziennie) i tu nasuwa sie moje pytanie czy jest możliwość abym nabrał wagi ? wiem,że podstawa to rzucić palenie ale jak nie którzy wiedzą jest cieżko staram sie ograniczać. Istnieje jakaś dieta która pomoże mi przytyć chociażby z 10 kg w 2-3 [...]

[...] -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od lipca 2013 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] jest ktoś chętny mi w podpowiedzi co źle, co zmienić bardzo będę wdzięczny. Mam 26 lat, wzrostu 191 i ważę 112, już mi się udało zrzucić ze 120 a chciałbym dojść do wagi około 100 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/6/2e5b9a8805f14375affa511abb19a538.jpg [...]

[...] i to tzw. "depnięcie" jest na tej pozycji kluczem do zdobywania bramek. Dodam tylko, że ostatnio dużo pracuję na siłowni, lecz jest to siła typowo statyczna i doszedłem do wagi 76 kg przy 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a [...]

Witam. Mam 17 lat . 76 kg wagi i 181 cm wzrostu . Ćwiczę około 3 lat. Do tej pory ćwiczyłem każdą partię 2x w tygodniu. Poniedziałek i Czwartek robiłem : Klatkę i plecy . Wtorek i Piątek robiłem : Barki Kaptury i Łape (Biceps i Triceps) Środa jest dniem wolnym od ćwiczeń ponieważ siłownia jest zamknięta . Teraz chcę zwiększyć mase do 85/90kg [...]

[...] otwieram nowy temat. Chcialbym byscie mi doradzili jak zbudowac potężna mase miesniowa i pozniej to wyrzeźbić, chodzi mi o przyrost masy miesniowej i podniesienie obecnej wagi do ok 110kg, oczywiscie nie chodzi mi o tluszcz w organizmie tylko o mase miesniowa, podkreslam ze zalezy mi rowniez na sile by rosla wraz z waga i pozniej podczas rzzby [...]

Hej Cel: Masa/Rzeźba Waga: 68kg Płeć: M Wzrost: 178 cm wiek: 22 Moim celem jest podbicie wagi do 74-78 kg przy utrzymaniu tkanki tłuszczowej w małej ilości. Na tą chwile na zdjęciu moja sylwetka. Oponka na brzuchu to około 20 mm Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla ekto przy średnich wartosciach bez treningów 2900 kcal z dwoma treningami [...]

Witam.Mam 17 lat i 77 kg wagi.Cwicze od listopada cyklicznie i chciałbym pociagnac do lutego 4 cykl cyklicznosci.w okolicach marca chciałbym pojechac planem masowo siłowym i wspomoc sie kreatyna.Oczywiscie mam diete sprawdzona w dziale odzywianie podobno jest dobra.Co mi radzicie i ile by to kosztowało?

[...] mam 185 cm wzrostu i 115 kg jakie ćwiczenia były by dobre żeby zamienić to w masę mięsniową Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Cel treningowy: stata wagi Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: --- Cel/problem/opis: Zrzucenie wagi (spalenie tłuszczu) zamienienie go na mięśnie.