Poczatek

Witam wszystkich. Chciałbym prosić o poradę, nie chodzi mi o to co juz inni pisali dlatego otwieram nowy temat. Chcialbym byscie mi doradzili jak zbudowac potężna mase miesniowa i pozniej to wyrzeźbić, chodzi mi o przyrost masy miesniowej i podniesienie obecnej wagi do ok 110kg, oczywiscie nie chodzi mi o tluszcz w organizmie tylko o mase miesniowa, podkreslam ze zalezy mi rowniez na sile by rosla wraz z waga i pozniej podczas rzzby rownie. Chciałym o porade co do cwiczen ilosci serii i zywienia, ze szczegolna uwaga na to ze zalezy mi na poteznych nogach plecach i rekach. Mam nadziej ze mnie nie wysmiejecie po tym co napisalem i z gory dziekuje za kazda podpowiedz.

Pozdrawiam Glowa1230

budowanie potężnej masy mięśniowej wymaga wieeeeeeelu lat diety i treningu , a mam wrazenie że ty byś chciał osiagnąć to najlepiej w tydzień ,rzucasz sie z motyką na słońce , wyznacz sobie realne cele , a dysproporcja w przysiadzie 160kg i mc 80kg jest conajmniej chora

Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-01 00:58:47

Co tutaj dziwnego-chłopak robi sobie ego siady,w 1/4 ruchu.Ani to zdrowe ani nie prowadzi do rozwoju nóg.Głupota.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.