wagi

starasz się czy jesz? jak starasz się to jednak kuleje wagi w domu nie masz?

wagi kuchennej :)

[...] porade :) krytyka jest jak najbardziej na miejscu,ale przyszedłem tutaj szukać rozwiazania. W takim razie uwazasz ze ile powinien jeśc 20 letni facet przy nieco ponad 80 kg wagi,wzroscie 185 cmi 4 treningach tygodniowo? 3500?? nie sztuką jest tyle zjeść,gorzej z tym ze spora częsc sie nie przyswoi tylko poleci w tłuszcz,genetyki nie przeskocze [...]

[...] zadnego bialka w odzywce, gainera, aminokwasow, termogenikow, itp. Tylko zwykle jedzienie z ograniczeniem ilosci kcal (znam swoje zapotrzebowanie neutralne). Strata 1-1,5% wagi/tydz mi wystarcza, bez straty miesnia (a przynajmniej sily). To chyba CUD!!! Moja "teoria" tlumaczy efekty osiagane zgodnie z przedstawianym przez Ciebie [...]

[...] "zdrowe zywienie" wiec moze sprecyzuj, bo jeszcze nie zlapalem. Samym "zdrowym jedzieniem" (cokolwiek to znaczy) bez ograniczenia kalorii nie zredukujesz wagi i nie pozbedziesz sie tluszczu. Rozstanie z miesem, o ile nie jest to spowodowane Twoimi przekonaniami moralnymi, lepiej sobie odpusc i pozostaw je w jadlospisie bo to [...]

[...] bicepsie, przegrał swoje ostatnie trzy walki z rzędu z byłym pretendentem do tytułu Marlonem Moraesem, czołowym pretendentem Corym Sandhagenem i ostatnio z byłym mistrzem wagi koguciej Codym Garbrandtem. Assuncao ostatni raz wygrał walkę z Robem Fontem w 2018 roku. Simon był w stanie odbić się od dwóch porażek z Urijah Faberem i Robem Fontem [...]

[...] w UFC, #10 w rankingu UFC). Starcie odbędzie się na dystansie pięciu rund i będzie walką wieczoru. Lewis powroci do rywalizacji po kolejnej nieudanej próbie zdobycia pasa wagi ciężkiej, na UFC 265 Amerykanin został znokautowany przez Ciryla Gane’a. Wcześniej Derrick zanotował passę czterech kolejnych zwycięstw m.in. nokautując Curtisa Blaydesa [...]

[...] przez niejednogłośną decyzję. Trzy miesiące później został skończony przez TKO w drugiej rundzie przez Gregora Gillespie. Brazylijczyk zajmuje #11 miejsce w rankingu wagi lekkiej UFC. Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 UFC), były mistrz KSW w wadze lekkiej, od czasu przegranej w debiucie w Oktagonie przez niejednogłośną decyzję w walce z [...]

[...] liczbą zachorowań na COVID-19 na świecie i coraz większymi restrykcjami, niewykluczone, że główny pojedynek gali UFC 270 zaplanowanej na 22 stycznia, pomiędzy mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) i tymczasowym mistrzem Cirylem Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC), może być zagrożony. Gdyby stało się najgorsze i Lewis dostałby [...]

[...] Rozmawiałem o możliwości zejścia do dywizji koguciej, po prostu dla zmiany, spróbowania czegoś nowego. Wiem, że mogę to zrobić. Nie wiem jak trudne to będzie, to zbijanie wagi było jednym z najłatwiejszych jakie miałem. Wydaje mi się, że jestem nieco lżejszy niż kiedyś i zgaduję, że nie mam tyle mięśni co kiedyś. Przed zakończeniem kariery, [...]

no tak Joy tylko fat z kolei bezpieczniejszy dla nerek :) jak myślicie ile trzeba kcal,by utrzymać 105kg wagi? i jak je dobrać skoro ww zalewają ?

musisz poczytac o odzywianiu i skladnikach jakie powinnienes jesc, obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wybrac trening. Jak spadles duzo z wagi proponuje powolna budowe mieni i tracenie tlusczu ( dekompozycja jak to nazywa pepo ) Znacyz to,ze bilans kalorii graniczy na 0. Proponuje trening HST 3 razy w tyg i aeroby na poczatek w pozostale 2. [...]

To jest dieta na redukcje, mase, utrzymanie wagi ?

[...] to jest 2 kg miesa dziennie , ktos probowal ? to jest wyzwanie ! sam jadlem 1 kg, ale 2 kg to jest wyczyn.- zgadzam sie w 150% z Markiem wiele osob pitoli ze zjada 3g na kg wagi co przy 80kg wacecie daje 240 gram bialka to jest od zarabania miesa i jaj.Smieszne sa dla mnie mleczne fantazje-mleko i przetwory mleczne stanowczo NIE (wierze ze [...]

Takie skoki wagi to nic nadzwyczajnego , sylwetka estetyczna jednak na przyszlosc wypadaloby gacie do zdjecia zalozyc jesli chcesz foto wrzucac na forum

panowie pracuje teraz nad ładowaniem i od razu mam kłopoty.Na stronie mybodycomp moge zmierzyc poziom tłuszczu zaraz na stronie testowej?Tylko ze tam sa stopy i inne ******ły i nie bardzo wiem jak zaznaczy 1.83 i 83 kg wagi.Czy moze musze podawac wszystkie swoje wymiary bo i na to natrafiłem

6kg do zbicia przy wadze 69 wg mnie nie jest dobrym pomysłem, bo to niecałe 10% twojej całkowitej wagi. Ja osobiście nie radziłbym ci tego robić, bo tylko stracisz siły;-)

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

[...] w tzw cyklach treningowych??? 1 tydz. ćw 2 tydz ćw 3tydz wolne cały tydz(prawdopodobnie tylko rower kilka razy w tyg.) 4 tydz ćw czy tak można ćw. czy nie przeszkadza to??? jest to dośc dobra regeneracja po obciążeniu jakim jest ćw??? mogę coś takiego zastosować??? czy będą po 1 tyg wolnego w miesiącu jakieś spadki??? formy, wagi,????

30mg jelfy do wagi 76kg... Nie szalej