wagi

[...] Jakub Kowalewicz przed Areną Berserkerów 5 Zawodnik PJ Promotion – Jakub Kowalewicz jest jednym z zawodników, którzy wystąpią 1 marca w turnieju wagi lekkiej Areny Berserkerów 5. Jakub będzie miał okazję powiększyć swój dorobek walk z dotychczasowych dwóch pojedynków. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z młodym i [...]

[...] Alberta Odzimkowskiego (6-0) przed jego pojedynkiem na Arenie Berserkerów 5. Albert Odzimkowski, zawodnik Radomskiego Klubu Takwondo zmierzy się w finale turnieju wagi półśredniej z Michałem Wienckiem (3-0). Będzie to jego trzeci występ na Arenie Berserkerów, dwie poprzednie walki stoczył na czwartej edycji wygrywając w pierwszej [...]

[...] mocno obsadzony. Poniżej informacja prasowa „Bartłomiej „Małpa” Kopera (2-2) z klubu Vera Fight Club Łódź jest 4 potwierdzonym uczestnikiem pierwszej połówki turnieju wagi lekkiej do którego dojdzie podczas piątej Areny Berserkerów: Exped Cup już 1 marca w Stargardzie Szczecińskim. Młody bo niespełna 22 letni zawodnik wywodzący się z judo [...]

[...] zeby miec pewnosc, ze to co cwicze ma rece i nogi (nie bede przeciez po silowni biegal z kartkami A4 pelnymi opisow). Inna sprawa, ze cwiczenie w domu oszczedza czas na dojazdach. Co do wagi, robilem na poczatku wyciskanie francuskie zza glowy oburacz i spokojnie targalem 12kg, ale jednoracz robie 6kg, wiec pewnie "co dwie rece, to nie jedna"

[...] - zawsze spalasz również np. wolne kwasy tłuszczowe takie obliczenia nie mają niestety żadnego sensu, poza tym, jestem przekonany że w Twojej dziennej diecie błąd obliczeń związany z nieprecyzyjnymi danymi na temat kaloryczności produktów, wagi porcji itp. jest znacznie większy niż 100 kcal i w ogóle takimi duperelami szkoda czasu się zajmować

[...] zawodowej stoczył 34 walki, 2 razy przegrał przez dyskwalifikację, 1 przegrał przez KO: 1 w walce o tytuł mistrza świata w federacji WBC z niekwestionowanym mistrzem wagi ciężkiej Lennoxem Lewisem i 1 przegrał po znakomitej walce z Michaelem Grantem przez KO w 10 rundzie. Parametry fizyczne: Wzrost: 194 cm, Barki: 205cm, Klatka [...]

[...] co ciekawe jednym z jej pomyslodawcow byl Tiger Michalczewski: Jednym z pomysłodawców zorganizowania walki pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą był mistrz świata wagi półciężkiej wersji WBO Dariusz Michalczewski. Polski bokser zaproponował nawet obu zawodnikom po 250 tysięcy dolarów honorarium, jednak żaden z dwójki bokserów: Gołota, [...]

Jak już panowie wyżej napisali za mało informacji o Tobie aby doradzić coś konkretnego, spadek wagi jaki podałeś to dość sporo jak na 6 tygodni bo aż 7 kg przy sporej nadwadze na początku redukcji byłoby to OK, ale przy twojej wadze to ciut za szybko. Wylicz sobie zapotrzebowanie kcal i wykreuj deficyt :D W jaki sposób to już zależy od Ciebie [...]

Owszem tutaj redukcja jest wskazana, liczbowo jakoś nie wychodziło tak jak myślałam, ale sensowna redukcja. Na sensownym deficycie i bezpiecznym przede wszystkim. I jak już M-ka zaznaczyła o podstawowej przemianie materii, nie ujmujesz z tego pułapu, tylko z pułapu jaki masz na utrzymanie wagi.

[...] aby było ok 2000kcal Interwały+siłownia+trochę więcej białka i kaloryczności+może jakiś spalacz(działa to w ogóle?) @blue_hope Tak kolorowo to wygląda w liczbach,w rzeczywistości dosyć dużo tego tłuszczu,a było jeszcze 7kg więcej,aż strach byłoby teraz zdjęcie wstawiać ;) Jak szacujesz,ile należy jeszcze zbić wagi,by to sensownie wyglądało ?

Powiem Ci szczerze, że wagowo ciężko określić skup się raczej nie na cyfrach na wadze , na obwodach. Niech celem nie będzie zbicie wagi, a zmniejszenie poziomu tłuszczu, czyli niższy bf. Około 2 tys to nadal będzie mało. Każdy myśli, że żeby chudnąć, trzeba na prawdę mało jadać ;-) A to nie musi tak wyglądać.

@blue_hope Podaj powód dlaczego byś ograniczyła cardio ? Mówisz to patrząc na sylwetkę ? Co da dorzucenie do korytka ? Bo chyba nie szybszy spadek wagi ? Wspomnianą rekompozycję być może... Samą siłownią zrobię w moim przypadku kaloryfer na tym materiale ? @M-ka spróbuje tego spalacza,muszę się zaopatrzyć tylko w imbir ;) Zmieniony przez - [...]

[...] plan ćwiczeń schematycznie jakie mam robić w ciągu tygodnia? Siłownia,cardio,interwały oraz jakie zapotrzebowanie u mnie na białko.Mi wyszło,że ok.120g Właściwie to celem nie jest gubienie wagi samo w sobie,a utrata tej tkanki tłuszczowe i w miarę przyzwoity wygląd.Jeśli chciałbym teraz zrobić kaloryfer u mnie to jak musiałbym postępować ?

[...] zanim wypowiedza sie tu specjalisci od suplementacji powiem ci tak twoj plan treningowy wyglada tak jakbys szykowala sie do walki wiec jesli tak jest i chcesz 2 kilo przytyc do jakiejs wyzszej wagi :O to poprostu jedz czysto duzo mieska ryzyku i rybek nie zapominajac o warzywkach nie ładuj sie niepotrzebnie capsami :) z pozdrowieniami wujo Rambaa

[...] ze 120 sposobów jego stosowania. Absolutnie najlepsze BCAA na rynku to Purple Wraath Controlled Labs (o kilka poziomów ponad inne), ale inne też dobre są. Bierz 1g na 10 kg wagi ciała przed i po treningu, zawsze z 40- 100g carbo. Mało kto o tym wie, ale wszelkie aminokwasy, mimo że teoretycznie przyswajają sie od razu - z węglowodanami [...]

[...] No i po trzecie trzeba się nieźle na treningu opieprzać żeby Carbo w dupę poszło Oczywiście sporo zależy tu od wielkości dawki. Ja mam superszybki metabolizm więc grubo przekraczam 100g. Ktoś kto ma tendencje do tycia nie powinien raczej przekraczać 50 g (chociaż to jeszcze od wagi ciała zależy... Inna dla 110kg chłopa, inna dla gościa 70kg )

Celem mojej diety jest utzrymanie wagi lub podniesienie masy mięśniowej ( ale tu podkreślam mięśniowej poneważ do niedawna byłem tak cholernie gruby że nie można było na mnie popatzreć i się nie zerzygać i mam teraz hopla na punkcie tego żeby nie nabrać znowu zbędnej tkanki tłuszczowej). Do tego jem przed południem około 10.30 jakiegoś owowca ( [...]

Jak ta babka tyle wytrzymuje to niech jej zakontraktuja 3 rundy z bokserem wagi ciezkiej. Co to do dla niej takie uderzenia. Pozdrawiam Karberos ----------

do jakiej wagi chcesz redukować?

coś dla porównania : http://fotoo.pl//out.php/i204126_zdja-cie0575.jpg ilość fatu przerażająca , nawet w koszulce widać i wystaje ;o zdjęcie z 29.06.2011r. 155cm wzrostu, 59 kg wagi :O