wagi

Witam, regulowane niestety mnie nie interesują. Jestem ze Szczecina, ale studiuję w Warszawie, także okolice obu miast wchodzą w grę. Interesują mnie tylko wagi: 7,9,11,12,13,14 i 16 kg - wiem, że są rzadko spotykane, ale oferuję dobre ceny :)

Primo, celem redukcji nie powinien być spadek wagi (nie mówimy o nadwadze czy otyłości), tylko poprawa kompozycji sylwetki. Czyli obserwujemy obwody. Secundo, dietę kalibrujemy, wprowadzamy zmiany, gdy następuje zatrzymanie progresu. Póki dieta "działa" - są efekty czy to redukcyjne, czy masowe - nic nie zmieniamy.

Nitrobolon to słaba odżywka. Nitrobolon II już ma lepszy skład ale.. cena jest dość solidnie zawyżona. Rozciągaj się i ćwicz z głową. Pamiętaj by nie rozciągać się za dużo bo to nie wskazane(częsty błąd). Ćwiczenia najlepsze to z niedużym kg i z wykorzystaniem wagi swojego ciała.

Atomic - zupełnie nie ćwiczysz brzucha? pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wzrost do wagi mowi samo za siebie DIETA i jeszcze raz DIETA (podstawa) carbo mozesz zakupic

No jestem szeroki i tłuszczu trochę widać, ale w porównaniu do mojego kolegi tego samego wieku co ja i wagi to jestem chudszy :P

[...] przyjąć realny przyrsost wgi 1.5-2kg na miesiac że będzie optymalny a z tego i tak częsć to będzie woda i tłuszcz , na poczatku wejscia na nadwyżkę może byc większy skok wagi bo uzupełnisz treści jelitowe i żołądkowe a to podbije wagę jednak po pierwszym okresie adaptacyjnym powinno się wszystko unormowac i potem waga już nie powinna dużo [...]

[...] przyjdziesz sobie na okres masowy możesz dać te 300 kilokalorii na plus od razu. Nie powinno tutaj dziać się nic złego obserwuj sylwetkę wiadomo delikatna retencja wzrost wagi jak najbardziej na początku będzie do zaobserwowania ale jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to nic złego nie powinno się dziać na tym etapie. Tylko Jeżeli [...]

kupic mozna poza UE ;) UK a dokladnie odezwij sie na gg a cel jest redukcja wagi okolo 10 kg Zmieniony przez - michaello9 w dniu 2011-03-14 09:46:56

A teraz to pokazuje z powrotem 85 kg. Będę trzymał się tej niższej wagi :D

[...] by bylo juz skonczyc redukowac, kilogramow i tak juz sporo zeszlo, organizm napewno jest niezle zmeczony.. podbij kcal stopniowo na te nawet 6-8 tyg, zeby organizm zlapal oddech i psychika odpoczela. Pamietaj ze wszystkiego w jeden sezon nie wypracujesz, tym bardziej starujac z takiej wagi. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 17:27:44

w wyszukiwarce znalazlem cos tam ale myslalem ze to odnosi sie tez do wagi jak sie dawkuje niewazne czy waze 50 czy 100 kilo tak samo mam dawkowac jak pisza? nie ma nic napisane kiedy to sie bierze czy z posilkiem czy po posilku czy raz dziennie czy 2 razy i czy jakies oslonki sie dozuca

dobra niewazne. Czyli plan taki obliczam jeszcze raz zapotrzebowanie do swojej wagi.Kalorie od jutra zaczynam na 0, oczywiscie waga nie idzie w dol i wtedy powolutku obcinam. Okolo 100 / 200 kalori tygodniowo tak .

[...] miał 35 kilo różnicy z powodu ławki i gryfu. Talerze w szkole musisz mieć lżejsze niż myślisz. Miałem podobną sytuację w średniaku, myślałem że wyciskam talerze 10-kg, a po zważeniu okazało się ok. 7kg. Najlepiej będzie jak zważysz talerze i gryf, bo różnica może jeszcze wynikać z jego wagi, który liczycie np. na 10kg, a waży 6kg. Pozdrawiam!

[...] może zważe przy okazji ile to naprawde waży obciążenie z budy. Ale jeśli chodzi o silke to jestem zaniepokojony , bo wyciskam na takiej wlaśnie malutkiej laweczce gryf + 2x 12.5 kg i lol zrobie tak 12x 10x 8x i jestem nawet zmęczony oOoOo szok ! a nie mam 12 lat i 45 kg wagi -.,- ale nic nie zwracam na to uwagi tylko ćwicze dalej :) pozdro !

Sorki ze odswiezam ale ja tez mam taki problem, w szkole mam taka sama lawke jak w domu, sztangi prawie takie same, moja o 3kg ciezsza, ciezary takie same wagi maja bo oryginalne a nie robione, w szkole wycisne jeden raz i to jak mam dobry dzień 75kg a w domu 85kg i tez nie wiem czego tak skoro lawki te same

[...] gali??? co za miernoty?!". I tak też myślę dziś. Buentello to fighter klasy B, może nawet C. To, że Amerykanie się nim podniecają świadczy tylko dobitnie o poziomie wagi ciężkiej UFC. Jasne, że wszystko może się zdarzyć gdy mowa o dwóch tak dużych typach, ale szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie scenariusza innego niż: Arlovski przez [...]

nie da sie tak poprostu schudnąc a napewno gwałtowne zrzucanie wagi nie jest zdrowe BAsen , biegi rowerek ok Do tego niezbedna jest dieta ale po co chcesz rzeźbić brzuch w zimie a poza tym ile masz latek? pozdro

CINS Franka Mir'a umieściłbyś w pierwszej 4/5 najlepszych fighterów wagi ciężkiej ??? Za co ? Przecież on nikogo wybitnego nie pokonał (poza Timem Sylvia). Może za to, że pokonał Tanka Abbotta, Wesa Simsa czy Pete Williamsa ? Mir to dobry zawodnik, ale musi jeszcze sporo udowodnić. Wg. mnie jest w pierwszej 10 i to właśnie gdzieś pod koniec.