[...] przeszkoda, ale prawda jest taka ze musisz zapierdzielac i byc cierpliwy. Szczerze mowiac to po 6 miesiacach treningu to nie ma co sie spodziewac cudow, zrzuciles te 8kg wagi, ale zanim kompozycja sylwetki sie poprawi to minie troche czasu, pewnych rzeczy nie przeskoczysz zadnymi suplami, te super sylwetki co ogladasz to sa lata cwiczen i [...]
solaros dziekuje bardzo za obszerne wyjasnienie jeszcze nikt na tym forum sie nieprzylozyl zeby tak fachowow wyjasnic mi moj problem Co do wagi i bf mysle ze jest on w granicach 14% moze mniej moze wiecej w kazdym razie przy wzroscie 192 w pasie mam 90cm i przy tej wadze 127kg... Czyli w zupelnosci starczy zeby wziasc przed trenem 15gr bcaa+ 40gr [...]
[...] by się z tym rozstać. Wątpie by przy ćwiczeniach na siłowni i intensywnym bieganiu minimum 2-3 x w tyg coś masy wpadło(obojętnie jaka by ona nie była). Ale będę pilnował wagi tym bardziej że jest po redukcji i jestem lżejszy o 11 kg. Maks na drążku podałem z ostatniego treningu z redukcji(był to szeroki nachwyt) a jak wiadomo różnie z siłą na [...]
No cóż. Mam jedną wątpliwość. Jako ektomorfik mam niedowagę, więc muszę jakoś "wyrównać" poziom wagi. W takim razie mam pytanie - czy muszę od razu układać sobie dokładną dietę? Czy lepiej jeść wszystko, byle wysokokaloryczne, by "wyrównać" wagę, a dopiero potem przerzucić się na specyficzną dietę? Jak to jest? Słyszałem różne [...]
[...] wiedział jak z nim skończyć najłatwiej i tak też zrobił. Solidnie obił lewą nogę Turka, który po 6 rundzie zrezygnował z dalszej walki i tym oto sposobem mamy mistrza świata wagi ciężkiej organizacji ISKA :) Brawo Marcin, teraz czekamy na rozwój kariery za granicą(podobno ma jechać na el. K-1 Włoch...?). Ogólnie gala bardzo mi się podobała, walki [...]
[...] suplach z dobra micha i wrocilem do formy takiej jak bylem zaraz po cyklu za wyjatkiem sily bo ta cala nie wrocila, juz nie liczac tego, ze nie ma mowy zebym spadl do wagi z przed tych wszystkich cykli chyba zebym z rok nic nie jadl albo kilka lat, jakbym mial taka teorie, ze spadam do punktu wyjscia to gdzie sens? bzdury gadacie albo [...]
Po bombie 45 w bicu, 97 wagi, po unitarce w WP 87 i 42 w bicu. Po całym tym gównie czyli w styczniu wróciłem do systematycznych treningów. Pojadłem dobrze, wziełem kilka supli i jest waga ok 100tki w bicu prawie 46 i wyniki siłowe wróciły a nawet je przewyższyłem. Moje zdanie jest takie że jak się robi coś z głową, potem ładnie schodzi z cyklu i [...]
mieso zbudowane na koksie jest jak najbardziej trwale, jezeli to oczywiscie mieso. sek w tym, ze KAZDY ma uwarunkowane limity wagi masy miesniowej i z koksem czy bez koksu organizm SAMOCZYNNIE dazy do tych najwygodniejszych sobie rozmiarow. koks pozwala przekroczyc te granice, ale jezeli nadmiar masy bedzie za duzy, organizm bardzo szybko [...]
cora myslalem ze ilosc kalorii liczy sie do wagi a nie wzrostu jest rozna budowa duze znaczenie ma tu budowa kostna tak poza tym podzielam zdanie tyki za malo kalorii pewnie doszla do stanu ze twoj organizm przy tak malej ilosci kalorii i tak potrafi sobie cos odlozyc
z ta waga to tak mysle ze chodzi aby lubic siebie i lubic swoje cialo kobiety maja z tym wieksze problemy w sumie nie mozna wyliczyc swojej wagi co do 1-2kg tak jak mowilem zalezy to od budowy i jakichs indywidualnych predyspozycji mam 181 cm kiedys wazylem 84 kg potem sie odchudzilem do 53kg(szok) teraz waze 73 kg i teraz wiem czy przytyje 5kg [...]
[...] a 67 cm to nie chodzi o to, że to AŻ tyle ogolnie, ale AŻ tyle jak na mnie i przy mojej budowie. Gdzies kiedys natknęłam się na takie wyliczenia tk. tłuszczowej na podstawie wagi właśnie, wzrostu i szerokości nadgarstka. Mój ma 13 cm z groszami i wyszlo mi nadwaga blisko 7kg :/ no ale jak mowie, tu nie chodzi tyle o wage, co o proporcje. Nie [...]
brakuje jednego zasadniczego elementu - co dwa tygodnie powinnaś robić pomiary (najlepiej % tkanki tłuszczowej, obwodów i wagi) i patrzyć co sie dzieje na podstawie wyników podejmować decyzje co dalej jesli wszystko będzie iść we włąściwym kierunku trzymaj się planu, jeśli nie - musisz go zmodyfikować
[...] to Adidas, Mizuno potem Asics, NB, Nike, Reebok, Brooks, itp i na końcu takie wynalazki jak Kalenji, Joma itp ważne przy wyborze buta jest jeszcze odp. dobranie własnej wagi do modelu, podłoża po którym bedziemy biegać np krosowe nie nadają sie kompletnie na asfalt, itp sprzedawcy najczweściej nie maja pojęcia o butach biegowych co do [...]
Siłe uderzenia już nie potrzebuje wzmacniać , bynajmniej nie nardzie do mojej wagi. Muay Thai to też nogi , kolana , łokcie. A sponsorzy życzą sobie aby ramiona wyglądały symetrycznie , a u mnie biceps i barki są mniejsze niż triceps :)
[...] by przez te 5 m-cy jadły tylko tego typu "zupki", to nie schudną nawet 50%, nie wspominając oczywiście o skutkach ubocznych, jak zaburzenia hormonalne itp. A jojo i tak się czai. Podobno jak przetrzyma się spadek wagi przez rok, to zagrożenie jojo maleje, ale TYLKO maleje.... "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
Czy trening i dieta na siłowni na masę wyklucza się z częstym bieganiem? Jaki trening możecie mi doradzić jeżeli to się wyklucza? Czy przy 191/2 cmow i 84kg wagi mogę robić siłe lub wytrzymałość na siłowni? Szukałem odpowiedzi na różnych stronach lecz ich nie uzykałem,dlatego prosze, doradźcie mi
[...] w ośrodku dla anorektyków a tak przynajmniej powiedział mi psychiatra,jeżeli waga będzie leciała w dół poproszę go żeby zwiększył kaloryczność do 2500 . Każdy spadek wagi przybliża mnie do ośrodka zamkniętego a nie chcę chudnąć a wręcz przeciwnie 1-2 kg by mi nie zaszkodziło przybrać Boję się gdyż aktywność fizyczną mam praktycznie [...]
[...] zawodami, jak i w jednym z wczesnych wywiadow. 188 to skutek zaokraglenia do amerykanskiego 6'2". http://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html Co do wagi, to majac 108 kg w formie do zawodow, przy skrajnym odwodnieniu, na codzien musial miec ok 120 kg, a nalezy pamietac, ze jak na wspolczesne standarty, mial slabe nogi. [...]
mam 200 cm wzrostu! 108 kg wagi:D i rowniez daze do 120 kg . Mam nadzieje ze do kwietnia dam rade a potem 3 miechy rzezba +redukcja:) jakies 105 suchego miesa starczy mysle:D
TRWAŁY PRZYROST MASY
